är Prenatal Massage säker? 3 Frågor att ställa din terapeut

du förtjänar bästa möjliga vård under din graviditet, och forskning visar att massageterapi kan vara ett utmärkt sätt att minska din värk och smärta. Inte alla massageterapeuter är utskurna för att arbeta med blivande mödrar, så du måste veta vad som kvalificerar en massageterapeut att arbeta med dig under graviditeten.

men först svarar vi på den viktigaste frågan.

är prenatal massage säker?

ja, prenatal massage är säker. Du måste dock vara väl informerade om denna massage teknik innan du gör din första möte, och det börjar med att få ’okej’ från din läkare innan du når ut till en massageterapeut. Läs vidare för allt du behöver veta om prenatal massage och specifika steg för att se till att du väljer rätt professionell för jobbet.

boka en Prenatal Massage

Vad är en prenatal massage?

en prenatal massage är en speciell massage som endast utförs på gravida kvinnor. Det är utformat för att lindra graviditetens värk och smärta. Prenatal massage undviker också vissa områden och tekniker. Till exempel är mycket djupt arbete på ben, anklar och fötter inte lämpligt under graviditetsmassage på grund av risken för blodproppar. Trycket är vanligtvis lätt till medium, ungefär som en svensk massage. Djupvävnadsmassagearbete kan utföras på specifika områden i övre rygg och nacke.

Varför få en prenatal massage?

graviditet innebär många fysiska förändringar, några av dem ganska obekväma. En graviditetsmassage kan lugna dessa värk och smärta på ett hälsosamt och säkert sätt. ”Fördelarna med prenatal massage inkluderar, men är inte begränsade till, förbättring av ryggsmärta, nacke och axelspänning, ångest, svullnad/ömma fötter, cirkulation och höftsårhet”, säger Maryana Vestic, en Zeel-massageterapeut certifierad i prenatal massage. ”Det kan förbereda kropp och själ för födelseprocessen.”

jag har alltid hört att jag inte kan få massage under min första trimester av graviditeten. Vad är historien?

de flesta massageterapeuter kommer att vägra att massera en kvinna som är i sin första trimester av graviditeten. Orsakerna till detta är till stor del relaterade till ansvar i motsats till någon betydande fara för modern eller fostret; eftersom risken för missfall är högst under första trimestern.

som sagt är det möjligt att få en massage från en certifierad prenatal specialist – se bara till att berätta för din massageterapeut att du är gravid. Din terapeut kommer att se till att undvika buken, livmoderområdet och vissa tryckpunkter på benen och anklarna. Vissa typer av massage kan förmodligen inducera arbete.

hur fungerar prenatal massage? Jag kan inte ens ligga på magen!

en prenatal massage (även kallad graviditetsmassage), är utformad för att göra dina gravida månader bekvämare. Under en prenatal massage kommer din massageterapeut att be dig ligga på din sida, vilket är minst stressande för både dig och ditt barn. Prenatal massage fokuserar på stress och smärtlindring och svullnad minskning, alla problem med de flesta graviditeter. Du kommer att stärkas av kuddar, antingen vanliga massagekuddar eller kuddar avsedda för graviditetsmassage.

du kanske har sett några tabeller som har en utskärning för magen. Denna massagebordsinställning rekommenderas inte för gravida kvinnor. Inte bara lindrar mageutskärningen inte stress på buken, att låta magen Dingla kan sträcka ut ledband i bukområdet.

som med alla procedurer eller behandlingar som genomgått under graviditeten, kontakta din läkare innan du bokar din första prenatalmassage.

boka en Massage nu

hur är en prenatal massage inställd i ditt hem?

om du går för att få en prenatal massage på ett spa eller salong kan du uppleva ett ”graviditetsmassagebord” med utskärningar för bröst och mage. Men de flesta massageterapeuter tycker inte att ett sådant bord är idealiskt för sina gravida kunder. Att låta magen Dingla kan sträcka ut ledband och orsaka obehag. Bordet är också ”en storlek passar alla”, vilket gör det svårt att rymma kvinnor i alla skeden av graviditeten.

med en prenatal massage i hemmet kommer din massageterapeut att använda 2-3 kuddar för att placera dig under massagen.

”Prenatal massage görs vanligtvis i sidoläge”, säger Vestic. Kunden ligger på hennes sida med en kudde mellan benen och en kudde under huvudet. Om hon väljer kan en tredje kudde användas för ytterligare stöd.”

den sidolägda positionen används vanligtvis för att minimera stress på magen. Liggande på rygg under en hel prenatal massage, kunder kan bli ombedd att ligga på ryggen för en del av en massage.

Vestic förklarar, ” ytterligare kuddar kan behövas för att kunden ska ha tillräckligt med vaddering under knä och rygg.”Mängden stoppning / antal kuddar som behövs beror på graviditetens term och storlek.

vem ska utföra en prenatal massage?

du bör försöka arbeta med en certifierad prenatal massageterapeut under graviditeten. Massageterapeuter med utbildning och certifiering i prenatal massage är medvetna om de speciella behov som gravida kvinnor har, baserat på trimester och fysiskt tillstånd.

det här är bra frågor att ställa innan du bokar ditt möte, och någon terapeut ska gärna ge dig den här informationen om du ber om det:

Fråga 1: Hur mycket graviditetsmassage träning har de?

även om detta låter som en känslig fråga, är det helt rimligt att fråga massageterapeuten vilken typ av specialutbildning de har gjort för att utbilda sig om graviditetsmassage tekniker.

vissa massageterapeuter fick inget annat än en 2-timmars workshop under massageskolan om hur man ändrar en vanlig massage för en gravid kvinna, medan andra har tagit veckolånga intensiva certifieringskurser om prenatal massage utöver sin grundläggande utbildning för massagelicens.

massageterapeuter är inte tekniskt skyldiga att få ytterligare prenatal träning utanför massageskolan för att ge graviditetsmassage. Du kan dock alltid söka efter en leverantör som har extra utbildning inom detta område.

se till att fråga hur mycket prenatal massageutbildning massageterapeuten har

innan du planerar din session, se till att fråga hur mycket prenatal massageutbildning massageterapeuten har, och om den träningen slutfördes personligen eller online.

fråga 2: Hur många prenatala massage klienter har de gett?

du antar förmodligen att någon kroppsarbetare som listar ”prenatal massage” på deras servicemeny har arbetat med prenatala klienter tidigare, eller hur? Egentligen är detta inte nödvändigtvis sant.

vissa massageterapeuter är intresserade av att arbeta med gravida kunder men har ännu inte haft några prenatala massagebokningar. Naturligtvis måste vi alla börja någonstans men vet att deras ”praktiska” erfarenhet kan vara liten eller ingen.

låt Zeel ta hand om vetting massage terapeuter och skicka dig en kvalificerad expert

att veta svaret på denna fråga ger dig mer förtroende för deras erfarenhet av denna unika typ av karosseri, och när ditt sinne är lugnt blir det mycket lättare för din kropp att koppla av på behandlingsbordet.

fråga 3: Hur många gravida klienter arbetar de på en vecka?

Detta är relaterat till hur många graviditetsmassage de har gjort under sin karriär, men målet här är att förstå hur många de gör regelbundet.

anledningen till att detta är viktigt är att vissa terapeuter brukade arbeta med gravida klienter men inte längre är skickliga i prenatalt arbete och så har inte sett gravida klienter på en tid. Eller de har bara någonsin sett prenatala klienter intermittent. Deras färdigheter kan eller kanske inte vara rostiga, men det är bra att kontrollera hur mycket prenatalt arbete terapeuten för närvarande gör för att få en mätare av deras färdigheter.

även om de fortfarande kan vara glada att boka in dig i deras schema om de inte regelbundet ser gravida kunder, kanske du föredrar att hitta en terapeut som ser minst några gravida kunder varje vecka så att du vet att deras färdigheter är färska.

något annat värt att notera: om de borstar på dina frågor via telefon kan det vara ett tecken på att du är bättre med en terapeut som är mer öppen för din fakta (och mer kvalificerad att arbeta med dig under graviditeten).

få den mest avkopplande prenatal massage

att ställa rätt frågor kommer att göra dig lugn när du planerar din första graviditetsmassage. Var noga med att fråga om terapeutens prenatal massage utbildning och erfarenhet innan du bokar din massage för att säkerställa att du får bästa kvalitet vård.

låt Zeel ta hand om prövning massage terapeuter och skicka dig en kvalificerad expert. När du planerar en hemmassage med Zeel kan du vara säker på att din terapeut är formellt utbildad i prenatal massage och är bekväm att arbeta med gravida kunder. Och när du är säker på att du är i goda händer är det bara så mycket lättare att smälta in i det massagebordet.