Kiwi Fatos

O Kiwi Fatos Infográficos

A Média de Kiwis Tem 46 Calorias

Refrescante Kiwi

Kiwi fatos revelam que os kiwis é um ótimo tipo de fruta a ter, se você está preocupado com as calorias. Um kiwis de tamanho médio, que pesa cerca de 2.7 onças, tem apenas 46 calorias e contém apenas 0.01 onças de gordura.

se preferir fazer as contas em chávenas, uma chávena de kiwis tem cerca de 108 calorias; apenas 7,7 dessas calorias são de gordura. O resto é de carboidratos (93,5 calorias) e proteínas (6,8 calorias). Mas kiwifruits não são apenas uma excelente escolha calórica: um kiwifruit de tamanho médio também contém cerca de 0,09 onças de fibra dietética, o que é muito importante para o bom funcionamento do seu sistema digestivo. Além disso, o óleo de semente de kiwi também está cheio de outras coisas grandes, tais como ácido alfa-linolênico, um ácido graxo ómega-3, uma série de carotenóides, e muitas outras substâncias que o seu corpo simplesmente não pode fazer sem.

Kiwifruits são incrivelmente nutritivos

os fatos anteriores de kiwis já mostraram que os kiwis são incrivelmente baixos em calorias e alto em muitas outras substâncias nutritivas, das quais as vitaminas podem ser as mais importantes de todas. Vitaminas são compostos orgânicos que nossos corpos precisam para sustentar a vida, e os fatos de kiwis mostram que kiwis são carregados com eles.

um copo de kiwi contém 3% da dose diária recomendada de vitamina A, 273% da vitamina C, 13% da vitamina E, 89% da vitamina K, 3% da tiamina, 3% da riboflavina, 3% da niacina, 6% da vitamina B6, 11% do folato e 3% do ácido pantoténico. Além disso, os kiwis também são ricos em potássio e fibra.Ao contrário de muitos outros tipos de frutas, os Kiwis têm um baixo índice glicêmico

mesmo que os kiwis contenham muitos carboidratos, os fatos dos kiwis revelam a simples verdade de que os kiwis são, no entanto, uma grande escolha para a sua dieta. Ao contrário de muitos outros tipos de frutas, eles têm um baixo índice glicêmico, o que significa que eles não vão causar uma forte corrida de insulina em seu corpo. Frutas que têm alto teor de açúcar fazer exatamente isso, o que leva ao seu corpo de armazenamento de gordura.

o índice glicémico do Kiwi é de apenas 52, O que o coloca no grupo de índice glicémico moderado a baixo. Esta é uma ótima notícia para quem ama kiwi, e quer evitar a pressa de açúcar que geralmente vem com outros tipos de frutas. É também uma grande notícia para pessoas com diabetes; devido ao seu baixo índice glicémico, os kiwifruits consumidos com moderação também devem ser seguros para os diabéticos.

existem mais de 60 espécies diferentes de kiwis

factos Kiwis revelam que há uma grande variedade de kiwis diferentes: alguns são mais semelhantes ao que imaginamos quando pensamos em kiwifruits e alguns estão muito mais longe dessa imagem. Mas todos os kiwifruits pertencem ao mesmo gênero chamado Actinidia, que contém cerca de 60 espécies diferentes.

a mais comum destas espécies é a espécie A. deliciosa, também conhecida como kiwis difusos. Outras espécies que estão entre os mais populares são os de ouro kiwis (A. chinensis), o ovo Chinês groselha (A. coriacea), o bebê kiwis (A. argute), o Ártico kiwis (A. kolomikta), o vermelho kiwis (A. melanandra), a prata de videira (A. polygama), e o roxo kiwis (A. purpurea (l.) moench).Os Kiwis têm todas as formas e tamanhos

os Kiwis têm todas as formas e tamanhos

os Kiwis amarelos

quando se pensa em kiwis, é provável que se vislumbre um pequeno fruto, redondo, verde – mas os factos dos kiwis revelam que isto não é necessariamente correcto. Kiwifruits vêm em todos os tipos de formas e tamanhos; sua pele pode variar em tamanho, forma, cabelo e cor, e sua carne pode variar em cor, juiciness, textura e gosto. O sabor pode variar significativamente de fato: alguns frutos são muito saborosos para os seres humanos, enquanto outros claramente não foram criados para comer.

A maior parte dos kiwifruits comidos em todo o mundo são kiwifruits felpudos; eles têm uma pele castanha felpuda, esverdeada e carne verde brilhante. O mais comumente disponíveis cultivares incluem Hayward (grande, em forma de ovo de frutas com um delicioso sabor doce), Saanichton 12 (vem de British Columbia, tem um pouco mais de forma retangular e é tão doce, embora o núcleo interior do fruto pode ser um pouco mais difícil) e Blake (fruto de uma menor, mais oval de forma que não gosto tão delicioso como muitos outros kiwifruits).

mas kiwifruits também pode parecer significativamente diferente. Por exemplo, os kiwis são pequenos frutos do tamanho de bagas ou uvas. Eles são comestíveis e têm um gosto e aparência semelhantes aos kiwis normais, mas têm pele lisa. Eles crescem muito rapidamente e são conhecidos por uma variedade de nomes como kiwi berry, bebê kiwi, sobremesa kiwi, uva kiwi, ou coquetel kiwi. Estes kiwis menores são produzidos principalmente por três espécies de kiwis: o kiwi hardy (Actinidia argumente), a beleza ártica (A. kolomikta), e a videira Prateada (A. polygama).Kiwis Dourados é outra espécie que é significativamente diferente do que mais comumente imaginamos como kiwis. Actinidia chinensis, como esta espécie de kiwis também é chamada, tem uma pele lisa, colorida em bronze, e a cor de sua carne pode variar desde a cor típica de kiwis verde brilhante a uma clara e intensa sombra de amarelo. Kiwifruits dourados são muito mais doces e mais aromáticos – eles têm sabor semelhante em sabor a alguns frutos tropicais. Esta espécie é geralmente mais cara do que os tipos normais de kiwifruits, mas também tem uma vida de armazenamento mais curta, que é provavelmente uma das razões pelas quais não é tão comercialmente disponível em todo o mundo.

Kiwis originados na China, mas agora são cultivados e comidos em todo o mundo

Kiwi frutas fatos mostram que este tipo delicioso de frutas originalmente veio da China; as partes centro-norte e leste do país, para ser exato. Depois de um longo período de cultivo apenas na China, kiwifruits se espalhou para a Nova Zelândia no início do século XX. Foi lá que as primeiras plantações comerciais começaram a se desenvolver, e os fatos de kiwis mostram que kiwis logo se tornou muito popular entre os militares americanos estacionados na Nova Zelândia durante a Segunda Guerra Mundial.Na época, kiwifruits ainda eram chamados de groselhas chinesas, o que era resultado de sua origem, bem como de seu sabor e cor de sua carne. No entanto, em 1962, os produtores da Nova Zelândia deram-lhes o seu novo nome, kiwis, para lhes dar um maior apelo no mercado. O nome pegou rapidamente, e também foi usado para introduzir a fruta no mercado americano.

atualmente, mais de 70% de toda a produção de kiwis ocorre na Itália, Nova Zelândia e Chile, com a Itália produzindo cerca de 10% mais kiwis do que a Nova Zelândia e Chile produzindo cerca de 40% menos. A China, como a terra natal de kiwifruits, não era um grande país produtor até recentemente; isso é porque kiwifruits na China eram tradicionalmente coletados da natureza, principalmente na área montanhosa do Rio Yangtze e Sichuan.

Kiwis têm uma variedade de usos

mingau de Kiwi

hoje em dia, nós pensamos neles como um lanche saboroso, mas os fatos da fruta kiwi deixam muito claro que eles tiveram muitos outros usos ao longo dos anos. Na China, de onde provêm os kiwifruits, eles eram tradicionalmente dados como medicina, principalmente para as crianças para facilitar o seu crescimento, bem como para as mulheres que tinham dado à luz recentemente, a fim de acelerar a sua recuperação.

Kiwifruits também são usados em uma variedade de outras maneiras. Kiwifruits brutos, por exemplo, são ricos em uma enzima dissolvente de proteínas chamada actinidain, que é comercialmente útil como um amaciador de carne. No entanto, a presença desta enzima em kiwifruits é também o que os torna impróprios para utilização em pratos que contêm leite ou outros produtos lácteos. Se estes pratos não são servidos imediatamente, a enzima começa a digerir as proteínas no leite, destruindo a textura do prato. O mesmo se aplica aos pratos à base de gelatina; a enzima dissolve as proteínas, que podem liquefazer o prato ou impedi-lo de solidificar em primeiro lugar. No entanto, existe uma solução: se cozinhar os seus kiwis durante algum tempo antes de os Adicionar aos pratos à base de gelatina ou laticínios, a enzima deve ser desactivada.

Se Você Armazenar Sua Kiwis Corretamente, Eles Vão Durar Mais tempo

assim como com muitos outros tipos de frutas, você tem que saber o que você está procurando, quando a seleção de kiwis para comprar, e você também tem que saber como armazená-los uma vez que você levá-los de volta. A melhor maneira de selecionar os kiwis perfeitos para a sua despensa é segurando-os entre o polegar e o indicador e aplicando suavemente a pressão – os kiwis mais doces, que são perfeitos para o consumo, irá gentilmente ceder à pressão. No entanto, não devem ser demasiado brandos, uma vez que este é um sinal claro de que estão simplesmente demasiado maduros. Ao contrário da crença popular, o tamanho de um kiwi não está relacionado com a sua qualidade, então você pode simplesmente escolher aqueles que você mais gosta.

ao decidir como armazenar kiwis, você deve primeiro determinar a sua maturação. Se ainda não estiverem completamente maduros, é melhor deixá-los à temperatura ambiente por um par de dias, mas certifique-se de que eles não estão expostos à luz solar direta ou calor. Se quiser que amadureçam mais depressa, coloque – os num saco de papel, juntamente com uma maçã, uma banana ou uma pêra. Quando os seus kiwis estiverem maduros, guarde-os à temperatura ambiente ou no frigorífico.

Kiwis pode ser usado em uma variedade de pratos

todos sabemos que os kiwis são uma grande fruta, mas os fatos de kiwis revelam alguns pratos deliciosos e combinações não convencionais que kiwis pode ser uma verdadeira estrela em. Se você decidir comer seu kiwis cru, você pode descascá-los ou comê-los juntamente com a pele; ao contrário da crença popular, a pele de kiwis frutas é comestível. No entanto, kiwis não deve ser cortado em fatias ou pedaços muito tempo antes de servir como eles tendem a ficar macios rapidamente após eles são cortados.Os fãs de kiwis em todo o mundo costumam comer kiwis em saladas de frutas, e às vezes até mesmo adicioná-los a saladas verdes comuns. Kiwi é uma ótima escolha para chutneys de frutas (geralmente junto com laranjas e Ananases), pode ser misturado com cantaloupe em um processador de alimentos para preparar uma bela sopa refrigerada, ou pode ser usado em tortas de frutas deslumbrantes.

Kiwifruits são ótimos para mulheres grávidas

Kiwis os fatos revelam que kiwis contém outra substância importante, que é especialmente importante durante a gravidez. É chamado de ácido fólico e é necessário para prevenir defeitos do tubo neural em bebês, bem como facilitar o desenvolvimento cerebral e cognitivo em crianças. Muitas mulheres grávidas tomam ácido fólico como um suplemento durante a gravidez, mas os fatos de kiwi fruta mostram que comer kiwifruits suficientes poderia provavelmente ser tão eficiente em fornecer ao corpo com todo o ácido fólico que precisa para garantir o desenvolvimento saudável do bebê.Quando as pessoas dizem Kiwi, nem sempre significam a fruta

Kiwi Bird

Qual é a primeira coisa em que você pensa quando ouve o mundo kiwi? Se é o fruto esverdeado-marrom de excelente gosto, você definitivamente não está sozinho – mas há muitos outros que primeiro pensar em outras coisas. Por exemplo, na Nova Zelândia, um dos primeiros países que conheceu e amou o kiwi, a palavra kiwi geralmente não se refere ao fruto, mas ao pássaro kiwi, um pequeno pássaro flightless, ou ao povo da Nova Zelândia, que também são chamados kiwis. Queres saber quem ficou com o nome primeiro? Os fatos da fruta Kiwi revelam que a fruta foi nomeada em homenagem ao pássaro, principalmente porque sua aparência é bastante semelhante – ambos são pequenos, peludos e castanho-verde de cor!

algumas pessoas são alérgicas aos Kiwis

os factos da fruta Kiwi revelam que algumas pessoas são alérgicas aos kiwis e, portanto, não podem desfrutar do seu gosto surpreendente. A principal responsável por isso é actinidina, que é um alergénio conhecido para algumas pessoas, mas os kiwis também contêm cristais de oxalato de cálcio na forma de raphides, o que também pode causar reações alérgicas.

e como se apresentam as alergias à fruta kiwis? Os principais sintomas das alergias à fruta kiwi incluem um formigueiro, dor de boca e garganta, sudação, inchaço dos lábios, língua e face, vómitos, dor na barriga, azia, e, em alguns casos extremos, também problemas respiratórios, pieira e até colapso. Para a maioria das pessoas que sofrem de alergias relacionadas com kiwis, no entanto, os sintomas não vão mais longe do que uma ligeira dor de boca e comichão desagradável, mas em crianças pequenas, alguns sintomas mais graves podem aparecer.

se é alérgico ao látex, provavelmente é alérgico ao Kiwi, bem como

já sabemos que os kiwis podem causar alergias; no entanto, os factos dos kiwis revelam outro facto, ainda mais surpreendente – as pessoas que são alérgicas aos kiwis também são susceptíveis de ser alérgicas ao látex. Este fenômeno é chamado de síndrome de alergia à fruta látex e é provavelmente uma das síndromes mais fascinantes do mundo da medicina.

não é apenas kiwis embora; as pessoas que são alérgicas a bananas, papaias, Ananases e abacates são geralmente alérgicos ao látex também. Isto deve-se ao kiwis (juntamente com os outros tipos de frutos listados) contendo determinadas substâncias enzimáticas que causam alergias. Amadurecer o fruto com gás etileno, que é frequentemente feito hoje em dia para acelerar o processo de amadurecimento, aumenta os níveis destas substâncias e, assim, aumenta a possibilidade de uma reacção alérgica. A boa notícia é que kiwis orgânicos, que não são tratados com este gás, contêm menos compostos causadores de alergia. Se não conseguir deitar as mãos a kiwis orgânicos, nem tudo está perdido – a cozedura também desactivará as enzimas causadoras de alergias…

Kiwis pode ajudar a proteger o seu ADN

Kiwis os factos da fruta mostram que os kiwis têm outro poder incrível-podem ajudar a proteger o seu ADN de danos relacionados com o oxigénio. A pesquisa de fitonutrientes feita nos últimos anos mostrou que existem certos compostos na fruta kiwi que dão a este magnífico tipo de fruta propriedades antioxidantes especiais. Os pesquisadores ainda não estão completamente certos de quais compostos exatamente são responsáveis por isso, mas eles estão certos de que os poderes de cura do kiwi não se limitam apenas aos antioxidantes encontrados em uma variedade de outros tipos de frutas. Os Kiwis contêm uma série de outros flavonóides e carotenóides com actividade antioxidante demonstrada, pelo que estas substâncias podem ser as que estão por trás das propriedades protectoras de ADN dos kiwis.

Kiwis Pode Ajudar o Sistema Digestivo Função

é sabido que uma boa quantidade de frutas e vegetais na dieta é de extrema importância para o funcionamento eficiente do sistema digestivo; no entanto, o kiwi fatos revelam que os kiwis poderia desempenhar um papel muito mais importante do que a maioria dos outros tipos de frutas e legumes. Isso é porque eles são uma grande fonte de fibra dietética, o que também traz uma série de outros benefícios.

a investigação demonstrou que as dietas com muita fibra podem ajudar a reduzir níveis elevados de colesterol, o que, consequentemente, reduz o risco de doença cardíaca e ataque cardíaco. A fibra também desempenha um papel importante quando se trata de ligar e remover toxinas do cólon, o que, por sua vez, pode ajudar a prevenir o câncer de cólon. A fibra tem outra grande característica: Ela ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, o que é especialmente benéfico para as pessoas com diabetes.

Kiwifruits São uma Ótima Opção para Aqueles que Sofrem de Asma

Asma

Kiwis e a asma pode ter absolutamente nada em comum, à primeira vista, mas o kiwi fatos revelam que estes pequenos frutos verdes podem realmente ter mais super poderes do que podemos sequer imaginar. A pesquisa mostrou que os frutos ricos em vitamina C (como kiwis) podem ter um efeito benéfico nos sintomas respiratórios causados pela asma, tais como sibilos.Estudos italianos realizados sobre mais de 18.000 crianças de 6-7 anos de idade mostraram que aqueles que comiam mais citrinos e kiwifruits tinham muito menos problemas com sibilos; na verdade, eles tinham uma incidência de sibilos de 44% menor do que crianças que comiam menos kiwifruits. A respiração ofegante não foi o único sintoma de asma que melhorou significativamente; a falta de ar foi reduzida em 32%, tosse noturna em 27%, tosse crônica em 25%, e o nariz a pingar em 28%.

Kiwis É um Fator Importante na Luta contra a Doença Cardiovascular

doenças Cardiovasculares são um dos principais problemas de saúde do mundo moderno e o kiwi fatos revelam que esta fruta mágica poderia desempenhar um papel importante na prevenção dessas doenças. Pesquisas têm mostrado que comer um casal kiwifruits diariamente Pode reduzir significativamente o risco de desenvolver coágulos sanguíneos, bem como reduzir a quantidade de formas especiais de gorduras, chamados triglicéridos, no sangue. Tudo isto pode ajudar a proteger a sua saúde cardio-vascular e, assim, ajudar a prevenir o desenvolvimento de doenças cardio-vasculares. Um estudo descobriu que as pessoas que comeram 2 – 3 kiwis por dia por um período de 28 dias reduziram seu potencial para formar coágulos de sangue por 18% em comparação com os participantes do grupo de controle que não comem kiwis. Além disso, os seus níveis de triglicéridos também diminuíram 15%.Comer Kiwis pode ajudá-lo a ficar bonito e relaxado. Os factos da fruta Kiwi revelam que podem fazer a tua pele ficar mais bonita. Isto porque o colagénio, a substância que suporta a nossa pele, depende da vitamina C para ajudar a mantê – la saudável e a funcionar eficientemente-quanto mais vitamina C ingerir, melhor será a sua pele.No entanto, os kiwis também dão à sua pele um tom mais brilhante e relaxado, uma vez que o ajudam a dormir melhor. Pesquisas têm mostrado que o consumo de kiwifruits está intimamente ligado à qualidade do sono, e que o consumo regular de kiwi poderia realmente melhorar a duração e eficiência do sono, o que, consequentemente, também melhora a sua aparência!Os Kiwis Também Precisam Do Seu Sono De Beleza!Com todos os super poderes que os kiwis têm, você pode pensar que eles não precisam do sono de beleza eles mesmos – no entanto, os fatos de kiwi fruta revelam que eles realmente precisam. As vinhas em que os kiwis crescem entram todos os anos num período dormente e desfrutam do seu sono de inverno desde o início de dezembro até Março. E, mesmo quando as vinhas acordam, os kiwis levam o seu tempo doce a crescer; o seu período de crescimento é relativamente longo em comparação com muitos outros tipos de fruta. Os kiwis também precisam de um ambiente agradável e quente para crescer: se eles não tiverem pelo menos 200 dias sem geada, eles não vão crescer para se tornar os frutos doces saborosos que todos conhecemos e amamos.

Bem Como os Benefícios, Kiwifruits Também Pode Ter Alguns Efeitos Adversos

Enquanto o kiwi, frutas são, definitivamente, um dos melhores tipos de frutas ao redor, eles podem também ter alguns efeitos adversos que podem ser qualquer coisa, mas agradável. Os factos da fruta Kiwi mostram que comer kiwis pode causar irritação na boca se a sua boca ou língua é sensível. Outro efeito desagradável de comer kiwis pode ser diarreia; uma vez que kiwis são incrivelmente ricos em fibra, eles aceleram a sua digestão e pode ser usado como um remédio natural para a constipação. Infelizmente, às vezes eles são muito eficientes e podem causar diarréia desagradável.

Kiwi Fruit Facts-Facts about Kiwi Summary

the kiwis, nickname the Chinese gooseberry, is a member of the genus Actinidia. As espécies mais comuns de kiwis são a. argue, A. chinensis, A. deliciosa, A. eriantha e A. indochinensis. Kiwifruits são botanicamente bagas e são nativas do centro-norte e leste da China. A partir daí, eles primeiro se espalharam para a Nova Zelândia e mais tarde em todo o mundo. Hoje, eles são cultivados em muitas partes do mundo e se saem melhor em climas temperados com calor de verão adequado. Eles foram apresentados pela primeira vez aos EUA em 1962. Os principais produtores de kiwis hoje incluem a Itália, Nova Zelândia, Chile e Grécia.