bateți un smoothie ușor de banane și iaurt, cu o lovitură de cafea. Proteine, fibre și cofeină? Uite-ți tremurul de dimineață! 126 calorii și 4 Weight Watchers Freestyle SP. Vă mulțumesc SocialMoms și cea mai bună cafea din Seattle pentru că m-ați ajutat să vă împărtășesc această rețetă.
ritualurile de dimineață nu sunt niciodată menite să fie încurcate, mai ales atunci când ritualul implică cofeină. În fiecare noapte, soțul meu macină boabele de cafea și pregătește oala de cafea, setând „auto on”, astfel încât berea aburitoare să fie fierbinte când ne împiedicăm jos dimineața. Cafeaua este întotdeauna consumată straight-up…no cremă, fără zahăr și cu cât este mai puternică, cu atât mai bine.
în acest weekend, am pus deoparte o parte din cafea și am răcit-o în așteptarea combinării cu iaurt grecesc fără grăsimi, o banană, scorțișoară, nucșoară și semințe de in măcinate pentru un smoothie de dimineață cu o lovitură de cofeină. De ce să nu consumați niște proteine slabe și fibre în timp ce vă agitați dimineața?
eu și soțul meu am fost curioși să încercăm cea mai bună cafea din Seattle când mi-au trimis o pungă de fasole măcinată. Cafeaua este un lucru atât de personal, iar majoritatea iubitorilor de cafea sunt cu înverșunare loiali mărcii lor preferate. Dar încercarea unui nou brand în acest caz este fără riscuri, deoarece cea mai bună cafea din Seattle are o „garanție excelentă a gustului”. Dacă nu vă place cafeaua lor, puteți obține banii înapoi.
am preparat o oală, am turnat-o în cănile noastre preferate de „zi liberă” (avem aceste căni de aproximativ 18 ani și le folosim doar în zilele în care nu lucrăm…micul nostru ritual) și am luat niște slurps.
cafeaua a fost îndrăzneață, exact așa cum ne place și cât se poate de netedă. De fapt, este genul de bere la care ne-am putea trezi fericiți în fiecare dimineață. Și cine știa că ar putea face un smoothie criminal, de asemenea?! Desigur, nu trebuie să beți cafeaua neagră pentru a avea un gust bun. Îmbracă-l oricum îți place…cu zahăr, creme aromate, whisky irlandez (bine, poate nu primul lucru dimineața).
cum se face această rețetă de smoothie cu banane de cafea:
așezați toate ingredientele într-un blender greu – unul care poate zdrobi gheața. Acesta este cel (afiliat) pe care l-am folosit pentru această rețetă.
se amestecă până se omogenizează. Servi.
alte idei ușoare pentru dimineață:
Cookin ‘Canuck’ s No-Bake Carrot Cake Granola Bites {low Sugar & fără Gluten}
Cookin ‘Canuck’ s Make-Ahead ouă coapte cu cârnați de curcan, ciuperci & roșii
Mountain Mama Cooks ‘ saut Unktifed Veggie Breakfast Bagel Sandwich
dincolo de Clementina caramelizată a micului dejun &
rețetă sănătoasă de Smoothie cu banane de cafea
imprimare PinShare prin Text
ingrediente
- 1 cupa refrigerate Seattle cel mai bun preparată cafea
- 1 1/2 banane tăiate în bucăți
- 1 cana degresat simplu greacă iaurt
- 1 lingura sol seminte de in
- 2 lingurite miere sau nectar de agave
- 1/2 linguriță scorțișoară
- 1/4 lingurite ras nucsoara
- 6 cuburi de gheață
instrucțiuni
-
așezați toate ingredientele într-un blender greu (unul care poate zdrobi gheața).
-
se amestecă până se omogenizează. Servi.
Note
nutriție
dezvăluire: acest post pe blog face parte dintr-un SocialMoms plătit și cel mai bun program de blogging de cafea din Seattle. Opiniile și ideile exprimate aici sunt ale mele. Sunt participant la programul Amazon Services LLC Associates, un program de publicitate afiliat conceput pentru a-mi oferi un mijloc de a câștiga taxe prin conectarea la Amazon.com și site-uri afiliate.
