under en ny fitnessklass på Torontos Ella Center for Parenting and Pregnancy frågade min instruktör mig vilket ämne jag skrev om den här veckan. Jag berättade för henne om den här artikeln och mina andra mammor hoppade omedelbart in. När allt kommer omkring, om någon behöver lite romantisk återupplivning-mellan blöjbytena och sömnberövandet – är det nya föräldrar. En kvinna föreslog en helg på spa. En annan föreslog att få ett vax, med eftertryck att om du inte känner dig sexig, varför ska din partner tro att du är?
Nancy Hurst, en psykolog och äktenskapsrådgivare i Edmonton, säger att romantik handlar om att ansluta. ”När du känner dig ansluten, när du känner dig nära den andra personen, när du känner att den andra personen lyssnar på dig, det är där romantik börjar.”
vad kan du göra för att återuppliva ditt förhållande? Följ vår 10 enkla sätt att få dig tillbaka på den romantiska spår.
1. Njut av detaljerna
” det har länge varit ett axiom för mig att de små sakerna är oändligt de viktigaste”, säger Sir Arthur Conan Doyle. Sherlock Holmes skapare kan lika gärna ha talat om romantik. ”De små saker som min man har gjort, som att lämna mig anteckningar som säger” Ha en bra dag, Jag älskar dig”, är riktigt trevliga”, säger Julie dupoire, en mamma till två. Hurst föreslår också att du ringer din make på jobbet bara för att säga hej och ta några ögonblick på kvällen för att sammanfatta dagens händelser.
2. Talk it out
blommor, musik, choklad-alla är underbara romantiska gester, men om hälften av paret har någon underliggande vrede, kanske för att de inte hade någon hjälp med barnen den dagen, blir någon gåva meningslös. ”Ju mer det finns en anslutning, ju mer du känner dig nära om ditt förhållande, desto lättare är det att komma igenom konflikterna”, förklarar Hurst. ”En solid bas gör saker mindre flyktiga.”Att hantera dina problem kommer att minska stress eller stress och öppna kommunikationslinjerna – och mottagning till romantiska föreställningar.
3. Touch
”i det här skedet av mitt liv, springa efter ett barn och sju månader gravid, tycker jag att min mans massage i slutet av dagen är ett bra sätt för oss att återansluta, för att inte tala om slappna av”, säger Marsha Moshinsky, gift i 12 år. Fysisk kontakt, vare sig det kyssar, kramar eller håller hand, är ett enkelt sätt att visa den andra personen hur du känner, även när de ömma ögonblicken kan vara flyktiga med barnen som skriker och hunden skäller i bakgrunden.
4. Gå ut på ett datum
en utekväll är ett utmärkt sätt att återansluta med din partner, och om du kan ritualisera date night, har du alltid något att se fram emot och bli upphetsad över. ”Vi har mina föräldrar kommer till vår plats en gång i veckan,” säger Howard Wiseman, en far till två. ”Det gör att min fru och jag kan komma ut tillsammans och prata.”
sida 1 av 2 – stärka ditt band med din partner och intimitet kommer att följa – vi visar dig hur på sidan 2.
5. Var snäll
en komplimang går långt för att få någon att känna sig speciell och viktig i ditt liv. ”Små gester av uppskattning-även om det bara är ett enkelt tack – för att du gör de vardagliga uppgifterna som krävs för att hålla ett hushåll igång uppskattas”, säger Marc Reppin, gift i fem år. ”Det skickar ett meddelande inte bara av uppskattning, men också av respekt och engagemang att du är i detta tillsammans.”
6. Get physical
enligt en ny rapport från University of Chicago, Kanada, tillsammans med Österrike, USA och Spanien, var ett av de mest sexuellt nöjda länderna i världen. Studien fann också att i västerländska länder, ungefär hälften av män och en tredjedel av kvinnorna sade sex var oerhört viktigt i deras liv, och att i relationer baserade på jämlikhet, par är mer benägna att ha sexuella vanor som uppfyller båda parter behov. (Resultaten är baserade på en undersökning av cirka 27 500 personer i åldern 40 till 80 i 29 länder.) Så, vad betyder allt detta för romantik? En liten bit av frieri skickar hjärtat aflutter, medan sex är ett speciellt band mellan partners som hjälper till att upprätthålla och stärka en relation.
7. Överraska varandra
att ta emot något oväntat är alltid spännande (så länge det är goda nyheter) och ger ett leende till båda partners ansikten. ”Jag älskar att överraska min fru med biljetter till en pjäs eller show”, säger Randal Schnoor, gift i 12 år. ”Jag lägger dem på hennes kudde och hon smälter bara. Vi får sällan en natt ute på stan idag, särskilt nu när vi har ett litet barn. Det ger oss en speciell dag att se fram emot.”
8. Gör något tillsammans
”vi reser mycket och våra romantiska stunder verkar inträffa utomlands”, säger Ayanna Durant, som har varit med sin pojkvän i tre år, ”troligen på grund av att i en konstig stad är de enda människor vi verkligen känner varandra.”Hon säger också att hon skulle älska att anmäla sig till en klass eller workshop i något både hon och hennes pojkvän älskar att göra eller har alltid velat göra. Hurst tillägger att även enkla stunder tillsammans, som att läsa tidningen och prata om det, kasta en middagsfest eller träna, kan uppmuntra passion.
9. Gör något ifrån varandra
alla behöver lite tid för sig själv, så mycket som du kanske älskar att vara med din partner. ”Att låta din partner vara borta från dig är viktigt för hälsan i ditt förhållande”, säger Reppin. ”Tiden från varandra, ordentligt spenderad, återupplivar din partner och ditt förhållande. Och eftersom det bygger på förtroende för att arbeta, det stärker din relation, för.”(Upptäck några bra aktiviteter att göra på egen hand.)
10. Gör det varje dag
det finns inget bestämt schema för att vara romantisk eller romanserad. Att göra ansträngningen varje dag är det som kommer att hålla ditt förhållande starkt. ”Jag menar inte att bagatellisera stora gester, men om de andra sakerna inte finns där, kommer de stora gesterna inte att göra det”, säger Hurst. ”Fråga din partner vad de behöver, vad de vill ha. Ta sedan med de små sakerna varje dag för att hålla romantiken igång.”
Sida 2 av 2 – Återupptäck det roliga i att söka din kompis på sidan 1.