SSRI-alternativ (icke-farmaceutiska)
många människor, även de som redan tar SSRI (selektiva serotoninåterupptagshämmare), har intresse och frågor om vilka andra alternativ som finns i SSRI-alternativa behandlingar. Och det kan finnas frågor om hur effektiva de kan vara.
men alternativ som används för behandling av depression kan baseras på ett integrerat tillvägagångssätt—som det tillvägagångssätt som används vid alternativ till Meds Center. Detta bredare tillvägagångssätt drar från hela utbudet av möjliga behandlingsmetoder. Dessa kan inkludera psykoterapi, livsstilscoaching, riktade näringsregimer och fysiska terapier. I stället för att ta ett” skott i mörkret ” -tillvägagångssätt, erbjuder detta bättre långsiktig återhämtning och symptomupplösning än någon enskild ansträngning i sig. En alternativ, integrativ hälsovårdsrådgivare eller utövare kommer att utvärdera en kunds historia och fysiska hälsotillstånd och sedan samordna vården för att möta individuella behov.1
naturliga SSRI-alternativ vs receptbelagda läkemedel?
i motsats till TV-annonserna handlar det inte bara om en enda molekyl i hjärnan att känna sig lycklig. Faktum är att det nästan alltid finns flera underlag för att känna sig deprimerad. Vår hjärnkemi är coaxed med de val vi gör. Det finns mycket vi kan göra i vårt dagliga liv för att stödja ett mer positivt humör.
Användbara SSRI-alternativ
nedan diskuterar vi några alternativ att utforska för SSRI alternativ medicin och alternativa terapier som kan ge lättnad utan mediciner. Detta kan inkludera rådgivning, kognitiv beteendeterapi, olika andra former av samtalsterapi; karosseriterapier, såsom terapeutisk massage, kiropraktik, osteopatisk manipulativ terapi och kraniosakral terapi (CST). Också tillgängliga för våra kunder är dessa: akupunktur; riktade aminosyraterapistöd, såsom GABA, 5-hydroxytryptofan och SAM-e. andra val inkluderar näringstillskott, till exempel mineraler, vitaminer och omega-3-fettsyror. Även örtterapi, såsom passionflower, Johannesört, valerian eller orientaliska medicinska örter av olika genrer. Någon form av motion, inklusive promenader, yoga, simning, träna i ett gym, eller i vardagsrummet, och häst terapi är alla mycket enkla men kraftfulla naturliga alternativ till SSRI. Träning fungerar som en naturlig form av SSRI alternativ medicin, eftersom träning släpper ut må bra kemikalier i hjärnan som hjälper till att reglera depression.
SSRI-alternativ inkluderar:
- Byt till lågglykemiska livsmedel. *
- ät tillräckligt med protein och ett överflöd av gröna livsmedel.
- anta en regim av högkvalitativt mineral-multivitaminintag, inklusive omega-3 (DHA och EPA)
- träna regelbundet, ta promenader, yoga etc. helst utomhus när det är möjligt.
- Håll en konsekvent sänggåendet och sova minst 8 timmar varje natt.
- undvik alkohol & fritidsdroger.
- Undvik stimulanser som koffeinbelastade drycker, högkolhydratmat som zap energi.
- metoder för avkoppling som yoga, Tai Chi, meditation, naturvandringar, musikterapi, hobbyer.
- akupunktur är dokumenterad som en effektiv behandling för depression.5
*en ketogen diet, tillsammans med andra SSRI-alternativ, hjälper till att skapa en effektiv behandlingsplan som kan skräddarsys för varje person.2,3
anlita hjälp för att hitta de grundläggande orsakerna
rådgör med en alternativ, integrativ hälsoutövare om SSRI-alternativ för depression eller andra psykiska symtom. Ett av de viktigaste och mest framgångsrika sätten att reparera depression med naturliga alternativ till SSRI är genom att utforska och upptäcka orsaker eller orsaker till depression.
Tänk på hur dina omständigheter kan påverka ditt perspektiv på livet. Utforska din miljö, sömnmönster och vad du gör på fritiden och vem du spenderar din tid med. Fråga dig själv om hur du närmar dig dig varje dag hjälper dig att må bättre, eller gör det värre? Och vet att det utan tvekan finns gott om naturliga och alternativa sätt att stödja din syn och humör på vägen. Du kan känna dig lycklig igen-i sinne, kropp och ande—med lite stödjande vägledning, djup reflektion och hopp.
mer om SSRI-alternativ
alternativ till Meds centers drug rehab-program är inriktat på att upptäcka de medicinska orsakerna som kan orsaka att en person känner sig deprimerad. Fall inte för teorin med en molekyl, till exempel att vara ”låg i serotonin” och det är den enda faktorn som bidrar till deras depression. Har en låg sköldkörtel någonsin kontrollerats? Finns det en ansamling av neurotoxiner som tunga giftiga metaller, miljögifter etc., som förstör metabolismen av mat till energi? Är kosten så signifikant brist på näring att de inte kan producera vad de behöver för hjärnhälsa? Eller är personen insvept i ett liv som inte uppfyller dem, där de behöver mer positiva omgivningar för att göra hälsosamma förändringar?
alternativet till Meds Center – behandlingsprogrammet använder laboratorietestning, målinriktad näringsterapi, aminosyraterapi, naturliga ämnen för att stabilisera neurokemi, noggranna läkemedelsavdrag, Massageterapi, yoga, kamratstöd, motion och andra icke-läkemedelsbaserade terapier för att bekämpa depression. Ring oss för att lära dig mer om SSRI-alternativen och hjälp som är tillgänglig för dig eller en älskad.
1. ”Antidepressiva Alternativ” National Health Service
2. Jade, Kathleen ND ”två naturliga antidepressiva medel visade sig vara lika effektiva som Prozac” University Health News 2019 Mar
3. Ede G, ” ketogena dieter för Pschiatriska störningar: en ny recension.”Psykologi Idag 2017 Juni 30
4. Manber R, Schnyer RN, Allen JJ, rusa AJ, Blasey CM. ”Akupunktur: en lovande behandling för depression under graviditeten.”J Påverkar Disord. 2004 November 15; 83 (1): 89-95. doi: 10.1016/j.jad.2004.05.009. PMID: 15546651
5. L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L., L. ”Status och framtid för akupunktur klinisk forskning.”J Altern Komplement Med. 2008 September; 14 (7):871-81. doi: 10.1089 / acm.2008.SAR-4. PMID: 18803496; PMCID: PMC3155101.
Dr.Samuel Lee
Dr. Samuel Lee är en styrelsecertifierad psykiater, specialiserad på en andligt baserad mental hälsodisciplin och integrativa tillvägagångssätt. Han tog examen med en MD vid Loma Linda University School of Medicine och gjorde ett hemvist i psykiatri vid Cedars-Sinai Medical Center och University of Washington School of Medicine i Seattle. Han har också varit en vuxen psykiater på Kaweah Delta Mental Health Hospital och den primära geriatriska psykiateren vid Auerbach Inpatient Psychiatric Jewish Home Hospital. Dessutom fungerade han som allmän vuxen poliklinisk psykiater vid Kaiser Permanente. Han är styrelsecertifierad inom psykiatri och neurologi och har en B. A. Magna Cum Laude i Religion från Pacific Union College. Hans specialitet är i naturliga läkningstekniker som främjar kroppens medfödda förmåga att läka sig själv.
Visa Bio
Lyle Murphy är grundaren av alternativet till Meds Center, ett licensierat bostadsprogram som hjälper människor att övervinna beroende av psykiatrisk medicinering och missbruksproblem med hjälp av holistiska och psykoterapeutiska metoder.