colágeno o colágeno engorda ou nos rejuvenesce?

neste artigo vamos esclarecer se o colágeno engorda ou se ajuda a emagrecer, e vamos fazer isso com testes para que fique muito claro

tendões, músculos, ossos, pele, sistema digestivo, vasos sanguíneos allí lá podemos encontrar colágeno. A proteína mais abundante em nosso corpo. Certamente você já ouviu falar dele e até mesmo se aplica ou consome algum produto que o tenha em sua rotulagem como ingrediente substancial. Mas, o quanto você sabe sobre o colágeno colágeno o colágeno engorda?

nos últimos anos, por obra e graça do marketing, existe uma marcada tendência a consumir suplementos alimentares que contêm vitaminas, minerais, proteínas, extratos de superalimentos e plantas medicinais. Em geral, nós os adquirimos e consumimos sem parar para analisar qual será o efeito real da ingestão desse produto em nosso corpo.

Entre os suplementos que podemos encontrar nos corredores da nossa cadeia de lojas favorita, está o Colágeno. O adesivo natural que ajuda a manter nosso corpo unido e fornece força e elasticidade à nossa pele; livrando-a das células mortas, das quais tantas mulheres desejam se livrar.

como consequência do processo degenerativo pelo qual passa o nosso corpo com o passar dos anos, a produção de colagénio no nosso organismo vai diminuindo.

é quando se tornam evidentes alguns vestígios da idade que não gostaríamos de ver em nós: dor nas articulações, flacidez, rugas, cabelos opacos, unhas quebradiças ou que já não crescem tanto como antigamente, são alguns indicadores da diminuição de colágeno pela idade.

mas além da longevidade, existem outros fatores que incidem sobre a diminuição desta proteína. O estilo de vida é um deles. Por exemplo, se você consome uma dieta rica em açúcar, é fumante e se expõe por tempo prolongado ao sol, estaria contribuindo para a redução de seus níveis de colágeno.

pelo contrário, se você aumentar as qualidades de colágeno em seu corpo, uma maneira eficaz é consumir sopas em que você incorpora ossos de carne res se o colágeno engorda, essas Fontes nos fornecem proteína também?

se a presença do colágeno no organismo é vital e sua perda paulatina causa efeitos indesejados ,cómo como é que o colágeno engorda? Ou Realmente Realmente não influencia o peso corporal? Vamos continuar descobrindo essa proteína presente no corpo de quase todos os animais superiores e muitos animais inferiores, para descobrir se o colágeno engorda.

Conheça os tipos de colágeno

Sab você sabia que existem pelo menos 16 tipos diferentes de colágeno no corpo humano? Sim, esses tipos de colágeno seriam 1, 2, 3, 4, 5 e 10. Mas entre 80 e 90 por cento do colágeno é do tipo 1, 2 e 3. Os tipos de colágeno mencionados, são usados como parte da fórmula de certos suplementos e são obtidos de várias fontes alimentares?alguns desses tipos de colágeno engordam?

• Colágeno tipo 1. A este tipo de colágeno devemos a elasticidade da nossa pele; desempenha um papel importante na União dos tecidos e na cicatrização das feridas. É o colágeno mais abundante e forte que podemos encontrar no ser humano; sua contribuição na formação de ossos é substancial.
• Colágeno tipo 2. A saúde das nossas articulações depende deste tipo de colagénio porque é o que ajuda na formação da cartilagem que se encontra no tecido conjuntivo.
• Colágeno tipo 3. Combina com o colágeno tipo 1 para ajudar a dar firmeza e flexibilidade à nossa pele. Contribui para a formação de vasos sanguíneos e tecido dentro do coração.
• Colágeno tipo 4. A lâmina basal é uma fina camada formada por líquido gelatinoso e faz parte do tecido que envolve órgãos, músculos e gordura. Esta placa fina é composta de colágeno tipo 4 e é de vital importância porque envolve os órgãos, músculos e gordura.
• Colágeno tipo 5. Os fios de cabelo, as superfícies das células e as placentas que fornecem nutrientes e oxigênio ao bebê quando ele está no ventre materno, são feitos desse tipo de colágeno.
• Colágeno tipo 10. Ajuda na formação de osso novo e cartilagem articular.

Fontes de extracção do colagénio

os alimentos ricos em proteínas constituem uma fonte de colagénio que podemos obter da nossa dieta habitual. Entre eles, destacam-se carnes, frango, peixe e cascas de ovos.

• o colágeno proveniente de bovinos. A pele, osso e músculos dos bovinos, são a principal fonte deste colágeno, que em sua maioria é do tipo 1 e 3. É útil para a construção muscular e também para ajudar o corpo a fazer seu próprio colágeno.
• Colágeno obtido do frango. Principalmente, o colágeno obtido do frango é do tipo 2. Geralmente os suplementos, são compostos pelo colágeno extraído do frango que é muito útil para construir cartilagem e fornece controitina e sulfato de glucosamina, grandes aliados contra o envelhecimento.
• Colágeno emanado do peixe. O peixe fornece principalmente colágeno tipo 1. Consumir este tipo de colágeno traz múltiplos benefícios para a pele, órgãos vitais e articulações.
• colagénio derivado da membrana das cascas dos ovos. Encontra-se na clara e na casca dos ovos. Contém colágeno do tipo 1, 3, 4 e 10; mas prevalece o tipo 1. Contribui na cicatrização de feridas, construção de massa muscular e tecido conjuntivo. Ajuda a reduzir a dor e a rigidez.

existem outros alimentos que ajudam a produzir colágeno natural: vegetais verdes, frutas vermelhas, amarelas e laranja; suco de laranja e tangerina. Os alimentos com ômega 3 como o salmão e os peixes azuis. O enxofre presente nas azeitonas aipo e pepino. Também os alimentos que contêm vitamina A.

já sabemos que o colágeno é uma proteína essencial para a nossa saúde, que pode ser extraída do peixe, frango, bovinos, entre outras fontes Por por ser extraído de fontes animais o colágeno engorda?

embora seja essencialmente definido como uma proteína, também contém aminoácidos essenciais e não essenciais. Dezenove no total, entre os quais se destacam: Arginina, Glutamina, Glicina e Prolina. Esses componentes ajudam nosso corpo a ser saudável.

conhecer os componentes e as fontes de extração de colágeno, constitui informação importante para determinar se o colágeno engorda ou não. Também se pode ajudar a emagrecer, o que figura na lista de alguns benefícios recolhidos por fontes consultadas.

colágeno o colágeno engorda? Seus componentes respondem

a resposta sobre se o colagênio engorda é não. Esta se baseia essencialmente em que as proteínas, como o colágeno, não contam em sua composição com os elementos necessários para propiciar o ganho de peso.

Como o colágeno é formado por proteínas, não importa a quantidade que possamos ingerir, estas moléculas formadas por aminoácidos não propiciarão que ganhemos peso. Então, se você estava se perguntando se o colágeno engorda, você já sabe, não.

a maneira de incorporar os suplementos à nossa dieta habitual é o que pode fazer com que subamos de peso, como resultado de fazer parte de hábitos alimentares que degeneram na acumulação de líquidos e gorduras, que nos farão mostrar os indesejados quilos demais.

se o colágeno não provoca por si só o ganho de peso, também não poderia ajudar a emagrecer. Mas sobre o particular, fontes não baseadas em estudos científicos indicam que poderia ser.

o seu argumento baseia-se também na estrutura do colagénio: a proteína do colagénio ajuda a controlar o apetite. Seu consumo gera uma sensação de saciedade prolongada, maior que a propiciada por outras proteínas Cuál Qual é a sua experiência a respeito?

alguns benefícios do colágeno

• embeleza a pele e o cabelo. A progressiva deterioração da pele e do cabelo são um sinal contundente de que estamos envelhecendo e, acima de tudo, São sinal da diminuição do colágeno no corpo. O colágeno ajuda a pele a parecer firme, lisa, macia; porque ativa os mecanismos internos necessários para continuar a se renovar.
• o colágeno hidrolisado estimula a formação óssea e aumenta a quantidade de minerais que eles contêm. Por essas qualidades, é um elemento considerado no tratamento da osteoporose.
• melhora a funcionalidade e a dor nas articulações. Adicionar 10 gramas diários de colágeno hidrolisado ao nosso esquema alimentar diário, reduz a dor nas articulações e diminui a necessidade de tomar medicamentos destinados a aliviar a dor.

esta foi a conclusão a que chegou um estudo realizado em pacientes diagnosticados com artrose e outro grupo de indivíduos que apresentava dor nas articulações, derivada da atividade física realizada.

em todos os grupos, o consumo de colágeno ajudou na redução da espessura das articulações e melhorou sua mobilidade e funcionamento. (Estudo 1)

• Estimula a saúde cardiovascular. O colágeno contém um aminoácido chamado Prolina, que ajuda a manter as paredes das artérias limpas, eliminando a gordura acumulada nelas. Também ajuda a manter a pressão arterial sob controle.
• ajuda a manter eliminar toxinas. A glicina presente no colágeno ajuda a expulsar toxinas e outras substâncias estranhas ao fígado.
• unhas, cabelos e dentes mais fortes. Fazendo parte da dieta diária, o colágeno pode ajudar a ter unhas fortes e parar a queda de cabelo.
• aumento da massa muscular. Uma das marcas que o envelhecimento nos deixa é a perda de massa muscular. A glicina presente no colágeno pode ajudar a formar tecido muscular através da conversão da glicose em energia que alimenta os músculos. (Estudo 2)
• pele saudável. Adicionar colágeno à nossa dieta habitual, contribui para melhorar a aparência da pele, tornando-a mais elástica e suave, graças ao aumento do seu nível de hidratação e densidade.

um estudo realizado em mulheres pós-menopáusicas saudáveis, que receberam colágeno hidrolisado por três meses, mostrou melhora no comprimento, profundidade, superfície e número total de rugas. A ingestão de colágeno também provou ser eficaz contra o foto envelhecimento. (Estudo 3)

alguns efeitos colaterais do colágeno

já sabemos que tomar colágeno como suplemento alimentar, pode ser benéfico para a saúde. Mas, como tudo tem pelo menos dois lados, existem efeitos colaterais associados a tomar colágeno regularmente.

1. Aumento dos níveis de cálcio. Os suplementos de colágeno feitos a partir de espécies marinhas, podem ser os responsáveis por esta doença. Que se manifesta com fadiga, náuseas, vômitos e arritmia cardíaca.
2. Alergias. As reações alérgicas ao colágeno ingerido como suplemento ocorrem quando administrado por injeção. Ou se o usuário do suplemento for uma criança. Nestes casos, é aconselhável realizar testes de alergia antes da administração da proteína.
3. gosto desagradável. No mercado há em existência colágenos orais com odor e sabor desagradável, que fica no nosso paladar. Para remover esse inconveniente, podemos misturá-lo com sucos de frutas ou outras preparações de sabor mais agradável.

conclusões a o colágeno engorda

o colágeno é uma proteína vital para a correta função do nosso corpo. Não é à toa que a natureza dispôs que estivesse presente em nosso organismo em grandes quantidades.

devido ao nosso estilo de vida e idade, a produção de colágeno diminui. Isso traz como consequência patologias crônicas que podem comprometer nossa mobilidade. A redução nos níveis de produção de colágeno também é evidenciada pelo tão temido aparecimento de sinais de idade, como ressecamento e sulcos na pele.

Claro, podemos ajudar o nosso organismo tomando suplementos desta proteína. Mas há um ponto importante que devemos levar em conta: o que acontece no interior do nosso corpo é involuntário; não temos decisão direta sobre isso. O corpo usará os componentes nutricionais ingeridos onde precisar.