Vaginal hygien är en viktig aspekt av kvinnors hälsa. Men många kvinnor har frågor om hur man tar hand om sina vaginor, och de är inte säkra på svaren. Här är några dos och don ’ ts som alla kvinnor bör komma ihåg.
öva säkert SEX
kvinnor bör alltid använda kondomer när de har säkert sex för att undvika att drabbas av sexuellt överförbara sjukdomar (Std). Vanliga könssjukdomar inkluderar HIV, herpes, gonorrhea och klamydia. Kvinnor bör alltid byta kondomer när de växlar mellan vagina, anal och oralsex.
duscha inte
det naturliga pH-värdet i slidan är 3,8-4,5. Kvinnor bör inte duscha eftersom det minskar surheten i slidan. Surhetsnivån är avgörande eftersom detta förhindrar att bakterier växer. Kvinnor bör också undvika att använda hårda tvålar, och kroppen tvättar på insidan av slidan och vulva.
se en gynekolog regelbundet
kvinnor bör se en gynekolog regelbundet för förebyggande kontroller. Detta kommer att hjälpa kvinnor att hålla reda på deras vagina hälsa. En regelbunden kontroll innebär också att livmoderhalscancer kan upptäckas i de tidiga stadierna medan cancern fortfarande kan behandlas.
använd inte vaselin
kvinnor bör använda smörjmedel för samlag men bör undvika att använda sådana som innehåller vaselin eller babyolja. Båda dessa ämnen kan orsaka infektion och inflammation. Rekommenderade smörjmedel är silikonbaserade, vattenbaserade eller oljebaserade.
Välj rätt underkläder
kvinnor ska bära trosor med en bomullstuss. Bomull håller inte fukt och håller vagina sval. Under menstruationen bör kvinnor byta tamponger och hygienkuddar regelbundet. Kvinnor som upplever mycket vaginal urladdning bör byta underkläder två eller tre gånger per dag.
använd inte fel badrumsvävnad
kvinnor bör alltid se till att torka sina vaginor efter att ha använt badrummet, men att använda rätt vävnad är viktigt. Enskiktsvävnad är ett nej-nej eftersom den här typen av vävnad är grov och torr och kan göra vagina öm. Kvinnor bör använda mjuk två skikt badrum vävnad men bör undvika vävnad som är doftande.
gör KEGEL övningar
kvinnor bör göra Kegel övningar regelbundet för att stärka vaginala muskler. Stramare vaginala muskler betyder ett starkare, längre klimax. Kegels har också andra fördelar som att minska risken för urinläckage senare i livet.