10 enkla eteriska oljeblandningar för din diffusor (med gratis utskrivbara recept)

nästan varje dag finns det en kombination av eteriska oljor som diffunderar i vilket rum jag jobbar eller sover. Detsamma gäller Ben. Faktum är att vi båda har våra egna diffusorer, och jag har en mer personlig som ansluts till min bärbara dator.

vilka oljor vi diffunderar kan bero på några faktorer — hur vi mår (är någon sjuk eller har allergysymtom, har jag en annan migrän?), tiden på året (längtar jag efter de dagar då jag brände höstljus?), vad våra mål är (behöver vi vila eller fokusera?).

när jag först började använda eteriska oljor köpte jag sällan oljeblandningar och föredrog friheten att välja vilka oljor jag diffunderar från dag till dag. På grund av det har jag provat många kombinationer av blandningar. Recepten jag ska dela med dig idag är bland våra mycket favorit.

du kan använda oljor från vilket företag du föredrar att göra dessa eteriska oljeblandningar. Jag köper från flera företag, men mina nuvarande favoriter inkluderar Simply Earth och Rocky Mountain Oils. Det finns ett par anledningar till att jag älskar dessa två företag, men högst upp på listan är dessa tre: kvaliteten på oljorna är enastående, deras webbplatser finns en mängd information om varje olja, hur de fungerar, rekommendationer för utspädning och information om 3: e parts testning, och kostnaden är konkurrenskraftig.

enligt min mening är mindre mer när det gäller blandning. Så de flesta recepten innehåller bara 3-4 eteriska oljor. Och de flesta innehåller minst en av de mest populära oljorna på marknaden — pepparmynta, lavendel, tea tree och citron. Det här är oljorna Jag köper regelbundet eftersom jag alltid tar slut. De är populära eftersom de är extremt mångsidiga.

dessa blandningar är några som jag specifikt använder i min diffusor. Med min diffusor blandas oljorna med destillerat vatten och diffunderas sedan intermittent i luften (diffunderar i 30 minuter, stängs av i 60 minuter). Var noga med att följa paketets instruktioner för din.

10 enkla eteriska oljeblandningar för din diffusor

om du har barn under 10 år, var noga med att läsa mitt inlägg om att använda eteriska oljor säkert med barn. Inte varje blandning nedan skapas med barn i åtanke, eftersom mitt enda barn är 15. Enkla byten kan göras med barnsäkra oljor om det behövs.

allergi-och Astmablandning

Detta är en vanligt rekommenderad blandning för vårallergisäsongen av goda skäl. Det fungerar. Under många år tog både Ben och jag receptfria mediciner för allergier. Jag led också i många år med astma. Jag är glad att kunna rapportera att ingen av oss har använt allergimedicin och jag har inte använt en inhalator på över 2 år eftersom vi diffunderar denna blandning vid det första tecknet på säsongsallergier.

• 2 droppar pepparmynta
• 2 droppar lavendel
• 2 droppar citron

Glad citrusblandning

detta är min favoritblandning eftersom den bara luktar så fräsch och ren. Jag tycker om det väldigt mycket. Detta är min go-to-blandning dagligen om jag inte behöver något för att hjälpa till med ett symptom.

• 1 släpp citron
• 1 droppe kalk
• 2 droppar grapefrukt
• 2 droppar mandarin

Söt Sömnblandning

har du och någon annan i ditt hus svårt att avveckla och sova på natten? Ben och jag båda kämpar på detta område. Detta är min favoritblandning av eteriska oljor för både Ben och mig för att få en vilsam natts sömn.

• 2 droppar lavendel
• 2 droppar cederträ Atlas
• 2 droppar sandelträ

avkopplande blandning

ibland behöver jag bara vila och koppla av, men inte nödvändigtvis sova. Detta är min favoritblandning för de stressiga tiderna när jag känner mig spänd. Det fungerar bra för att hjälpa Ben chill på de dagar då hans ADHD är i overdrive samt.

• 1 släpp lavendel
• 1 släpp Söt Marjoram
• 2 droppar röd Mandarin
• 2 droppar romersk kamomill

plocka upp blandningen

på dagar känner jag mig trög och kan bara inte vakna, jag blandar det här super enkla receptet – det är den perfekta uppfriskande blandningen. Detta är också en bra blandning för att lägga till en personlig inhalator och hålla i fickan för en snabb pick-me-up.

• 3 droppar pepparmynta
• 3 droppar Orange

andas lättare blandning

om någon i huset lider av förkylning eller hosta, är detta blandningen vi alla vill gå dag och natt för att hjälpa oss att andas lättare.

• 1 Drop Eucalyptus
• 1 droppe Gran nål
• 2 droppar pepparmynta
• 2 droppar lavendel

Immunity Boosting Blend

under höjden av kyla och influensa säsongen, har vi haft en enorm framgång med denna blandning som både en förebyggande åtgärd och att förkorta varaktigheten av sjukdom. Dessa är samma ingredienser som vanligtvis finns i” thieves oil ” – blandningar.

• 2 droppar kryddnejlika knopp
• 2 droppar citron
• 1 droppe kanel
• 1 droppe eukalyptus
• 1 droppe rosmarin

Huvudvärk Relief Blend

jag lider ofta av flera typer av huvudvärk — migrän, sinus och spänning. När jag kämpar med någon av dem är det mina favoritoljor att gå i diffusorn.

• 2 droppar pepparmynta
• 2 droppar lavendel
• 1 droppe eukalyptus
• 1 droppe rosmarin

fokusera Barnblandningen

om du har barn som jag gör som kämpar med fokusering (särskilt de med ADHD) är detta den bästa blandningen någonsin. Faktum är att dessa 3 eteriska oljor är de enda som har testats och visat sig ha positiva resultat för barn med ADHD.

• 2 droppar lavendel
• 2 droppar Cedarwood Atlas
• 2 droppar Vetiver

om du har rökelse till hands, fortsätt och Lägg till en droppe av det också. Det är en dyr olja, så jag vet att inte alla håller den till hands, men det är ett underbart tillskott till denna blandning.

Room Freshening Blend

när jag behöver fräscha luften från matlagning luktar eller <ahem> badrum luktar, gör denna blandning tricket.

• 2 droppar lavendel
• 2 droppar Tea tree
• 2 droppar Orange
• 2 droppar cederträ Atlas

jag har skapat en nedladdningsbar PDF med alla 10 recept. Om du vill ta emot det, fyll i din e-post nedan. Detta kommer att prenumerera på mitt nyhetsbrev, men du är fri att avsluta prenumerationen när som helst (vi hoppas att du inte kommer!).

försiktighetsåtgärder

Använd aldrig eteriska oljor outspädda i ögonen eller slemhinnorna. Ta inte in om du inte arbetar med en kvalificerad utövare. Håll eteriska oljor borta från barn. Om du applicerar en eterisk olja på huden, utför alltid ett litet lapptest på en okänslig del av kroppen (efter att du har utspätt oljan ordentligt i en lämplig bärarolja).

endast för utbildningsändamål. Denna information har inte utvärderats av Food and Drug Administration.

denna information är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

Vad är din favoritblandning av eteriska oljor?

nytt för eteriska oljor? Du behöver inte ha 25 flaskor eteriska oljor för att komma igång och du behöver inte köpa en dyr ”starter kit” genom ett MLM företag att börja använda eteriska oljor. Det finns många eteriska oljor som tjänar flera syften, såsom lavendel, citron och pepparmynta. Börja med några av dem.

en av mina favorit sätt att bygga en eteriska oljor samling är med Simply Earth Monthly Recept Box. För bara $ 39 per månad får du en låda värderad till cirka $150 med 4 flaskor eteriska oljor, 6 recept med receptkort och lite extra som behövs för att göra recepten. Varje månad har ett fokuserat ”tema” vilket innebär att du får oljor som fungerar bra tillsammans. De ger också videoinstruktioner för var och en av videorna, och de har en gratis ”Essential Oil Hero Course” där du kan lära dig ännu mer om att använda eteriska oljor.

med din första låda (och var 6: e månad därefter) får du också deras stora Bonus ,Oxe innehållande bäroljor, kokosnötolja, beewax, rullflaskor och droppflaskor (ett värde på över $40) helt gratis. Det finns inga kontrakt att underteckna, du kan avbryta när som helst. Och om du använder min speciella kod: MARCYFREE med din första låda får du ett presentkort på $40 för att använda antingen med din nästa månads låda eller för att köpa allt du önskar i deras butik.

jag vetted detta företag långt innan jag började ta emot sina månatliga lådor. Jag känner mig säker på att deras eteriska oljor är rena, och de levererar GC/MS-bevis på deras hemsida. Jag älskar deras uppdrag att” göra ditt hem mer naturligt ” och att de säkerhetskopierar det uppdraget med att lära dig hur man gör just det.