Educação no cérebro

Uma Mulher View

há cerca De um ano—poderia ser ainda mais, é difícil saber exatamente—eu sentia meu marido de 22 anos, se afastando de nós. Ele gradualmente se tornou sombrio, irritado e Temperamental. A energia da vida dele está em baixo e o seu desejo sexual caiu.Recentemente, ele começou a desabafar com qualquer um que ouvisse como somos horríveis. Ele é particularmente duro com o nosso filho de 19 anos, Mark. É tão surpreendente porque o nosso filho sempre foi trabalhador e competente. O meu marido sempre partilhou a minha opinião de que o Mark é um dos miúdos mais trabalhadores que conhecemos. Mas, de repente, isso mudou. O Mark ainda trabalha das 18h30 às 16h30 todos os dias, mas agora o Pai acusa-o de ser desmotivado, preguiçoso e qualquer outra coisa negativa que ele possa pensar dizer.Se as crianças não estão a viver de acordo com os seus padrões, a culpa é minha; quando são boas, é porque ele tem sido uma influência tão positiva nas suas vidas. Se há um problema, deve ser por causa da forma como os criei. Sei que parece bizarro, mas é assim que ele está a pensar.Ele culpa-me por tudo hoje em dia. Se as meias ou Cuecas desapareceram, devo tê-las posto algures para o irritar. Não estou a brincar, é o que ele me diz. O que mais me incomoda é o quão desinteressado ele se tornou. Nem sequer recebo os abraços que fiz no passado e, quando ele me toca, sinto-me agarrado em vez de acariciado. O meu marido era a pessoa mais positiva, optimista e engraçada que conheço. Agora é como viver com um tijolo zangado!

a visão de um homem

penso que a minha irritabilidade está relacionada com o meu tempo de vida e com as tensões que parecem estar a aumentar tanto no trabalho como em casa. Sou engenheiro eléctrico e trabalho para uma grande empresa no Midwest. Tem havido uma grande “consolidação” nos últimos anos e muitas pessoas foram libertadas ou forçadas a reformar-se antecipadamente. Apesar de estar aqui há muito tempo, e não achar que seja vulnerável a perder o meu emprego, continuo preocupado.Há sempre tanto para fazer e nunca parece haver tempo suficiente. Tenho dificuldade em ficar em cima de tudo. Não tenho muita energia física ou mental hoje em dia. Tudo isto está a afectar o meu sono. A minha mulher está sempre a perguntar-me o que se passa. Não sei o que lhe dizer. Normalmente respondo que não há nada de errado. Quando ela persiste, eu passo-me com frequência com ela.Apesar de amar a minha mulher, sinto que nos separámos ao longo dos anos. Costumávamos ser muito próximos, mas agora muitas vezes parecemos opostos e isso cria o seu próprio tipo de stress. Posso sentir-me pouco apreciada, inaudita, despreocupada. Ela expressa os mesmos sentimentos. Apesar de estarmos cientes disso, não parecemos ser capazes de fazer nada a respeito. É muito desencorajador e deprimente.Para mim, a depressão e a irritabilidade estão intimamente ligadas. Não costumo atacar com tanta frequência. Eu guardo os sentimentos. Não quero lutar, mas às vezes as coisas explodem e eu expludo para ela. Dá para ver que ela está ferida. Sinto-me culpado e isso deixa-me mais zangado. Parece ser um ciclo vicioso. Ela diz que sou muitas vezes sarcástico e cortante. Acho que não, mas talvez ela tenha razão.Outra coisa de que ela se queixa é de como conduzo. Pode dizer-se que tenho muita raiva na estrada. Quando as pessoas me cortam ou conduzem de uma forma perigosa para os outros à sua volta, fico furioso. Eu grito, bato no volante, e assim que afugentar alguém da auto-estrada para lhe dar uma lição. Eu estava claramente fora de controlo. A minha mulher e eu geralmente damos boleia para o trabalho e ela ouve todos os meus palavrões e vê todos os meus gestos. Sei que a deixa desconfortável e ela diz que me faz parecer ignorante e de classe baixa.Quando estamos a divertir-nos, posso passar de feliz e sortudo a rabugento num piscar de olhos. Algo pequeno vai acontecer. Levo isso a peito e fico irracionalmente zangado. Por exemplo, vou estar num bar com uns amigos e se a empregada for lenta a chegar à mesa, enfurece-me. Às vezes digo algo ofensivo, como: “já era tempo de fazeres o teu trabalho.”Outras vezes vou-me embora e vou para casa, fumegando até ao fim.

I lack a sense of well-being much of the time. Cheguei a duvidar da minha capacidade de ser uma pessoa confiável, confiável e agradável. A minha confiança em mim é baixa. Quando me sinto odiosa ou irritada com toda a gente, só quero isolar-me. Assim Não tenho de lidar com eles e não farei coisas de que me arrependa mais tarde. Como resultado, afastei-me da minha mulher e dos meus filhos. Mesmo no trabalho, que costumava ser um lugar onde me sentia confortável e onde tinha muitos amigos, Sinto-me isolado e isolado.Esta depressão / síndrome de irritabilidade afecta tudo na minha vida. Sinto que consegui muito pouco do que, quando jovem, esperava alcançar. Desejo ser muito mais confiante e competente, muito mais relaxado, muito mais auto-suficiente e muito mais bem sucedido. Espero que me possa ajudar.O Que É A Síndrome Do Homem Irritável?

síndrome do homem irritável (IMS) é um estado de hipersensibilidade, ansiedade, frustração e raiva que ocorre nos homens e está associado com alterações bioquímicas, flutuações hormonais, estresse e perda de identidade masculina. Trabalhar com homens que estão experimentando IMS, e com aqueles que vivem com eles, revela que existem quatro sintomas centrais: hipersensibilidade, ansiedade, frustração e raiva.Hipersensibilidade: o primeiro sintoma principal

as mulheres que vivem com estes homens dizem coisas como::

• ” sinto-me como se tivesse de andar sobre cascas de ovos quando estou perto dele.”Nunca sei quando vou dizer algo que o Vá irritar.”
• ” He’s like a time bomb ready to explode but I never know when.”
• ” nada que eu faça lhe agrada.”
• ” When I try to do nice things, he pushes me away.”
• ” ele vai mudar num piscar de olhos. Num minuto é caloroso e amigável. No outro ele é frio e mau.”

muitas vezes os homens não reconhecem a sua própria hipersensibilidade. Sua percepção é que eles estão bem, mas todos os outros estão se esforçando para irritá-los.Os homens dizem coisas como::

• ” pára de me chatear.”
• ” you know I don’t like that. Porque continuas a fazer isso?”
• ” deixe-me em paz.”
• ” No, nothing’s wrong. Estou bem. Pára de fazer perguntas.”
• ” Why don’t you ever . . . queres sexo, fazes o que eu quero, fazes alguma coisa com a tua vida, pensas antes de abrires a boca, fazes as coisas da maneira certa?”
• ou, eles não dizem nada. Cada vez mais se retiram num silêncio dormente.

um conceito que eu achei útil é a noção de que muitos de nós estão “emocionalmente queimadas”, mas outros não sabem disso. Pense em um homem que está profundamente queimado do sol e recebe um abraço amoroso de sua esposa. Ele grita de raiva e dor. Ele assume que ela sabe que ele está queimado do sol, então se ela o “agarra” ela deve estar a tentar magoá-lo. Ela não faz ideia de que ele está queimado do sol e não consegue entender por que ele reage com raiva ao seu toque amoroso. Isto pode levar alguns a uma confusão crescente.Ansiedade: o segundo sintoma principal

ansiedade é um estado de apreensão, incerteza e medo resultante da antecipação de um evento ou situação ameaçadora realista ou fantasiada. Há muitas ameaças reais que os homens estão lidando com em suas vidas—mudanças sexuais, inseguranças de emprego, problemas de relacionamento. Há também muitas incertezas que levam os homens a fantasiar sobre problemas futuros.

este tipo de preocupações geralmente tomam a forma de “What-ifs”. E se eu perder o meu emprego? E se eu não conseguir arranjar emprego? E se ela me deixar? E se eu não conseguir encontrar alguém para me amar? E se eu tiver de ir para a guerra? E se acontecer alguma coisa à minha mulher ou aos meus filhos? E se os meus pais morrerem? E se eu ficar doente e não conseguir tratar das coisas? A lista continua.

frustração: o terceiro sintoma principal

O WordNet da Universidade de Princeton oferece duas definições que podem nos ajudar a entender este aspecto do IMS.

1. frustração é o sentimento que acompanha uma experiência de ser frustrado em alcançar seus objetivos. Sinônimo é derrota.
2. frustração é um sentimento de aborrecimento por ser impedido ou criticado. O dicionário oferece um exemplo esclarecedor para ilustrar o uso da palavra: “suas queixas constantes foram a principal fonte de sua frustração.”

os homens que têm IMS sentem-se bloqueados em alcançar o que querem e precisam na vida. Eles nem sabem do que precisam. Quando sabem, acreditam que não há maneira de o conseguirem. Sentem-se derrotados na tentativa de melhorar as suas vidas. Estes homens sentem-se frustrados nas suas relações com a família, amigos e colegas de trabalho. O mundo está a mudar e eles não sabem onde, como ou mesmo se se encaixam.

a autora Susan Faludi capta esta frustração em seu livro Stiffed: The Betrayal of the American Man (1999).A frustração é expressa na pergunta que está no centro de seu estudo sobre os homens americanos. “Se, como dizem tantas vezes aos homens, eles são o sexo dominante, por que tantos deles se sentem dominados, feitos pelo mundo?”Esta frustração, muitas vezes escondida e não reconhecida, é um elemento chave do IMS.Raiva: o quarto sintoma principal

raiva pode ser simplesmente definido como um forte sentimento de descontentamento ou hostilidade. Mas a raiva é uma emoção complexa. Exteriormente expressa, pode levar à agressão e violência. Virado para dentro, pode levar a depressão e suicídio. A raiva pode ser direta e óbvia ou sutil e dissimulada. A raiva pode ser barulhenta ou silenciosa. Pode ser expressa como palavras odiosas, ações dolorosas, ou silêncio pedregoso.Para muitos homens, a raiva é a única emoção que aprenderam a expressar. Ao crescer macho, somos ensinados a evitar qualquer coisa que seja vista como um pouco “feminina”.”Ensinam-nos que os homens “fazem” enquanto as mulheres “sentem.”Como resultado, os homens mantêm todas as emoções sob controle. Não podemos mostrar que estamos feridos, com medo, preocupados ou em pânico. O único sentimento permitido a muitos homens é a raiva. Quando os homens começam a exibir IMS, a raiva é muitas vezes a sua manifestação principal.Enquanto sentimentos como raiva, ansiedade e frustração podem ocorrer rapidamente e terminar rapidamente, a irritabilidade pode se desenvolver em um estado de humor que dura muito tempo e pode desencadear os sentimentos repetidamente. A raiva pode ter um grande impacto na vida de uma pessoa. “Quando estamos de mau humor, isso distorce e restringe a forma como pensamos”, diz Paul Ekman, professor de Psicologia e diretor do Laboratório de Interação Humana da Universidade da Califórnia em São Francisco (UCSF). Ekman é um dos especialistas do mundo em expressão emocional. Ao descrever estes tipos de humores negativos, Ekman continua:

torna-nos vulneráveis de formas que normalmente não somos. Então os humores negativos criam muitos problemas para nós, porque eles mudam como pensamos. Se acordar irritada, procuro uma oportunidade de ficar zangada. Coisas que normalmente não me frustram, fazem. O perigo de um estado de espírito não é apenas que ele distorce o pensamento, mas que aumenta as emoções. Quando estou de mau humor, a minha raiva torna-se mais forte e mais rápida, dura mais tempo e é mais difícil de controlar do que o habitual. É um estado terrível . . . uma que eu ficaria feliz em nunca ter. (Ekman, 2003)

What Causes Irritable Male Syndrome?

Embora dispara variar de indivíduo homens, há quatro elementos-chave no núcleo da maioria dos homens de problemas:

1. As flutuações hormonais
2. alterações Bioquímicas na química do cérebro
3. Aumento do estresse
4. Perda da identidade masculina e o propósito

Testosterona e IMS

a fim de compreender a forma em que as flutuações hormonais causa IMS em homens, precisamos saber algo sobre a testosterona. Theresa Crenshaw, autora da Alquimia do amor e da luxúria (1996), descreve a testosterona desta forma:Testosterona é o jovem Marlon Brando-sexual, sensual, atraente, escuro, com um tom perigoso. . . . é também o nosso “aquecedor”, desencadeando agressão, competitividade e até mesmo violência. “Irritada” é um termo apropriado.Sabemos que homens com níveis de testosterona demasiado elevados podem ficar zangados e agressivos. Pesquisas recentes mostram, no entanto, que a maioria dos problemas hormonais nos homens são causados por níveis de testosterona que são muito baixos.Gerald Lincoln (2001), que cunhou o termo “síndrome do homem irritável”, descobriu que a diminuição dos níveis de testosterona em seus animais de pesquisa fez com que eles se tornassem mais irritáveis mordendo suas jaulas, bem como os pesquisadores que estavam testando—os.

serotonina e IMS

a maioria das pessoas já ouviu falar do neurotransmissor cerebral serotonina. Quando temos o suficiente a fluir pelos nossos cérebros, sentimo-nos bem. Quando não há o suficiente, sentimo-nos mal. Siegfried Meryn, autor da saúde dos homens e da revolução hormonal (2000), chama a serotonina de “o hormônio masculino da felicidade”.”As mulheres têm o mesmo hormônio em seus cérebros e tem um efeito igualmente positivo sobre elas. “Quanto mais serotonina o corpo produz, “diz Meryn,” mais felizes, mais positivos e mais eufóricos somos. A baixa serotonina pode contribuir para a irritabilidade e agressividade do homem.”

uma das causas mais comuns de baixos níveis de serotonina é a dieta. Muitos homens acreditam que comer muita carne vermelha é “viril”. Judith Wurtman and colleagues (2006) at the Massachusetts Institute of Technology found that a high protein, low carbohydrate diet can cause increased irritability in men. Eles descobriram que os homens muitas vezes confundem seus desejos com carboidratos saudáveis—encontrados em vegetais como batatas, arroz, milho e abóbora—com desejos pela proteína encontrada na carne.

“comer proteínas quando precisamos de hidratos de carbono”, diz Wurtman, ” vai fazer-nos mal-humorados, irritáveis ou inquietos. A equipe de Wurtman também descobriu que o consumo de álcool aumenta os níveis de serotonina inicialmente. No entanto, o uso crónico reduz drasticamente a serotonina, resultando em depressão, desejos de hidratos de carbono, distúrbios do sono e sendo propenso a argumentatividade e irritabilidade.

Stress e IMS

todos conhecemos a sensação. Tivemos outro daqueles dias no trabalho. Um prazo atrás do outro e não há tempo suficiente para respirar. Alguém parece estar sempre a fazer mais exigências e por Mais que tentemos manter-nos a par das coisas, parece que estamos cada vez mais atrasados. Muitos de nós perderam o emprego. Se temos um emprego, trabalhamos mais horas por menos dinheiro. A economia está em turbulência. As nossas poupanças estão a diminuir e as nossas esperanças de reforma parecem estar a desvanecer-se. Todos conhecemos a sensação de estar stressado. Mas o que é exactamente o stress e porque é que a redução do stress é tão importante?Na minha experiência como psicoterapeuta, descobri que o stress está subjacente à maioria dos problemas psicológicos, sociais e médicos (incluindo IMS) que as pessoas enfrentam na sociedade contemporânea. Para a maioria de nós, o stress é sinónimo de preocupação. Se é algo que nos preocupa, então é stressante. No entanto, os nossos corpos têm uma definição muito mais ampla de stress.

para o corpo, estresse é sinônimo de mudança. Não importa se é uma mudança “boa”, ou uma mudança “má”, ambos são estressantes. Um divórcio é estressante; no entanto, quando você encontra sua casa de sonho e se prepara para se mudar, isso também é estressante. Bom ou mau, se é uma mudança em sua vida, é interpretado como stress pelo seu corpo.Não podemos evitar o stress, nem queremos. A vida é mudança. O problema é o que acontece quando há muita mudança em muito pouco tempo. Podemos pensar no problema que leva à síndrome do homem irritável como “des-stress” ou “excesso de stress”.”O estresse é inevitável, necessário, revigorante, e potenciador de vida. A angústia e o excesso de esforço podem causar problemas incalculáveis se não forem compreendidos e evitados.Então, o que podemos fazer para aliviar o stress? Se você pensar sobre os tipos de stress nossos corpos são projetados para atender, todos eles envolvem atividade física. Quando um animal selvagem entrou no acampamento dos nossos antepassados caçadores-coletores, ou lutaram ou fugiram. De qualquer forma, utilizou muita energia física. É a atividade física que permite que o corpo atenda ao estresse e volte ao normal.

no nosso mundo moderno, normalmente não temos animais selvagens a rebentar nas nossas salas de estar. As tensões são mais psicológicas do que físicas. No entanto, a reacção é a mesma. Os nossos corpos libertam hormonas de stress que só podem ser dissipadas através da actividade física. Por isso, se aumentares o stress todos os dias, tens de fazer algo físico todos os dias. Andar, correr, ter uma aula de aeróbica. Vais sentir-te melhor e é uma forma segura de tratar o IMS.

perda de identidade e propósito masculino

para a maior parte da história humana, o papel masculino foi claro. O nosso trabalho principal era trazer o bacon para casa.”Caçávamos pela nossa comida e partilhávamos o que matávamos com a família e a tribo. Todos tinham um papel a desempenhar. Alguns eram bons em rastrear animais. Outros eram bons a fazer arcos e flechas ou lanças. Alguns homens podiam disparar uma flecha com força suficiente para matar um búfalo. Outros eram hábeis em cantar canções e fazer danças que invocavam o espírito do animal e tornavam a caça mais eficaz.Mas agora muitos de nós trabalham em empregos que odiamos, produzindo bens ou serviços que não têm valor real para a comunidade. Afastámo-nos cada vez mais do básico de trazer comida para casa que caçámos ou cultivámos. O dinheiro que recebemos é uma pequena compensação por fazer um trabalho sem sentido. No entanto, os homens com algum tipo de trabalho, por muito mau que seja, são os sortudos. Cada vez mais homens perdem os seus empregos e não conseguem encontrar novos.

In Stiffed (1999), Susan Faludi concludes that male stress, shame, depression, and violence are not just a problem of individual men but a product of the social betrayal men feel as a result of a changing economic situation. Um dos homens que Faludi entrevistou pode estar falando por milhões de homens:

não há maneira de você se sentir como um homem. É um facto que não sou capaz de sustentar a minha família. . . . Quando você tem sido muito bem sucedido em comprar uma casa, um carro, e poderia pagar para a sua filha para ir para a faculdade, embora ela não queria, você tem um senso de sucesso e as pessoas vêem isso. Não tenho conseguido sustentar a minha filha. Não tenho conseguido sustentar a minha mulher. Vou ser muito franco consigo. Eu já. SOER. Castrar.Como Faludi entrevistou homens em todo o país, ela confirmou algo que a maioria dos adultos sabe muito bem. Os homens colocam muito da sua identidade e sentido de auto-estima nos seus empregos. Se não estamos a trabalhar ou não podemos sustentar a nossa família, sentimos que não somos realmente homens. Temos de ajudar os homens a perceber que há mais do que um salário.

a depressão masculina e a economia em mutação

os homens na economia em mutação irão enfrentar os mesmos riscos de depressão que as mulheres enfrentaram nas economias mais velhas: presos num papel familiar do qual não podem escapar devido a uma incapacidade de encontrar emprego.

Boadie W. Dunlop, MD

Os fatores que impactam homens Americanos quando Susan Faludi escreveu Stiffed em 1999 são devastadoras para os homens em todo o mundo no atual clima econômico. Um editorial no British Journal of Psychiatry indica que as taxas de depressão nos homens estão em alta e provavelmente vão aumentar ainda mais devido às mudanças socioeconômicas em todo o mundo. O principal autor do estudo, Boadie Dunlop, da Emory University School of Medicine em Atlanta, escreve:

em comparação com as mulheres, muitos homens atribuem grande importância aos seus papéis como provedores e protectores das suas famílias. O fracasso em cumprir o papel de ganha-pão está associado a uma maior depressão e conflito conjugal. (2011)

a pesquisa mostra que desde o início da recessão em 2007 cerca de 75% dos empregos perdidos nos Estados Unidos foram mantidos por homens. As mulheres são cada vez mais as principais trabalhadoras domésticas, com 22% das mulheres ganhando mais do que seus maridos em 2007, em comparação com apenas 4% em 1970. Há poucas razões para crer que os empregos masculinos tradicionais regressarão em número significativo, mesmo quando a economia recuperar plenamente. Dunlop continua:

a recente recessão que aflige as economias ocidentais serve como um prenúncio do futuro econômico para os homens, especialmente para aqueles com níveis mais baixos de educação. Apelidado por alguns de “mancession”, a recessão económica atingiu particularmente os homens devido ao seu efeito desproporcionado nas indústrias masculinas tradicionais, como a construção e a indústria transformadora, embora, naturalmente, as mulheres trabalhadoras também tenham sido afectadas. (2011)

na minha prática clínica, tenho visto um número crescente de homens que estão sem trabalho ou com medo de perder seus empregos. A experiência é muitas vezes devastadora. Ficam ansiosos, irritados, zangados e, por vezes, suicidas. Não só afecta os homens, mas também as suas famílias. Subjacente a esses comportamentos estão as experiências de perda e sentimentos persistentes de desesperança, desamparo, e inutilidade, as marcas da depressão. No entanto, as pressões sociais continuam a desencorajar os homens de procurarem ajuda, apesar das tensões crescentes que estão a sentir.

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