både du och ditt barn ska känna sig redo innan du försöker barnmat. Att börja bra kan leda till en livstid av hälsosamma matvanor för ditt barn. Så när börjar barn äta fasta ämnen? Här är några tecken, tips och tips för att få din fasta mat till en bra start.
När börjar barn äta fasta ämnen?
fram till 12 månader bör spädbarn få de flesta av sina näringsbehov från bröstmjölk, formel eller en kombination av båda. Det första året är en tid för utforskning och utveckling som hjälper främsta barn för mångfalden av fast mat. Att börja med fasta ämnen gör att de kan vänja sig vid att äta och upprätta en utfodringsrutin, samt lära sig om texturer och använda redskap.
när du och din lilla går till din 4 månader gamla kontroll kan din barnläkare presentera tanken på att starta ditt barn på fasta ämnen. American Academy of Pediatrics rekommenderar att barn introduceras i fast mat när de är mellan 4 och 6 månader gamla. I slutändan måste du göra vad som är rätt för dig och ditt barn, med tanke på att alla barn utvecklas i olika takt. Mät ditt barns signaler och tecken snarare än att tvinga vissa åldersgränser. I detta fall, ordspråket ”ålder är bara ett nummer” verkligen ringer sant.
titta på ditt barn för dessa ledtrådar för att berätta om de är redo att ge fasta ämnen ett försök:
- verkar ditt barn fascinerat när du ser dig äta? Når de mot din tallrik?
- har ditt barn stack mat ur munnen med tungan? Detta kallas ”extruderingsreflexen.”Om ditt barn engagerar sig i denna rörelse, vänta ett par veckor innan du försöker igen.
- kan ditt barn stötta sig upp på armbågarna medan de ligger på magen?
- visar ditt barn huvudkontroll? Eller vacklar deras huvud fortfarande medan de hålls?
- kan ditt barn sitta rakt utan hjälp?
vilka fasta ämnen att mata ditt barn
Steg 1 utfodring
inleder fast föda kan delas in i 3 olika stadier. Steg 1 livsmedel är tunna purees av frukt och grönsaker som erbjuder barn nya smaker och texturer utöver bröstmjölk eller formel.
här är några tips för att införa steg 1 fasta ämnen:
- att börja smått är nyckeln. Första gången du matar ditt barn en steg 1 puree, kanske de bara vill ha några teskedar-och det är okej. Mängden kommer gradvis att öka.
- försök först steg 1 purees 3 gånger om dagen. Ge din baby puree först, följt av bröstmjölk eller formel.
- försök att schemalägga matningar när din baby är glad, vilad och vaken, inte noga och trött. Timing är allt!
- innan du tar med en sked puree till ditt barns mun, doppa lite på barnstolsbrickan eller bordet för att ge dem en chans att undersöka och bli bekanta med maten.
- efter introduktionen, lägg lite puree på spetsen av ditt barns tunga. Kom ihåg, lätt gör det! Om ditt barn sväljer det, lägg lite mer puree på tungan, den här gången lite längre tillbaka.
om du börjar din lilla på fasta ämnen vid 4 eller 5 månader kan du överväga att stanna med steg 1 purees i mer än några månader. Beslutet att övergå från steg till steg bör göras baserat på ditt barns ledtrådar, inte baserat på en kalender.
När ska man börja mata Baby risflingor
förutom frukt och grönsaker är enkla järnförstärkta korn ett populärt val för första livsmedel. Intetsägande i smak och slät i konsistens, enkla korn ger ditt barn en chans att lära sig att använda en sked. I stället för traditionell risflingor, överväga att prova fiberfyllda, näringsrika val som bovete, hirs, havregryn eller quinoa.
steg 2 matning
när ditt barn har behärskat att ta mat från en sked och svälja, kan det vara dags för nästa steg: Steg 2, som innehåller tjockare texturerad purees av frukt, grönsaker och kött i kombination. Andra beredskapssignaler inkluderar ditt barn som använder käken och tungan för att mosa mat och ditt barn flyttar mat i munnen från sida till sida. Nurture Life erbjuder ett antal steg 2 purees för att starta ditt barn på denna resa med mer komplexa Ingrediens-och smakkombinationer!
steg 3 matning
när ditt barn börjar nå mat från skålen, brickan eller skeden du matar dem från kan det vara dags att erbjuda bordmat. Detta är Steg 3. Se till att ditt barn kan hålla små livsmedel mellan tummen och första fingret och att de också kan mata fingermat.
här är några tecken på att ditt barn behöver mer tid innan du går vidare till steg 3. Om du ser dessa, oroa dig inte! Ta ett steg tillbaka och fortsätt med de texturer av mat som ditt barn har haft hittills. Vänta en vecka och försök sedan steg 3 igen.
- är ditt barn kvävning, Munkavle eller kräkningar när du försöker äta större bitar av mat?
- spottar ditt barn ut större matbitar när de matas med en sked?
- knyter ditt barn munnen eller skjuter bort stora bitar av mat, även när de är hungriga eller i början av måltiden?
dessa beredskapssignaler är viktiga-andra barn i samma ålder som din kan ta bordsmat med lätthet, men om ditt barn inte är redo, ge det mer tid. Att uppmärksamma ledtrådar gör dig till en framgångsrik matare, vilket hjälper ditt barn att bli en framgångsrik ätare. Att rusa processen kan orsaka stress vid bordet, vilket leder till negativa upplevelser som kan förvandlas till dåliga matvanor senare.
hur du förbereder dig för att starta fasta ämnen
introduktion och mastering av fasta livsmedel är en övergångsfas, och både du och ditt barn ska känna sig redo. Det är helt okej om du inte börjar när ditt barn är exakt 6 månader gammalt. Här är några tips för att få ut det mesta av den här nya fasen:
Brace yourself—ditt barn kommer att motstå vissa fasta livsmedel. Många föräldrar slutar erbjuda sina barn en ny mat när den har avvisats. Men forskning visar att det kan ta 6-15 försök innan ditt barn accepterar en ny mat. Försök och försök igen, även om du tror att ditt barn inte gillar smaken.
vänja ditt barn till nya omgivningar. Din baby kanske inte omedelbart älskar den nya barnstolen, skeden eller skålen. Oroa dig inte-övning ger färdighet. Låt ditt barn sitta i barnstolen några dagar innan du börjar fasta livsmedel för att bekanta dem med den nya miljön.
upprätta ett schema för att äta barnmat. Ägna tid att mata ditt barn fasta ämnen 3 gånger om dagen. Detta kommer att göra matningar enklare för er båda. Erbjud fasta ämnen först, sedan bröstmjölk eller formel. Din baby ska vara hungrig, intresserad av att äta och glad i barnstolen.
insistera och erbjuda en mängd fasta livsmedel. Spädbarn utvecklar smakpreferenser baserat på föräldrarnas input. Försök att inte låta ditt barn diktera vad de äter. I stället erbjuda en mängd olika livsmedel, som butternut squash, röda linser eller engelska ärtpurees varje dag så att ditt barn kan utsättas för olika smaker och texturer i en tidig ålder. Mer bittra vegetabiliska smaker är särskilt viktiga att inkludera tillsammans med sötare fruktalternativ. Kom ihåg att goda vanor börjar tidigt-ha en plan och håll fast vid det!
minimera distraktion vid matning. Stäng av TV: n och hög musik. Håll dina husdjur borta från barnstolen. Ta bort alla leksaker från ditt barns syn. Stäng av alla enheter (telefon, surfplatta, bärbar dator etc.). Sätt stämningen. En lugn miljö hjälper dig och ditt barn att fokusera på uppgiften.
med tankeväckande vägledning och planering kan du smidigt introducera din lilla genom alla 3 barnmatsteg. Känn dig inte pressad att börja ditt barn på fasta ämnen innan de visar fysiska tecken på att vara redo. Viktigast är att beslutet för ditt barn att starta fasta ämnen är ett som bara ska hända när du och ditt barn är redo.
