sömnhjälpmedel för att behandla sömnlöshet

Medicinsk ansvarsfriskrivning: innehållet på denna sida ska inte tas som medicinsk rådgivning eller användas som en rekommendation för medicinering. Rådfråga alltid din läkare innan du tar något nytt läkemedel eller ändrar din nuvarande dosering.

sömnproblem är vanliga, och en av de vanligaste sömnstörningarna är sömnlöshet, som drabbar mellan 10 och 30 procent av vuxna i USA.

sömnlöshet uppstår när en person har problem med att somna (sömnstart) och / eller somna (sömnunderhåll), och dessa problem orsakar sömnighet, saktat tänkande eller andra försämringar under dagen. Sömnlöshet är ofta knuten till sömnbrist, vilket kan få allvarliga konsekvenser för fysisk och psykisk hälsa.

för att ta itu med sömnlöshet, vänder många människor till sömnhjälpmedel. Dessa inkluderar receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel och kosttillskott. Varje sömnhjälpmedel för sömnlöshet har potentiella fördelar och nackdelar, och det är viktigt för individer att bli informerade om sina behandlingsalternativ och prata med en läkare om det bästa alternativet i sin personliga situation.

hur vanligt används sömnhjälpmedel för sömnlöshet?

sömntabletter eller andra sömnhjälpmedel är en vanlig del av behandlingen för sömnlöshet. Studier har funnit konsekvent stigande priser på sömnhjälp med en studie som uppskattar cirka 19% av vuxna som tar minst en sömnmedicin under den senaste månaden.

Data från CDC visar att många vuxna tar sömnhjälpmedel ofta med mer än 8% av vuxna som använder sömnhjälp minst fyra gånger under föregående vecka. Användning av receptbelagda sömnlöshetsmedicin har ökat bland äldre, inklusive bland personer utan formell diagnos av sömnlöshet.

denna forskning speglar också en trend mot högre användning av receptfria (OTC) sömntabletter samt kosttillskott som naturliga sömnhjälpmedel. En undersökning av Consumer Reports fann till exempel att cirka 20% av de vuxna sa att de använde ett naturligt sömnhjälpmedel under det senaste året.

Hur fungerar sömnhjälpmedel för sömnlöshet?

de flesta sömnhjälpmedel för sömnlöshet fungerar eftersom de har en lugnande effekt, vilket innebär att de får dig att känna dig sömnig. Att sömnighet kan hända snabbt för att hjälpa dig somna eller kan ha en långvarig effekt för att göra det lättare att sova hela natten.

hur ett sömnhjälpmedel ger en lugnande effekt varierar beroende på dess kemiska sammansättning. Beroende på hur de fungerar och hur de regleras kan sömntabletter för sömnlöshet organiseras i flera olika typer.

vilka är de typer av sömnhjälpmedel för sömnlöshet?

det finns tre typer av sömnhjälpmedel för sömnlöshet: receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel och kosttillskott.

receptbelagda läkemedel

innan ett receptbelagt läkemedel kan säljas måste det godkännas av Food and Drug Administration (FDA), som noggrant granskar data från forskningsstudier om dess effektivitet och säkerhet. När läkemedlet är godkänt måste en patient få recept från sin läkare för att få läkemedlet från ett apotek.

olika klasser av läkemedel orsakar sömnighet baserat på deras kemiska sammansättning och hur de påverkar hjärnan. Typer av receptbelagda läkemedel som är godkända av FDA för sömnlöshet inkluderar:

• Z-läkemedel: dessa läkemedel saktar ner aktiviteten i hjärnan, vilket ger en lugnande effekt.
• Orexinreceptorantagonister: dessa läkemedel blockerar produktionen av orexin, en kemikalie i hjärnan som får dig att känna dig vaken.
• bensodiazepiner: bensodiazepiner är som Z-läkemedel genom att de minskar hjärnaktiviteten för att inducera sömnighet. Dessa var bland de första receptbelagda läkemedlen som användes för sömnlöshet.
• Melatoninreceptoragonister: denna typ av medicinering ökar nivån av hormonet melatonin i kroppen, vilket främjar sömnighet.
• antidepressiva medel: Dessa läkemedel utformades först för att behandla depression men visade sig senare ha en lugnande effekt. Endast ett antidepressivt medel är formellt godkänt av FDA för sömnlöshet.

när ett läkemedel har godkänts av FDA för en användning, kan läkare ordinera det för andra tillstånd, som kallas ”off-label” användning. Läkemedel som antipsykotika och antikonvulsiva medel används ibland off-label för sömnlöshet, men det finns mindre data om deras säkerhet och effektivitet vid behandling av sömnproblem.

receptfria läkemedel

receptfria läkemedel kan köpas utan recept. Dessa piller går inte igenom samma nivå av FDA-granskning som receptbelagda läkemedel, men de måste fortfarande uppfylla vissa regleringsstandarder innan de kan säljas.

receptfria sömnhjälpmedel består av antihistaminer. Antihistaminer används ofta för att hantera allergier, men på grund av deras lugnande effekt marknadsförs de också som sömntabletter.

antihistamin sömnhjälpmedel kan säljas som en ingrediens produkter, eller antihistamin kan kombineras med aktiva ingredienser för andra problem som hosta, feber eller trängsel. När de läggs till andra kemikalier är OTC-sömnhjälpmedel ofta märkta för ”PM” – användning.

kosttillskott

även om människor kan använda dem av hälsoskäl är kosttillskott inte formella mediciner. De behöver inte godkännas av FDA, och det finns betydligt mindre övervakning av sömnhjälpmedel som säljs som kosttillskott.

naturliga sömnhjälpmedel, såsom melatonin, valerian eller kava, är exempel på kosttillskott sömnhjälpmedel. Varumärken kan skapa sömnhjälpmedel gjorda av bara en ingrediens eller en blandning, varför det finns en stor mångfald av dessa sömnhjälpmedel tillgängliga på marknaden.

bland de typer av sömnhjälpmedel för sömnlöshet tenderar kosttillskott att ha minst bevis från studier som dokumenterar deras fördelar och nackdelar.

vilka är de potentiella fördelarna med sömnhjälpmedel för sömnlöshet?

den främsta fördelen med de flesta sömnhjälpmedel är att de inducerar dåsighet som låter dig få mer sömn. De kan åstadkomma detta genom att hjälpa dig att få sova och/eller genom att öka chanserna att du ska sova hela natten.

genom att förbättra sömnen på kort sikt kan många sömnhjälpmedel lindra sömnighet på dagtid och nedsatt tänkande från sömnbrist. De kan hjälpa till att återställa ditt sömnschema, så att du kan starta en väg mot konsekvent sömn.

som sagt är de flesta sömnhjälpmedel inte avsedda för långvarig användning. Som ett resultat kombinerar behandling för sömnlöshet ofta ett sömnhjälpmedel med praktiska steg, som att förbättra sömnhygien, som kan hjälpa dig att få kvalitetssömn varje natt utan att förlita sig på sömnmedicinering.

vilka sömnhjälpmedel för sömnlöshet fungerar bäst?

inte alla har samma reaktion på ett sömnhjälpmedel, så det finns ingen hård och snabb regel om vilken som fungerar bäst. Istället föreslår läkare sömnlöshetsbehandlingar baserat på patientens specifika situation, inklusive deras symtom och deras övergripande hälsa.

för att göra dessa förslag kan läkare dra nytta av vägledning från expertorganisationer som American Academy of Sleep Medicine (AASM). AASM organiserar paneler av sömnexperter som granskar befintlig forskning och ger allmänna rekommendationer om sömnhjälpmedel.

i de senaste AASM-riktlinjerna för sömnhjälpmedel för sömnlöshet rekommenderas vissa receptbelagda läkemedel beroende på om en persons problem är med sömnstart eller sömnunderhåll. Detta beror på att vissa sömnhjälpmedel fungerar snabbt och slits av snabbt, och andra börjar långsamt och håller länge. AASM rekommenderar mot användning av receptfria sömntabletter och kosttillskott som melatonin och valerian.

vilka är de potentiella riskerna med sömnhjälpmedel för sömnlöshet?

potentiella biverkningar kan variera beroende på det specifika sömnhjälpen och om personen som tar det har några andra hälsoproblem eller mediciner som de tar. I allmänhet finns det potentiella negativa effekter som kan uppstå med nästan alla sömnmedicin, även om sannolikheten för dessa effekter kan vara högre med vissa sömnhjälpmedel.

• långvariga effekter nästa dag: så många som 80% av personer som tar sömnhjälpmedel säger att den lugnande effekten kan kvarstå efter att de har vaknat, vilket skapar överdriven sömnighet eller saktat tänkande när en person ska vara vaken. Denna fråga är mest oroande för personer som kör på morgonen och kan ha högre risk för bilolyckor.
• förvirring eller förlust av koordination: en stark lugnande effekt kan få en person att känna sig förvirrad, yr eller oförmögen att koncentrera sig. Som ett resultat kan de vara i riskzonen för fall eller andra olyckor strax före sängen eller under natten.
• onormalt beteende: efter att ha tagit sömnhjälpmedel, engagerar vissa människor sig i konstigt beteende medan de förblir delvis sovande och omedvetna om sina handlingar. Detta beteende kan sträcka sig från enkla saker som att prata, till mer komplexa åtgärder som sömnvandring eller försök att köra.
• allergisk reaktion: dessa svar är ganska sällsynta, men vissa människor har allergiska reaktioner mot sömnhjälpmedel.
• läkemedelsinteraktion: ett sömnhjälpmedel kan interagera med andra mediciner och potentiellt förändra deras styrka eller hur de påverkar kroppen.

förutom denna allmänna lista över potentiella biverkningar finns det risker som endast finns med vissa sömnhjälpmedel. Till exempel kan vissa sömntabletter ha skadliga effekter på andra hälsotillstånd. Ett antal sömnmediciner är knutna till förvärrade symtom på depression, och receptbelagda lugnande medel kan orsaka undertryckt andning som kan förvärra sömnapnea.

många sömnhjälpmedel kan vara vanebildande. Detta kan leda till att läkemedlet tas för länge eller i för hög dos, vilket ökar risken för biverkningar.

att plötsligt stoppa användningen av vissa sömnhjälpmedel kan utlösa en återuppkomst av sömnlöshetssymptom eller andra abstinenssymptom.

eftersom de är mindre noggrant reglerade, är kosttillskott mer benägna att ha felmärkt doseringsinformation eller smutsas med kemikalier som inte anges på flaskan.

på grund av risken för biverkningar är det viktigt att prata med en läkare innan du börjar ta något sömnhjälpmedel.

vilka är de säkraste Sömnhjälpmedlen för sömnlöshet?

det finns inget sömnhjälpmedel som är universellt det säkraste. Beroende på din personliga hälsosituation kan vissa läkemedel vara mer eller mindre riskabla än andra. Men denna bestämning bör göras av en vårdpersonal som kan granska din situation och diskutera fördelarna och riskerna med specifika sömnhjälpmedel i ditt unika fall.

Vad är det bästa sömnhjälpen för sömnlöshet?

inget sömnhjälpmedel är en silverkula, och det finns ingen bästa sömnhjälp för alla.

istället är det bästa sömnhjälpmedlet för sömnlöshet det som är mest anpassat till dina behov, inklusive arten av din sömnlöshet, din ålder, din övergripande hälsa och andra mediciner som du kan ta. Med hänsyn till dessa faktorer kan du och din läkare jämföra sömnhjälpmedel och deras potentiella fördelar och nackdelar.

i vissa fall kan det bästa sättet att få bättre sömn inte innebära ett sömnhjälp alls. Icke-medicinska behandlingar för sömnlöshet är ofta effektiva, och en läkare kan granska dina alternativ för både medicinska och icke-medicinska behandlingar och hjälpa dig att bestämma vad som är bäst med tanke på dina omständigheter. Förbättrad sömnhygien, inklusive att hålla sig till vanlig säng och vakna tider kan vara ett alternativ för personer som kämpar med sömnproblem.

är sömnhjälpmedel för sömnlöshet säker?

när det tas av friska vuxna är sömnhjälpmedel vanligtvis säkra för kortvarig användning så länge de används enligt anvisningarna. Men med tanke på potentialen för biverkningar är det alltid säkrast, oavsett typ av sömnhjälp, att ta det under ledning av en hälsovårdspersonal.

för att minska risken för negativa effekter är det viktigt att ta sömnhjälpmedel säkert. Detta innebär att du tar dem vid rätt tidpunkt och endast med den rekommenderade dosen. Extra doser bör undvikas även om sömnproblemen fortsätter. Dessutom bör sömnhjälpmedel inte blandas med andra lugnande medel, alkohol eller fritidsdroger.

för vissa personer kan det finnas ytterligare risker för att ta sömnhjälpmedel för sömnlöshet. Exempel inkluderar:

• äldre vuxna: problem med desorientering och risk för fall från lugnande läkemedel gör vissa sömnhjälpmedel farliga för äldre vuxna.
• barn: även vid lägre doser kan barn ha olika reaktioner på droger än vuxna. Med tanke på barnets pågående fysiska och mentala utveckling kan dessa reaktioner vara skadliga för deras hälsa.
• gravida och ammande kvinnor: beroende på sömnhjälp kan det finnas hälsorisker för en kvinna eller hennes barn när dessa mediciner tas under graviditet eller under amning.

personer i dessa grupper eller de som har samexisterande hälsotillstånd bör noggrant granska sina alternativ för sömnlös behandling med en läkare för att avgöra om det finns ett sömnhjälpmedel som är säkert för dem att ta.