Vad är Projektionsförsvarsmekanismen och hur fungerar den

av: Michael Puskar

uppdaterad 04 februari 2021

medicinskt granskad av: Aaron Dutil

många av oss blir defensiva när vi kritiseras. Vi vill alla vara självmedvetna, men vissa av oss kämpar för att förbli självkomponerade när vi känner oss sårbara. Projektion är ett sätt vi oavsiktligt kan reagera när vi känner oss hotade av kritik. Men vad exakt är projektion? Hur fungerar det? Och vad kan du göra, inte bara för att sluta projicera dig själv, utan också för att försvara dig mot någon som projicerar? Låt oss dyka in!

denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som tar emot alla avgifter i samband med plattformen.
källa: pexels.com

Vad är Projektionsmekanismen?

Tänk på hur en biograf fungerar. Det finns en skärm framför dig där du kan se en film. Filmen kommer dock inte från själva skärmen utan snarare från en projektor som kastar bilder på skärmen. Detta är kontentan av projektion som en försvarsmekanism samt: som en försvarsmekanism, projektion är när någon kastar sina brister och känslor på någon annan.

säg att du är en mycket svartsjuk person. Du svävar alltid över din make, och du är rädd att du kommer att förlora dem. När du konfronteras med detta kan du säga att din make är den svartsjuka. Detta är projektion. För det mesta i dessa situationer är vi inte medvetna om vad vi gör, eftersom projektionen är omedveten. I dessa fall tror vi att vårt problem tillhör den andra personen. Andra gånger kan projektion göras med avsikt. Politiker, kändisar och andra som har makt kommer att använda den för att distrahera och inte erkänna fel.

Varför kan vi inte erkänna att vi har fel?

för att förstå projektion måste du först inse varför många människor har svårt att erkänna att de har fel. För vissa kan det verka dumt. Att erkänna att du har fel är ett tecken på att du är ärlig och villig att lära av dina misstag, medan du fördubblar dina fel eller fel gör att du verkar envis och oförmögen att vara självmedveten. Men delvis på grund av vår utveckling är det svårt att erkänna när vi har fel.

de flesta av oss ser oss själva som hjälten i en berättelse. Vi tror att hjälten alltid är bra och aldrig fel, ochAtt vara fel eller att erkänna att vi har brister är att vara en dålig person. Detta är dock inte fallet. Tänk på det: även i en berättelse är en karaktär utan brister tvådimensionell och tråkig. Att ha fel gör dig inte heller till en dålig person. Det gör dig mänsklig.

här är några anledningar till att människor kan ha svårt att erkänna att de har fel.

vi är naturligt defensiva

defensivitet är något som är ingrodd hos människor. Från den tid vi var i stammar, försökte skydda oss från andra stammar, har vi programmerats för att försvara oss själva.

källa:. com

vi är stolta

de flesta av oss har stolthet och vill att folk ska se upp till oss. Det kan verka som att erkänna fel kan hota din känsla av stolthet, liksomditt rykte. Du kan dock ha stolthet och fortfarande erkänna att du är felaktig. De människor vi ser upp till, inklusive föräldrar och kändisar, har alla möjliga problem.

vi är rädda för att människor kan bli arg

ibland är vi rädda för att erkänna att vi har fel, vi bjuder in människor att kritisera oss. Detta gäller särskilt för offentliga personer. Men om människorna omkring dig är upprörda när du erkänner att du har fel kan de behöva titta på sig själva.

relaterat till projicering

förutom att projicera känslor under ett argument kan en projektor också göra andra skadliga saker, inklusive:

• mobbning. Det finns många anledningar till att någon kan mobba dig, och projektion är en av dem. Chansen är stor att mobbaren är osäker och väljer dig att plåga eftersom de uppfattar egenskaper hos dig att de är obekväma med sig själva.
• offer skylla. Om en projektor offrar någon, till exempel genom att begå ett brott mot dem, dekommer att skylla offret. Till exempel, om en projektor stjäl varor från någons hem, dekommer att säga att det är offrets fel eftersomde hade inte tillräckligt med säkerhet.

hur man hanterar någon som projicerar

om någon projicerar sina känslor på dig, vad är det bästa sättet att hantera situationen? Först bör du inte lyssna på vad projektorn säger.

källa: pexels.com

ska du konfrontera en projektor? Det beror på. Om du tror att de projicerar sina känslor omedvetet och är öppna för förändring, hitta sedan en tid när de är lugna och prata med dem om projektion. Men om de protesterar mer kan det vara en förlorande kamp. Du vill inte göra dig sårbar för att bli attackerad.

hur man hindrar dig från att projicera

de flesta projicerar omedvetet, så att arbeta med självmedvetenhet är ett bra första steg för att ta itu med detta problem.

tänk sedan på några senaste argument du har haft, eller försök att spela in en. Titta på vad du anklagar den andra personen för. Kan det du säger om dem också gälla dig? I så fall kan du projicera.

genom att vara medveten om vad du kan projicera tar du det första steget mot att ta reda på hur du kan hantera dina psykologiska problem. Om du till exempel projicerar ilska på någon annan kan du titta på ilskahanteringstekniker.

när du är medveten om att du projicerar och varför kan du göra ansträngningar för att sluta. Här är några förslag:

självreflektion: spendera tid på att överväga varför du tenderar att bete dig på vissa sätt när du placeras i obekväma situationer. Genom att förstå varför du känner ett visst sätt genom en icke-bedömande lins kan du vidta åtgärder för att förändra dig själv och sluta projicera.

prata med andra: ha en konversation med någon som är öppen och förståelse—eller ännu bättre, med någon som har påpekat att du har projicerat. Tänk på att du kommer att höra saker som kan göra dig obekväm.

Börja Bli Ansvarig:Enligt Walter E. Jacobson MD., projektion, i sin kärna, används för att undvika att ta ansvar. När du taransvarför dina egna brister kommer projicerande beteenden sannolikt att förbättras.

BetterHelp kan hjälpa

förutom de tips som hittills lämnats, om du befinner dig projicera för mycket, eller om någon betydande i ditt liv projicerar, kan det hjälpa att prata med en rådgivare. En professionell kan hjälpa dig att vara mer uppmärksam och lära dig att argumentera utan att dina känslor flyger. När du använder en online-rådgivare kan du spara restid och njuta av sessioner från ditt eget hem (eller var du än har en Internetanslutning).

psykodynamisk terapi Online

psykodynamisk terapi (PDT) är den typ av terapi som behandlar försvarsmekanismer, inklusive projektion. Forskning har visat att online PDT (IPDT) är en effektiv behandling för social ångestsyndrom (SAD). Resultaten visade en stor behandlingseffekt för kunder med SAD efter en 10-veckors kurs av IPDT, jämfört med kunder som var väntelista men inte fick behandling. Dessutom fortsatte förbättringen mellan avslutad behandling och uppföljning två år senare.

fördelarna med Onlineterapi

som diskuterats ovan kan psykodynamisk terapi, som inkluderar att utforska försvarsmekanismer som projektion, hjälpa till med symtom på social ångestsyndrom. Men när du känner dig orolig, det kan vara svårt att delta i personliga sessioner. Det är här onlineterapi kommer in. Du kan komma åt Betterhelps plattform från bekvämligheten och integriteten i ditt eget hem. Dessutom erbjuder onlineterapi lägre prissättning än personlig terapi eftersom onlineterapeuter inte behöver betala för kostnader som att hyra ett kontor.Betterhelps licensierade terapeuter har hjälpt människor att äga sitt eget beteende och kommunicera mer effektivt. Läs nedan för några recensioner av BetterHelp terapeuter från personer som upplever liknande problem.

rådgivare recensioner

”Kelly har visat mig hur man ska vara ansvarig för mina tankar och hur man navigerar dem på ett hälsosamt sätt. Även om kunskapen var något där har hon ett sätt att hjälpa mig att förstå vad eller varför jag går igenom vad jag är. Jag uppskattar all tid vi har tillbringat tillsammans hittills och ser fram emot att lära oss hur och vara en hälsosammare version av mig själv genom våra sessioner.”

”Charles har hjälpt mig oerhört sedan jag började rådgivning. Jag har sett mitt liv förbättras i alla aspekter som han har hjälpt mig genom de frågor som jag har kommunicera med min kärlek och kära.”

slutsats

genom att ta ett aktivt tillvägagångssätt för att förstå varför vi använder projektion som försvarsmekanism kan vi vidta nödvändiga åtgärder för att sluta projicera på andra människor. Sök hjälp idag!

Vanliga frågor

Vad är ett exempel på Projektionsförsvarsmekanismen?

projektionsmekanismen innebär att du tillskriver dina oönskade känslor, motiv och tankar till någon annan. Defensiv projektion kan visasi olika scenarier, inklusive följande:

• om du ständigt kritiserar någon för att bete sig på fel sätt kan du faktiskt vara för kritisk.
• om du avbryter någon för att du tror att de talar för mycket, kan du faktiskt vara en övertalare.
• du kanske tror att någon ogillar dig om du inte gillar detperson.
• om någon anklagar dig för att vara överkänslig och det inte verkar korrekt kan de vara obekväma med sin egen känslighet.

Vad betyder projektion i psykologi?

projektion är ett psykologiskt begrepp som identifierades på 1890-talet av Sigmund Freud, en neurolog och psykoanalytiker. Freud kallas fadern till modern psykologi. Projektion hänvisar till processen att tillskriva dina oönskade uppmaningar till en annan person. En annan form av projektion ärprojektiv identifiering,vilket innebär att du inte bara ser dina oönskade egenskaper hos någon annan, utan att personen faktiskt tar på sig dessa egenskaper på grund av subtila sätt som du har uppmanat dem att göra det.

psykologisk projektion kan ta olika former, såsom:

• att tro att någon ogillar dig eftersom du faktiskt inte gillar dem;
• dina föräldrar pressar dig att lyckas eftersom de har svårt att uppnå sina egna mål;
• att tro att din partner kan fuska eftersom du faktiskt vill fuska på dem.

vilka är de 8 försvarsmekanismerna i psykologi?

identifierad av Sigmund Freud och utvidgad av sin dotter, Anna Freud, är en försvarsmekanism en omedveten mental process genom vilken en person löser sin ångest om oönskade känslor och uppmaningar. Försvarsmekanismer är normala, och alla använder dem; de kan dock vara ohälsosamma om den underliggande ångesten aldrig behandlas. Åtta gemensamma försvarsmekanismer är: förtryck, projektion, reaktionsbildning,förskjutning, sublimering, rationalisering, regression och förnekelse.

• förtryck: förtryck innebär att sinnet hindrar störande eller hotande känslor och tankar från att bli medvetna. Freud trodde att undertryckta minnen dök upp genom tunga ochdrömmar.
• projektion: Denna försvarsmekanism får en individ att tillskriva oacceptabla impulser, såsom tankar, motiv och känslor, till en annan person. Du kan till exempel skylla på din partner för fusk när du har den omedvetna önskan att fuska.
• Reaktionsbildning: denna försvarsmekanism innebär att bete sigmotsatt mot dina sanna känslor för att hålla dessa känslor dolda för andra. Till exempel kan du vara gushingly trevligtill en kusin som du ogillar.Överdriven beteende kan vara ett tecken påreaktionsbildning.
• förskjutning: Förskjutning avser överföring av en oönskad impuls till ett mindre hotande mål. Till exempel kan du förskjuta ilska mot din chef på jobbettill din partner eller barn, knäppa på dem utan anledning.
• sublimering: sublimering asa försvarsmekanism innebär att du kanaliserar oönskade impulserinto konstruktiva och socialt acceptabla beteenden. Du kan till exempel spela fotboll när du är arg eller sjunga när du är olycklig.
• rationalisering: rationalisering hänvisar till användningen självbedrägeri för att motivera beteende som är oacceptabelt eller oönskat. Om du till exempel känner dig lat och stannar i sängen hela dagen kan du tillskriva det beteendet till det faktum att det regnade.
• Regression: Detta är en försvarsmekanism som uppstår när någon upplever stress. I en stresssituation kan ett barn återgå tillyngre beteende, till exempel en 10-årig som suger tummen eller en vuxen till barnsligt beteende som okontrollerbar giggling.
• förnekande: förnekande innebär att vägra att acceptera verkligheten. Till exempel kan någon i förnekelse vägra att erkänna att derasrökning vana kundeleda till lungcancer.

Hur Försvarar Du Mot Projektion?

psykologisk projektion kan vara skadlig om den riktas mot dig. Du kan vidta följande steg för att försvara dig mot projektion:

• var medveten om situationer som kan innebära psykologisk projektion: detta är ett viktigt steg eftersom det hjälper dig att förbereda och försvara dig självnär projektioninträffar. Om någon anklagar dig för något som inte låter rätt för dig, tänk på om de faktiskt beskriver något om sig själva.
• hantera situationen med förståelse: Ett sätt att försvara sig mot projektion är att känna igen vad andra människor går igenom med avseende på deras känslor, tankar och beteenden. Försök att sätta dig själv i sådana skoroch förstå att deras psykologiska prognoser bara är en försvarsmekanism för att driva bortoönskade impulser.
• var inte störd: det kan vara svårt ibland, men det är bra att göra. Lär dig att hantera vad andra säger och inte vara upprörd, även när det de säger är förolämpande. Du kan göra detta genom att inte svara negativt på andras märken. Det betyder inte att du bara behöver acceptera kritik som inte är berättigad, men försök att hålla saker i perspektiv och inte förlora ditt humör.
• behåll en glad attityd: om din glädje är solid grundad, kommer det att vara svårare för skadliga prognoser att tränga in.

Vad är ett exempel på rationalisering?

rationalisering avser användningen självbedrägeri för att motivera beteende som är oacceptabelt eller oönskat. Det hänvisar också till att skapa en logisk anledning till varför något störande har hänt.Exempel på denna psykologiska försvarsmekanisminkluderar:

• som svar på att inte bli befordrad på din arbetsplats anger du att du inte skulle ha velat ha mer ansvar ändå.
• du kan motivera spitefulbehavior mot din partner genom att hävda att din partner misslyckades med att uppfylla sitt ansvar.
• du kan rättfärdiga en naturkatastrof som Guds vilja.

Vad är projektion enligt Freud?

Freud var den första personen som beskrev försvarsmekanismer. Han definierade projektion som en person som tillskriver sina oacceptabla impulser, såsom tankar, motiv och känslor, till en annan person. Liksom många försvarsmekanismer är syftet med projektion attundvik den ångest som kommer från att ha känslor som är oacceptabla för sig själv. Projicerade känslor kan vara avundsjuk, kontrollerande eller arg i naturen.

Vad är en vilseledande projektion?

Delusional projection hänvisar till en försvarsmekanism som innebär att man tillskriver oacceptabla tankar, känslor och impulser till en annan källa som inte är baserad i verkligheten. Till exempel kan en person projicera sin ångest om att vara arbetslös genom att tro på en underjordisk grupp somtar jobb från människor.

Hur kan du berätta om någon projicerar?

det finns ett antal sätt att berätta om någon kan projicera sina egna uppmaningar på dig:

• om någon anklagar dig för att vara överreaktiv när de tydligt är upprörda över något du säger och du har varit lugn;
• när någon skyller på dig för att fuska på dem när du vet eller misstänker att de har fuskat på dig;
• när någon håller dig ansvarig för att starta ett argument trots att personen faktiskt startade det.

Vad är projektion i Narcissism?

Narcissism är en term i psykoanalytisk teori som beskriver en uppblåst självbild, brist på hänsyn till andra och det överdrivna behovet av beundran. Sigmund Freud trodeatt narcissism existerade på ett kontinuum från normal till en störning, beroende på både utvecklingsfasen när och i vilken utsträckning den inträffade. Narcissister härlederderas känsla av självvärde genom hur de uppfattas av andra. Eftersom det är för smärtsamt för dem att erkänna sina egna brister, kommer de att överföra dem till andra. Till exempel kan en narcissist anklaga någon annan för att vara förgäves eller sakna empati.

är avböjning en försvarsmekanism?

avböjning är en försvarsmekanism som innebär att avleda uppmärksamheten från ens egna negativa handlingar till andras. Avböjning används för att distrahera från sin ansvarsskyldighet.Till exempel, när det påpekas att ett barn bröt ett glas, kan de peka på att deras syskon spillde en kopp mjölk.

Vad är identifiering som försvarsmekanism?

identifiering är en försvarsmekanism som används när du tar på sig någon annans beteende för att undvika ångest. Till exempel, för att undvika avslag och accepteras i ett nytt samhälle, du kan imitera attityderna hos dina nya grannar.Anna Freud beskrev identifiering med en aggressor, där en persontar på egenskaperna hos någon som är både överlägsen och ett hot mot dem. Ett exempel här är ett barn som tar på sig egenskaperna hos någon som mobbar dem.

Vad är ett exempel på förtryck?

förtryck är en psykologisk projektion som innebär att sinnet förhindrar störande tankar, motiv eller minnen från att bli medvetna. Instanser av denna psykologiska försvarsmekanismkan inkludera:

• någon som var biten av en hund som barn kanske inte kommer ihåg biten, men kan utveckla en fobi hos hundar.
• de som upplevde barndomsmissbruk kanske inte kommer ihåg att de missbrukades, men det kommer att påverka deras vuxna relationer.
• förtryckta minnen kan uttryckas i drömmar eller ”freudianska slipsar”, där du av misstag säger ett ord som representerar ett minne istället för det ord du tänkte säga.

Hur hanterar du människor som projicerar?

eftersom projektion kan komma i vägen för att bilda hälsosamma relationer med andra kan det vara till hjälp att lära sig att hantera denna försvarsmekanism. Här är några sätt du kan hantera människor som projicerar:

• var medveten om din situation: det första steget mot att hantera projektion är att känna igen det. Om någon anklagar dig för något som inte låter rätt för dig, tänk på om de faktiskt beskriver något om sig själva.
• gör en kroppsbedömning: du kan ibland känna igenprojektion genom att kontrollera hur din kropp svarar på situationen. Du kanske vet i din tarm att något du anklagas för inte är sant och att något är avstängt. Den magkänslan kan innebära att någon projicerar något eget på dig.

vad projicerar i relationer?

när du projicerar i ett förhållande tillskriver du dina egna oönskade egenskapertill din partner. Du kan tillskriva all skuld till din partner även när du vet att du också kan ha fel. Prognoser kanskada hälsosamma relationerbyinhibiting autentisk kommunikation.

Vad betyder det när någon projicerar på dig?

när någon projicerar på dig, tillskriver de sina egna oönskade känslor eller impulser på dig.

Vad menar du med rationalisering?

rationalisering ärpsykologisk process för att logiskt motivera ett beslut som du känner dig skyldig till eller som kan få andra att döma dig. Med andra ord är rationalisering en process som innebär att ursäkta de misstag du har gjort för att undvika skuldkänsla eller fördömande av andra människor.

Vad betyder rationalisering i affärer?

rationalisering används i affärer för att betyda processen att omorganisera ett företag för att öka effektiviteten. Denna omorganisation kan innebära att sälja eller stänga några av enheterna i företaget. Rationalisering används ofta som en eufemism för att innebära att anställda avskedas. Denna minskning kan bidra till att öka företagets intäkter genom att minimeradess kostnader.

Vad är rationalisering i psykologi och hur kan du korrigera det?

i psykologi är rationalisering användningen av självbedrägeri för att motivera beteende som är oacceptabelt eller oönskat. Ett sätt att korrigera rationalisering är att arbeta effektivt med dina känslor, särskilt skuld. Skuld är det som driver många människor att rationalisera sina handlingar genom att motivera beteende som de inte mår bra med.

Vad är identifieringsprocessen?

identifiering är en psykologisk process genom vilkenen individ tar på sig någon annans attribut. I identifieringsprocessen kan ett barn omedvetet assimilera personlighetens egenskaper hos derasföräldrar.

Vad är ett exempel på identifiering?

identifiering är processen att ta på sig någon annans personlighetsdrag i syfte att undvika avslag eller öka acceptansen. Identifiering kan ta olika former, vilket kan innefatta:

• ett barn som tar på sig beteenden, attityder och personlighetsdrag hos sina föräldrar.
• en tonåring som tar attityder eller beteenden hos kamrater att känna sig accepteradoch undvika avslag.
• en vuxen som internaliserar normerna för ett politiskt parti eller yrke.

är Fantasy aDefense mekanism?

fantasi anses vara en av de psykologiska försvarsmekanismerna. Det handlar om att dra sig tillbaka in ifantasi för att undvika verklighetens smärta och frustration. Till exempel, om du för närvarande kämpar på ditt jobb, kan du tänka dig att bli en framgångsrik chef.