você finalmente faz a caminhada para alimentos inteiros e carrega o seu cesto com todas as coisas boas-bagas, vegetais, iogurte e outros petiscos saudáveis de dormitório. O frigorífico está abastecido e o estômago finalmente cheio. Conseguiste.
Flash forward uma semana. Quase todas as compras que você comprou estão perto de expirar (se eles não têm já) e você se encontra comendo 3-4 bananas por dia para manter de desperdiçar mais comida. Comer saudável é um trabalho duro, especialmente quando você não tem tempo para limpar o seu frigorífico e fazer várias mercearias todos os meses. Mas não temam, comida saudável ainda é possível. Aqui estão 10 snacks dormitórios saudáveis que não precisam ser refrigerados e têm datas de validade mais longas do que a sua fila Netflix.Carne Seca
com uma menor quantidade de açúcar do que Peru jerky, carne jerky é uma grande proteína alta e lanche de baixo teor de carboidratos. Acho que a carne seca é a forma perfeita de arranjares a carne seca. A marca fornece uma variedade de sabores saborosos que são embalados com proteínas e outros nutrientes, tais como ferro e zinco, que são ambos minerais essenciais que ajudam a impulsionar o sistema imunológico do seu corpo.
Lärabars
Um dos meus favoritos pessoais, Lärabars fazer uma ótima menos de 200 calorias lanche. Minimamente processado, a maioria dos sabores são feitos com apenas 3-6 ingredientes, o que os torna uma ótima opção para as pessoas que preferem lanches menos processados. Apesar de cada sabor exacta varia de informação nutricional, Lärabars são repletos de vitaminas essenciais, minerais e nutrientes como fibras, cálcio, ferro, potássio e Vitamina C.
Assado de Algas
Baixa em hidratos de carbono e de baixa caloria, assado de algas é outro dos meus ir-ao lanche. Não só a maioria das marcas de algas torradas contêm apenas 30-50 calorias por pacote, mas algas também é um super alimento. Alta em iodo, omega 3, vitamina B12, magnésio, ferro, zinco e antioxidantes, acredita-se que algas marinhas ajudam a prevenir doenças crônicas como câncer e problemas digestivos. Amêndoas
um agrafador, amêndoas são o alimento perfeito para se comer em movimento. Quer esteja a caminho da biblioteca ou depois de um duro treino, as amêndoas são uma grande fonte de proteínas e fibras. Eles também são extensivamente benéficos para a saúde do coração devido aos seus altos níveis de vitamina E E Magnésio. Pipocas
marcas de pipocas pré-estouradas como BoomChickaPop e Skinny Pop são a solução para lanches sem cérebro. Com apenas 39-70 calorias por copo, é o lanche perfeito para fazer par com o Netflix assistindo ou perseguindo descaradamente toda a gente que você conhece no Facebook.Rolos ou bolos de arroz
ligeiramente subestimado, tanto os rolos de arroz como os bolos de arroz são um sólido petisco de baixa caloria e carboidratos. Feitos de arroz integral, são ótimos para refrear o apetite—apesar de ter apenas 35-50 calorias por porção. Alguns sabores também são ligeiramente revestidos com caramelo para satisfazer o seu dente doce.Lascas de coco revestidas de Chocolate Negro
Maui & Sons de chocolate escuro Cocos revestidos são de longe o meu lanche favorito quando estou desejoso de algo doce. Disponível no Amazon Prime, cada serviço é de apenas 90 calorias e contém sete gramas de açúcar. Tanto o glúten como o isento de OGM, este lanche ligeiramente processado também contém apenas sete ingredientes. Biscoitos De Coco De Emmy
outra opção para satisfazer um desejo de açúcar, estes biscoitos de coco feitos pelos orgânicos de Emmy são deliciosos. Não só são livres de glúten, veganos e orgânicos, como também têm apenas seis gramas de açúcar cada.Chia Squeeze by Mamma Chia
estes pacotes orgânicos de squeeze chia por Mamma Chia são uma ótima maneira de obter a sua fixação de sementes de chia com o mínimo de esforço. As sementes de CHI são ricas em fibras, omega-3, cálcio, ferro e antioxidantes. Disponível em vários sabores, estes pacotes apertáveis são apenas 70 calorias cada e contêm 1200 mg de Omega-3. Palhinhas vegetarianas
para as pessoas que preferem lanches salgados, palhinhas vegetarianas são uma ótima opção para satisfazer seus desejos saborosos. Sem glúten e apenas 130 calorias por saco, este lanche é perfeito para quando você está em movimento ou apenas “fazendo trabalhos de casa” em seu quarto.Quem diria que uma alimentação saudável poderia ser tão fácil? Happy (sem frigorífico) snacking!