Tente um dos seguintes 9 cafeína alternativas se de repente você deseja evitar o café

Más notícias para os amantes do café: Café vendedores, na Califórnia, são agora obrigados a incluir um câncer de aviso em seus produtos, devido a uma substância cancerígena na bebida. Em 29 de março, Um juiz de Los Angeles decidiu que beber café poderia ter efeitos negativos para a saúde que o público deve estar ciente. O carcinógeno em questão é chamado acrilamida, que é formado durante o processo de torrefação, e é um produto químico branco, inodoro. Se isso te assusta totalmente e te desliga de café para sempre, não te preocupes: há muitas alternativas de cafeína deliciosas lá fora.

Antes de mudar para uma alternativa de café para sempre, no entanto, você deve saber os fatos. Enquanto a acrilamida é um cancerígeno, um estudo de 2016 realizado pela Agência Internacional de pesquisa sobre o câncer sob a Organização Mundial de saúde encontrou evidências conclusivas limitadas de um efeito cancerígeno de beber café. Por isso, embora pareça muito assustador, é possível que não seja tão mau como parece.

também vale a pena salientar que a acrilamida sempre esteve no café. É um subproduto do processo de torrefação, não um aditivo. Enquanto o produto químico ainda está sendo estudado, não há nenhuma ligação específica entre a acrilamida no café e câncer. Tens de te preocupar mais com o cancro do fumo do cigarro antes de desistires do teu café.

ainda assim, é compreensível se você sentir que você precisa de uma pequena pausa do café, ou se você só quer reduzir a sua ingestão e encontrar uma alternativa à cafeína. Confira algumas das melhores alternativas de cafeína abaixo, para que você não adormeça na sua mesa todas as manhãs.

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1 chá verde

chá verde é provavelmente o substituto mais popular para o café. Enquanto ele tem menos cafeína do que um latte, ele ainda vai energizar você e ajudá-lo a acordar, e é muito mais saudável. Os benefícios de saúde do chá verde incluem a redução do risco para alguns tipos de câncer, a redução do risco de doenças como Alzheimer e Parkinson, e a morte de bactérias para melhorar a saúde dentária. Também é muito saboroso, pode ser encontrado quase em qualquer lugar café pode ser encontrado, e é super fácil de fazer por conta própria.Se não gosta de chá verde, experimente chá preto. Sabe-se que uma xícara de chá preto de oito gramas contém entre 20 e 100 miligramas de cafeína, por isso vai definitivamente mantê-lo acordado. Chá preto também é dito para ajudar a reduzir o risco de desenvolver câncer e doença arterial coronária.

3hot cacau

aqui está a desculpa perfeita para beber chocolate quente todas as manhãs: os grãos de cacau são uma fonte natural de cafeína! Se você vai fazer isso, no entanto, você provavelmente vai querer encontrar uma mistura de cacau quente saudável, e você não deve adicionar açúcar extra. Cacau também inclui cafeína, embora seja mais amargo.

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4yerba maté

Yerba maté contém muita cafeína, tornando-se uma grande alternativa ao café. É uma bebida natural da América do Sul que é feita molhando as folhas e galhos da planta Yerba maté em chá quente. Um copo de 30 gramas pode conter cerca de 30 miligramas de cafeína.

apenas para que você saiba, no entanto, yerba maté pode ser amargo, e não é para todos. Mas também está repleto de aminoácidos, antioxidantes, vitaminas e minerais. Yerba maté é suposto dar um zumbido que é semelhante ao café, então se você está disposto a experimentá-lo, pode ser a sua melhor opção.

5matcha

Matcha está desfrutando de um momento muito popular agora, e por uma boa razão: é super saudável, e é muito energizante. Embora não tenha tanta cafeína como o café, ele tem muitos benefícios para a saúde, como o fato de que é alta em antioxidantes, e pode impulsionar a função cerebral, prevenir o câncer, e proteger o seu coração. Vale a pena ressaltar que matcha pode ser amargo, então um monte de lugares que o vendem adicionar uma tonelada de açúcar para torná-lo delicioso. Se está à procura de algo saudável, mantenha-se atento ao açúcar.

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6Teeccino

Teeccino é um substituto de café feito de alfarroba, tâmaras e amêndoas. Na verdade, não tem cafeína, mas o sabor torrado escuro é muito semelhante ao café. Tem um monte de benefícios relatados para a saúde e tende a ser bom para as pessoas com problemas digestivos. Se queres afastar-te completamente da cafeína, talvez queiras experimentar isto.

7Wheatgrass

Wheatgrass might have a bad reputation as being the “weird” drink of choice for many health junkies, but it’s a good way to get off of coffee. É um energizador natural repleto de vitaminas, minerais e nutrientes essenciais. O sabor não é fantástico, mas um shot dele é popular e rápido, e vai definitivamente dar-lhe um impulso de energia.

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8Chai

Chai é feita de chá preto, que é uma grande fonte de cafeína. É melhor do que apenas chá preto puro, no entanto, graças às deliciosas especiarias adicionadas, incluindo canela, gengibre e cardamomo. Chai sabe muito bem e lhe dará um impulso de energia. É uma excelente maneira de tomar café.

testá-los todos para fora até que você descubra o que funciona para você. Desistir do café pode parecer impossível, mas com alternativas de cafeína como estas, não será tão difícil como você pensa.

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