- snabbmat är nästan alltid något att undvika om du hoppas att äta hälsosamt, men vissa saker är värre än andra.
- författare och registrerad dietist Lauren Harris-Pincus rekommenderar att man undviker en kedjans extremt stora hamburgare, eftersom de är de värsta av de värsta.
- rekommendationen görs baserat på antalet kalorier, fett och kolhydrater som är inklämda i objektet.
vi vet alla nu att snabbmat i allmänhet inte är det hälsosammaste alternativet om du letar efter din nästa måltid. Populära snabbmatsrestauranger lutar tungt på bearbetade livsmedel, särskilt när det gäller sidor, och allt friterat är vanligtvis dåliga nyheter. Pommes frites är i grunden den värsta maten du kan äta, och om du absolut måste ha dem, bör du begränsa ditt intag till cirka sex pommes frites totalt. Ja, sex.
men om du undrar vad det absolut värsta snabbmatmenyalternativet som finns tillgängligt idag är författaren Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, en rekommendation för vad man ska undvika, och hon delade den informationen med Ät detta, inte det.
dagens Toppavtal
FDA EUA-auktoriserade coronavirus-masker är nästan hälften av det vanliga$45-priset på AmazonPrice: $ 25.49
tillgänglig från Amazon, BGR kan få en kommissionköpa Nutillgänglig från Amazon BGR kan få en provision
så vad är det värsta av det värsta? Vilket objekt ska du absolut undvika till varje pris? Det verkar som en liten bit av en sträcka, men Harris-Pincus säger Burger Kings Triple Whopper med ost är ”definitivt på listan värsta val.”
men varför är det? Vad gör den här burgaren så dålig? Det är en kombination av saker. Till att börja med väger hamburgaren själv 1 220 kalorier. Det är en helt enorm kaloribomb till din tarm och kan utgöra mer än hälften av ditt dagliga rekommenderade kaloriintag, vilket leder till att du äter för mycket för dagen och lägger på pounds (om du inte vill gå upp i vikt, att äta så många kalorier i en enda måltid kanske inte är en bra strategi). Bullarna bidrar till 50 gram kolhydrater och bara 2 gram fiber, vilket innebär att de är raffinerade kolhydrater som kommer att spika ditt blodsocker och skicka dig på en berg-och dalbana.
dessutom säger Harris-Pincus att baserat på rekommendationer från American Heart Association är mängden fett i triple burger (82 gram) och mängden mättat fett (32 gram) långt utanför gränserna. För mättat fett specifikt tar du in över två dagar till ett värde av det rekommenderade dagliga beloppet i ett enda objekt.
sedan finns det natrium. Många amerikaner (och andra runt om i världen) konsumerar redan vad som kan betraktas som en överdriven mängd natrium varje dag. Det finns över 1400 mg natrium i denna trippelburger ensam. Och kom ihåg, dessa siffror är bara hamburgaren, så om du lägger till pommes frites och en läsk till det, går du verkligen överbord på nästan alla dietmått.
nu har det varit några ganska viktiga framsteg i vår förståelse av hur dietfett påverkar kroppen de senaste åren, och mycket av det har skrivit om rekommendationer som har funnits i årtionden. Att äta fett gör dig inte fet och en produkt märkt ”fettfri” betyder ingenting, eftersom kalorier är föraren av hur mycket kroppsmassa du lägger till eller förlorar.
som sagt, kombinationen av stora kalorier, höga kolhydrater, hög fetthalt och hög natrium definitivt göra detta till ett menyalternativ för att undvika i de flesta fall.
dagens bästa affärFDA EUA-auktoriserade coronavirus-masker är nästan hälften av det vanliga$45-priset på AmazonPrice: $ 25.49tillgänglig från Amazon, BGR kan få en kommissionköpa Nutillgänglig från Amazon BGR kan få en provision