Top 10 Summer Skin Care Tips

słońce świeci, to uczucie „szkoły” wisi w powietrzu, a wielu z nas będzie na plaży. Lato oznacza spędzanie wielu dni na świeżym powietrzu, ale długie godziny na słońcu mogą siać spustoszenie na skórze. Niezależnie od tego, czy wybierasz się na wycieczkę do tropikalnego miejsca, czy po prostu wybierasz się po mieście, zawsze jest to dobry czas na ochronę przed słońcem.

pamiętaj o tych ważnych wskazówkach dotyczących pielęgnacji skóry tego lata, aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Mając na uwadze te letnie porady kosmetyczne, będziesz gotowa stawić czoła letniemu słońcu, jednocześnie chroniąc i odżywiając skórę.

najlepsze letnie sekrety urody pomogą Ci wyglądać jak najlepiej, jednocześnie chroniąc skórę, aby uzyskać promienny blask, który utrzymuje się przez cały rok. Pamiętaj o tych 10 letnich wskazówkach na skórę tego lata, a Powitasz każdy nowy sezon świecącą skórą.

pierwsza z naszych letnich porad dotyczących piękna dla Twojej skóry jest zdecydowanie najważniejsza—używaj kremu przeciwsłonecznego każdego dnia.

promienie słoneczne są najsilniejsze między godzinami 10 a 16 przez cały rok. Nawet pochmurne dni nie mogą blokować promieni UVA i UVB w ciągu dnia, więc ważne jest, aby stosować jakąś formę ochrony przeciwsłonecznej deszcz lub świecić co kilka godzin.

ryzyko rezygnacji z ochrony przeciwsłonecznej jest ogromne, a statystyki mogą być alarmujące. Według Skincancer.org, 1 na 5 Amerykanów zachoruje na raka skóry w ciągu swojego życia. Rak skóry jest najczęstszym rodzajem raka w Stanach Zjednoczonych i może być śmiertelny. W 2014 roku w USA 76 665 mieszkańców. zdiagnozowano czerniaka skóry, a 9324 osób zmarło z powodu czerniaka skóry.

dobra wiadomość? Raka skóry można prawie całkowicie zapobiec. Oznacza to, że ty też możesz uniknąć bycia 1 na 5 Amerykanów, u których rozwija się rak skóry. Rozwiązanie jest proste-smaruj Krem przeciwsłoneczny codziennie, co najmniej 30 minut, zanim spodziewasz się być na słońcu. Stosując się do tej procedury pielęgnacji skóry, zmniejszasz ryzyko czerniaka o połowę.

jakiego SPF powinienem użyć?

poszukaj balsamów i sprayów z filtrem przeciwsłonecznym o wysokiej jakości SPF. Dermatolodzy zalecają stosowanie kremu przeciwsłonecznego, który zapewnia współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) wynoszący co najmniej 30.

czym dokładnie jest SPF? Ten akronim oznacza Sun Protection Factor, który mierzy zdolność filtrów przeciwsłonecznych do ochrony skóry przed promieniowaniem UVB. Oto prosty sposób, aby to zrozumieć: jeśli twoja niezabezpieczona skóra zaczyna się palić po 10 minutach Na Zewnątrz, stosowanie kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF 15 teoretycznie zapobiegnie zaczerwienieniu na 15 razy dłużej-lub 2,5 godziny.

aby zrozumieć rodzaj ochrony, którą uzyskujesz z kremu przeciwsłonecznego, skorzystaj z tego podręcznego przewodnika:

• SPF 15: blokuje 94% promieni UVB
• SPF 30: blokuje 97% promieni UVB
• SPF 45: blokuje 98% promieni UVB

niestety nie ma ochrony przeciwsłonecznej, która mogłaby całkowicie zablokować wszystkie promienie UV. Wszystko powyżej SPF 50 zapewnia taką samą ochronę, więc nie martw się o znalezienie butelki z filtrem przeciwsłonecznym o współczynniku SPF 100. Zazwyczaj te butelki są po prostu mylące i nie oferują lepszej ochrony przed słońcem.

Ile Filtrów Przeciwsłonecznych Powinienem Użyć?

po wybraniu kremu przeciwsłonecznego nałóż go obficie. Skin Cancer Foundation oferuje łatwą zasadę do życia: używaj co najmniej uncji kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny. Potrzebujesz szybkiej miarki, aby zabrać ją w podróż? Chwyć kieliszek i napełnij go kremem z filtrem przeciwsłonecznym-taką ilość powinieneś używać średnio.

Czy Krem Przeciwsłoneczny Jest Naprawdę Wodoodporny?

nie popełnij błędu interpretując wodoodporne filtry przeciwsłoneczne jako wodoodporne. Nie ma ochrony przeciwsłonecznej, która jest wodoodporna lub odporna na pot—producenci nie mogą nawet twierdzić, że są. Jeśli produkt jest reklamowany jako wodoodporny, musi zawierać informację, czy utrzymuje się przez 40 czy 80 minut po wprowadzeniu do wody. Najlepiej jest ponownie częściej, jeśli masz zamiar być w wodzie przez dowolny okres czasu.

Czy Krem Przeciwsłoneczny Może Wygasnąć?

nie zapomnij odświeżyć zapasów kremów z filtrem przeciwsłonecznym; te daty ważności mają znaczenie, a po otwarciu butelki kremu z filtrem przeciwsłonecznym musisz go użyć, inaczej stanie się nieskuteczny. Kiedy krem z filtrem przeciwsłonecznym się zbryla, nie jest już przydatny, więc wyrzuć te stare butelki.

pamiętaj, że krem przeciwsłoneczny powinien być akcesorium całorocznym. Nawet gdy lato się kończy, a chmury zapadają, ważne jest, aby używać kremów z filtrem przeciwsłonecznym każdego dnia w roku. Twoja skóra może równie łatwo spalić się w pochmurną pogodę, więc bądź ostrożny z aplikacją kremu przeciwsłonecznego, niezależnie od tego, czy jest to Sierpień,czy zima.

ogólnie rzecz biorąc, dermatolodzy zalecają ponowne stosowanie kremu przeciwsłonecznego co dwie godziny. Jeśli jednak robisz coś aktywnego lub jesteś narażony na działanie wody, może być konieczne częstsze aplikowanie.

podczas gdy woda łatwo zmywa Krem przeciwsłoneczny, więc jeśli pluskasz się na falach lub wylegujesz się w basenie, zobowiązaj się częściej stosować krem przeciwsłoneczny. Pocenie się ma podobny efekt; jeśli wędrujesz po szlakach lub pracujesz na podwórku i wiadra pocenia się, krem z filtrem przeciwsłonecznym może łatwo się ześlizgnąć. Pamiętaj, aby nałożyć kolejne dwie uncje, aby chronić skórę przed płonącym letnim słońcem.

jedna z najlepszych letnich porad kosmetycznych dla skóry? Złuszczaj, ale nie przesadzaj. Ważne jest, aby usunąć te suche komórki skóry-zwłaszcza jeśli chcesz usunąć sztuczną opaleniznę-ale zbyt intensywne złuszczanie w codziennej letniej pielęgnacji skóry może sprawić, że skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne.

odrobina delikatnego złuszczania pomoże Ci usunąć starą skórę, aby uzyskać gładką aplikację makijażu, więc nie ma powodu, aby nakładać szorstki peeling Na twarz w miesiącach letnich. Szorstkie peelingi chemiczne i szorstkie peelingi powinny być zapisywane na chłodniejsze miesiące, gdy skóra nie jest w bezpośrednim świetle słonecznym.

jednak, jeśli planujesz przebywać na świeżym powietrzu tego lata, lub leżeć na słońcu przez dłuższy czas, może całkowicie wstrzymaj się z złuszczaniem.

masz nadzieję, że będziesz pilny w stosowaniu kremu nawilżającego na skórę podczas suszenia w miesiącach zimowych, ale upewnij się, że dobrze pracujesz również w gorących porach roku.

Niestety, niektórzy z nas pozwalają, aby nasze nawilżanie spadło na uboczu w naszych letnich zabiegach pielęgnacyjnych. Kiedy temperatura wzrasta, wiele osób zaczyna zaniedbywać swój krem nawilżający, i to jest zrozumiałe. Niewłaściwe rodzaje ochrony przeciwsłonecznej mogą sprawić, że skóra będzie tłusta, co prowadzi wielu do błędnego przekonania, że nie muszą nawilżać. Inni uważają, że krem nawilżający sprawi,że będą się lepiej kleić podczas najbardziej spoconych dni w roku i zatykać pory.

Zostaw te obawy w drzwiach, ponieważ lekkie, nie zatykające się filtry przeciwsłoneczne zostały zaprojektowane tak, aby zapewnić ochronę bez zatykania porów. Żadnych wakacyjnych wyprysków dla Ciebie!

jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest sucha w miesiącach letnich, twoja A. C. Może być winna.

nasze klimatyzatory wykonują trening, gdy temperatura wzrasta. Niestety, chłodzenie Twojego domu nie przynosi Twojej skórze żadnych korzyści. Sztucznie osuszone powietrze może dodatkowo wysuszać skórę. Kiedy suche powietrze odprowadza wilgoć ze skóry, Twoje starzejące się linie i zmarszczki staną się bardziej wyraźne, dlatego ważne jest, aby nadążyć za rutyną nawilżającą.

zamiast gęstych, kremowych kremów nawilżających, poszukaj lekkich kremów przeciwsłonecznych, które zapewnią ci nawilżenie, nie sprawiając, że twoja twarz czuje się giętka.

jeśli chodzi o letnie porady dotyczące piękna dla skóry, możesz pomyśleć, że masz krem z filtrem przeciwsłonecznym. Okazuje się, że wielu z nas nie jest tak dokładnych, jak nam się wydaje. Chociaż prawdopodobnie masz zwyczaj pocierania kremu przeciwsłonecznego na twarzy, ramionach i nogach, czy zwracasz uwagę na skórę na pozostałej części ciała?

to pięć miejsc, w których pewnie zapomnisz o kremie przeciwsłonecznym:

• Twoje usta

czy kiedykolwiek opuściłeś dzień na plaży z popękanymi, łuszczącymi się ustami? Twoje usta są tak samo podatne na oparzenia słoneczne, ale nie zawsze otrzymują ochronę, której potrzebują. Możesz wcierać krem przeciwsłoneczny w usta lub użyć balsamu do ust z filtrem SPF.

• czubki stóp

czy nakładasz krem przeciwsłoneczny na nogi, ale zatrzymujesz się, zanim dotrzesz do stóp? Wielu ludzi robi to nie zdając sobie z tego sprawy. Przed wyjściem ważne jest, aby mieć jasną skórę na wierzchu paznokci wysmarowaną kremem przeciwsłonecznym, zwłaszcza gdy lato wymaga sandałów i innych butów z otwartymi palcami. Podczas gdy podeszwy stóp są chronione przez grubą warstwę martwego naskórka, delikatna skóra na górnej części stopy potrzebuje trochę dodatkowej ochrony.

• Twoje powieki

nakładając krem przeciwsłoneczny Na twarz, prawdopodobnie unikasz pocierania go w skórę wokół oczu—kto chce, aby krem przeciwsłoneczny dostał się do ich oczu? Niestety, to pozostawia wrażliwą skórę na powiekach narażoną na promienie UV słońca. Najlepszym sposobem ochrony powiek przed uszkodzeniem przez słońce są okulary przeciwsłoneczne.

• Twoje uszy

nie pozwól swoim uszom wziąć ciepła. Pamiętaj, aby zatkać uszy kremem przeciwsłonecznym, aby chronić wrażliwą skórę przed pieczeniem. Kto chce łuszczące się uszy?

• Twoja skóra głowy

prawdopodobnie nie wcierasz kremu przeciwsłonecznego w skórę głowy, ponieważ nie chcesz przetłuszczających się włosów. Niestety, oznacza to, że Twoja głowa ma bicie bez ochrony przeciwsłonecznej, ponieważ włosy nie mogą całkowicie zakryć głowy. Pamiętaj, aby wcierać krem do opalania bezpośrednio na linii włosów i nosić kapelusz tak często, jak to możliwe, aby uniknąć poparzenia czubka głowy.

nawet przy naszych najlepszych wysiłkach, słońce czasami dostaje najlepsze z nas—pozostawiając bolesne czerwone oparzenie. Jeśli masz oparzenia słoneczne, nie czekaj, aż zniknie. Aktywnie pracuj, aby leczyć oparzenia, a Twoja skóra będzie ci wdzięczna.

chociaż zapobieganie jest najlepsze, szybkie leczenie oparzeń słonecznych może zatrzymać ilość uszkodzeń wyrządzonych komórkom skóry. W przypadku oparzeń słonecznych powinieneś pomóc skórze naprawić się tak szybko, jak to możliwe, więc pamiętaj o tych wskazówkach:

• Wyjdź ze słońca: jak tylko zauważysz oparzenie rozwijające się, musisz wyjść ze słońca. Brzmi to jak zdrowy rozsądek, ale zdziwiłbyś się, jak często ludzie pozostają pod ostrym promieniowaniem UV, nawet po zauważeniu odcienia zaczerwienienia.
• Wiedz, kiedy szukać pomocy: Mam nadzieję, że oparzenia słoneczne nie są poważne, a większość oparzeń słonecznych można łatwo leczyć w domu. Jeśli jednak zaczniesz odczuwać mdłości, gorączkę lub rozwinąć pęcherze na ponad 20 procent swojego ciała, wycieczka do pilnej opieki jest dobrym pomysłem.
• użyj aloesu: ta roślina jest cudotwórcą, jeśli chodzi o łagodzenie oparzeń słonecznych. Weź trochę żelu aloesowego z lokalnej apteki lub zainwestuj w roślinę aloesu i użyj soku z liści, aby uspokoić skórę.
• weź lek przeciwbólowy: Jeśli Twoja skóra czuje się szczególnie wrażliwa, lek przeciwbólowy może pomóc uspokoić stan zapalny, co zmniejszy obrzęk i ból.
• Uruchom zimną kąpiel: niewiele rzeczy jest tak orzeźwiających, jak zimny prysznic po oparzeniu słonecznym. Unikaj zimnego prysznica, ponieważ strumień wody konsekwentnie uderzający w spaloną skórę może powodować podrażnienia. Napełnij wannę zimną wodą i wrzuć zmieloną płatki owsiane lub sodę oczyszczoną, aby uzyskać domowe lekarstwo na oparzenia słoneczne, które pomaga skórze zachować wilgoć.
• Zostaw pęcherze w spokoju: jeśli skóra zacznie pęcherzy pęcherzy, staraj się ich nie dotykać. Jeśli wybierzesz lub odkleisz poparzoną skórę, możesz trwale uszkodzić skórę.
• użyj balsamu: aby pomóc naprawić skórę, nałóż dużo balsamu nawilżającego i balsamu. Pomoże to uniknąć łuszczenia się skóry i szybciej przywrócić jej zdrowie.

najważniejsze, co możesz zrobić po oparzeniu słonecznym, to obserwować skórę pod kątem jakichkolwiek zmian. Jeśli masz krety, lub rozwijać moli po będąc na słońcu, należy uważać na objawy czerniaka za pomocą tej poręcznej Grafiki:

zastanawiasz się, jak naturalnie zadbać o skórę latem? Rozwiązanie może być tak proste, jak napełnianie butelki z wodą.

kiedy masz oparzenia słoneczne, twoje ciało cierpi na zewnątrz. Oparzenia słoneczne mogą wysuszać skórę, a uzyskanie odpowiedniej ilości H2O może pomóc uniknąć odwodnienia. Ciężkie oparzenia słoneczne mogą powodować rozszerzenie naczyń krwionośnych, proces, w którym naczynia krwionośne w organizmie rozszerzają się, powodując, że skóra szybko traci wodę. Może to prowadzić do zmęczenia i odwodnienia, aw poważnych przypadkach udaru cieplnego. Pamiętaj, aby załadować się na wodę po oparzeniu słonecznym i dodać elektrolity, aby odzyskać siły.

społeczność naukowa wciąż bada, czy picie większej ilości wody poprawia wygląd skóry. Ponieważ woda nie może być opatentowana i sprzedawana przez firmy farmaceutyczne, trudno jest badaczom znaleźć fundusze na badanie korzyści płynących z wody.

jednak woda jest niezbędna dla ogólnego zdrowia, a wielu dermatologów uważa, że odpowiednie nawilżenie prowadzi do elastycznej, czystej skóry. Upewnij się, że otrzymujesz osiem szklanek wody dziennie i sam oceń wpływ H2O na skórę.

jeśli jesteś na słońcu, pamiętaj, aby zakryć jak najwięcej. Wyciągnij parasol plażowy, załóż oddychające ubranie, które nadal blokuje promienie UV, załóż nakrycie głowy, które chroni skórę głowy i nie zapomnij osłonić oczu przed jasnymi promieniami słońca.

• trzymaj się cienia

niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, czy wylegujesz się przy basenie, priorytetem jest szukanie zacienionych obszarów. Przynieś parasol plażowy na brzeg i upewnij się, że większość czasu spędzasz pod osłoną cienia. Daj sobie odpocząć od słońca podczas opalania przy basenie, i głowę w pomieszczeniach okresowo dać skórze wytchnienie od ostrych promieni słonecznych.

• UPF oceniono Odzież

niektóre marki odzieżowe są oznaczone oceną UPF, która oznacza współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym. Mierzy to ochronę przed promieniowaniem UV oferowaną przez tkaninę odzieży, a ten system oceny jest bardzo podobny do systemu oceny SPF stosowanego w butelkach z filtrem przeciwsłonecznym. Podczas gdy ubrania UPF nie są jeszcze powszechne, trzymanie się ciasno tkanych, grubszych tkanin, które nie są czyste, może zapewnić Ci większą ochronę podczas biegania po mieście.

• kapelusz z szerokim rondem

pamiętaj, aby założyć słomkowy kapelusz z szerokim rondem, aby zapewnić skórze głowy, twarzy i ramion jak najwięcej cienia, niezależnie od tego, czy jesteś na plaży, czy spacerujesz po mieście.

• okulary przeciwsłoneczne

Skieruj swoją wewnętrzną hollywoodzką divę i rzuć na parę stylowych okularów przeciwsłonecznych. Prawdopodobnie nie pocierasz Krem przeciwsłoneczny wokół oczu, ale ta delikatna warstwa skóry może być łatwo uszkodzona przez ekspozycję na słońce. Okulary przeciwsłoneczne sprawiają, że wyglądasz świetnie, chronią te Podglądacze i chronią cienką skórę powiek.

kiedy wychodzi słońce, nadszedł czas, aby założyć bikini lub stylowe jednoczęściowe, co przychodzi wraz z czasem przerażającym zadaniem regularnego golenia. Jeśli nie podejmiesz odpowiednich środków ostrożności, golenie może spowodować wysypkę, oparzenia brzytwą i bolesne drobne skaleczenia, które sieją spustoszenie na skórze—czasami w bardzo wrażliwych obszarach.

dbanie o skórę tego lata oznacza ćwiczenie bezpiecznych nawyków golenia, a te letnie porady i wskazówki dotyczące piękna sprawią, że skóra będzie gładka i miękka bez bolesnych, czerwonych guzków.

• liczy się czas: nie sięgaj po maszynkę, jak tylko wejdziesz do wanny. Stań pod prysznicem przez co najmniej dwie do trzech minut przed goleniem. Dlaczego? Daje to włosom wystarczająco dużo czasu na nawilżenie, co czyni je bardziej miękkimi i łatwiejszymi do golenia. Najpierw umyj włosy i kondycję—a następnie przejdź do rutynowego golenia.
• Combat razor burn: czy zauważyłeś wysypkę wokół linii bikini po goleniu? To oparzenie brzytwy, które zaczyna się od różowawej wysypki i może przekształcić się w skupisko czerwonych, swędzących guzków. Aby uniknąć oparzeń maszynki do golenia, należy regularnie kupować nowe maszynki do golenia i szukać tych z większą liczbą ostrzy. Jeśli poparzysz się brzytwą, po prostu spłucz podrażniony obszar zimną wodą i unikaj produktów na bazie alkoholu.
• koniec z wrastającymi włoskami: Jest kilka rzeczy tak frustrujących, jak wrastające włosy, te małe guzki, które mogą być zarówno nieestetyczne, jak i bolesne. Wrastanie włosów występuje, gdy włosy nie rosną we właściwym kierunku, brakuje otworu pęcherzyka i nadal rosną pod powierzchnią skóry. Jak to się dzieje? Jeśli twoje włosy rosną pod dziwnym kątem lub w porach pozostaje zbyt dużo martwego naskórka, prawdopodobnie wrastają włosy. Jak z tym walczyć? Użyj końcówki nr 3-złuszczaj. Delikatne złuszczanie pomaga usunąć martwe komórki naskórka i może uwolnić już wrastające włoski.
• Krem Do Golenia to Twój najlepszy przyjaciel: nie gol się na sucho; zamiast tego ciągnij maszynkę po skórze jakimś kremem do golenia. Ten krem został opracowany, aby pomóc maszynce przesuwać się po skórze bez zatykania jej i może pomóc ci uzyskać bliższe, gładsze golenie. Dodatkowo dodatkową korzyścią jest wykrywanie obszarów, które przegapiłeś.

uzyskaj blask letniej skóry bez spędzania godzin na słońcu. Połączenie ochrony przed słońcem i makijażu zabija dwie pieczenie na jednym ogniu—i przyspieszy poranną, letnią pielęgnację skóry i rutynę kosmetyczną. Mineralny makijaż jest noszony jako podkład lub puder podkładowy i zapewnia gładkie matowe krycie, które wygląda naturalnie. Jeszcze lepsze wieści? Odpowiednie mineralne produkty do makijażu mogą faktycznie uzupełnić twoje wysiłki w zakresie ochrony przed słońcem.

Mineral makeup składa się z naturalnie występujących materiałów nieorganicznych, które odbijają promieniowanie UV słońca, dodając dodatkową ochronę podczas wychodzenia na zewnątrz. Colorescience opracował rewolucyjną niechemiczną ochronę przeciwsłoneczną, która jest wystarczająco delikatna dla każdego rodzaju skóry i łatwa do ponownego nałożenia.

najlepsze letnie porady dotyczące pielęgnacji skóry to te, które możesz poświęcić. Rozważ tę listę i dowiedz się, jak możesz włączyć te letnie sekrety piękna do codziennej rutyny.

jest lato, a życie jest łatwe, prawda? Może dla ciebie, ale nie dla Twojej skóry. Pamiętaj, aby ćwiczyć te ważne letnie wskazówki dotyczące pielęgnacji skóry i zachować swoje uczucie i wygląd skóry najlepiej przez całe lato.