zdrowe wakacje w czasie ciąży

ciąża, wakacje i dobre zdrowie łatwo się mieszają – nawet podróż samolotem nie powinna być problemem-pod warunkiem, że zastosujesz się do kilku zdroworozsądkowych wskazówek z Doc Holiday. Wystarczy upewnić się, że lekarz lub opiekun medyczny jest świadomy swoich planów podróży wcześniej.

Wskazówki dotyczące bezpiecznego wypoczynku w ciąży

przy odrobinie dodatkowego planowania i kilku środkach ostrożności kobiety w ciąży nie powinny napotykać żadnych problemów. Ale polecam, jeśli to możliwe, że nie podróżować sam.

moja najważniejsza rada: nosić płaskie, wygodne buty. Odpocznij.

kiedy jechać? Najczęstsze nagłe sytuacje położnicze zdarzają się w pierwszym i trzecim trymestrze, więc drugi trymestr to najlepszy czas na podróż.

co mogę zrobić? Baw się dobrze, ale zachowaj ostrożność podczas wykonywania nowych rodzajów aktywności fizycznej. Ciąża zmienia równowagę kobiety, a jej koordynacja nie jest tak dobra. Spacery i aktywności fizyczne niskiego ryzyka są zwykle w porządku, aby uczestniczyć i cieszyć się.

co mogę zjeść? Zawsze trzymaj się dobrze nawodniony w ciągu dnia, ale unikaj wody z kranu i kostek lodu w innych krajach i pij tylko wodę butelkowaną. Zwiększona aktywność może powodować odwodnienie, które może spowodować skurcz macicy i może oznaczać podróż do szpitala z dala od domu.

Gdzie mogę iść? Nie wchodź do oceanu, ponieważ może to zwiększyć ryzyko infekcji pochwy i macicy, co może skutkować przedwczesnym porodem. Plażowicze powinni wiedzieć, że skóra jest bardziej wrażliwa w czasie ciąży, więc noś mocniejszy Krem przeciwsłoneczny niż zwykle.

co zrobić, jeśli potrzebuję opieki medycznej? Zawsze znajdź szpital lub centrum medyczne, które dba o kobiety w ciąży w pobliżu miejsca, w którym przebywasz. Skontaktuj się z zakładem ubezpieczeń zdrowotnych, aby upewnić się, że jesteś objęty ubezpieczeniem. I wreszcie, pamiętaj, aby zabrać ze sobą wszystkie leki, które bierzesz i kopię dokumentacji medycznej w przypadku, gdy wymagają opieki.

Porady dotyczące podróży w czasie ciąży

podróż samolotem jest bezpieczna dla większości kobiet do 34 tygodnia ciąży, ale mamy kilka porad dotyczących bezpieczeństwa podróży lotniczych, które powinieneś przejrzeć przed wejściem na pokład samolotu.

każda linia lotnicza ma szczególne zasady dotyczące podróży lotniczych w czasie ciąży, więc skontaktuj się z przewoźnikiem wcześniej. Niektóre linie lotnicze wymagają listu od lekarza z informacją, ile tygodni ciąży jesteś w czasie podróży.

uważaj! Drugi lub trzeci trymestr krwawienia z pochwy, przedwczesny poród, ciąża wywołane wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu 1 lub typu 2, anemia sierpowata (lub cecha), i wiele ciąży są niektóre powody, że lot powietrza może nie być dozwolone.

ale dla zdrowych przyszłych mam oto moje wskazówki zdrowego rozsądku:

• podczas siedzenia Zawsze używaj pasów bezpieczeństwa pod brzuchem.
• jeśli masz mdłości podczas lotu, jazdy lub na morzu, sugerowane są leki przeciw nudnościom. Są one bezpieczne do podjęcia w czasie ciąży.
• pij dużo płynów przed wyjazdem i podczas podróży. Nie pij dużo napojów gazowanych, ponieważ może to zwiększyć ryzyko nudności.
• załóż Pończochy podtrzymujące udo. Zmniejszy to ryzyko gromadzenia się płynów w nogach i stopach oraz zmniejszy ryzyko tworzenia się skrzepów krwi w nogach.

Najważniejsze, wstawaj i spaceruj raz na godzinę. Zrelaksuj się i baw się dobrze, ponieważ gdy dziecko przyjdzie i będziesz z nią latać, doświadczenie lotu nigdy nie będzie takie samo.

dzieki Dr. Charles Hux z Monmouth Medical Center, Autor w American Journal of Obstetrics / Gynecology, Prenatal Diagnosis, New England Journal of Medicine and Genetics, za jego porady na ten temat.