uleiul de Avocado, produs prin presarea pulpei unui fruct de avocado, este o substanță uimitoare, cu o tonă de utilizări. Caracteristicile benefice acoperă o gamă largă, de la utilizări ca consumabil în bucătărie, până la aplicații de actualitate legate de igiena personală.
are o gamă impresionantă de ingrediente sănătoase, inclusiv o serie de vitamine și minerale, precum și acizi grași „sănătoși” și antioxidanți. Acest lucru îl face o opțiune naturală excelentă pentru colecțiile dvs. de cămară de bucătărie și articole de îngrijire personală. Citiți mai departe pentru a descoperi toate modalitățile uimitoare de a folosi uleiul de avocado în viața de zi cu zi.
- campion la versatilitate
- regele bucătăriei
- 3. Bate tensiunea arterială ridicată
- controlând colesterolul
- absorbție uimitoare
- 6. Cancerigen Killer
- Detox pentru Zile!
- 8. Pierdere în greutate Warrior
- 9. Ameliorarea simptomelor artritice
- zâmbet pentru gingii sănătoase
- păr fericit și sănătos
- repararea erupțiilor cutanate
- netezind lucrurile peste
- 14. Îndepărtarea naturală a machiajului
- ochii umflați și cuticulele crăpate
- concluzie
campion la versatilitate
până la sfârșitul acestui articol, veți vedea motivul pentru care uleiul de avocado se situează atât de sus în versatilitate. În afară de numeroasele beneficii pentru sănătate care vin ca urmare a tuturor ingredientelor benefice conținute în ulei, este un ingredient extrem de flexibil care poate fi utilizat practic oriunde.
aceasta este o caracteristică valoroasă, deoarece înseamnă că puteți avea o soluție în dulapul dvs. pentru a rezolva o multitudine de probleme. În plus, există bonusul suplimentar că este un ingredient natural și organic care nu conține componente chimice dure sau dăunătoare.
regele bucătăriei
explorarea uleiului de avocado începe în inima multor case: bucătăria. Simplul fapt că uleiul de avocado este un ulei îl face un candidat principal pentru utilizare într-un mediu de gătit și coacere. Pe lângă lista sănătoasă de vitamine, minerale și antioxidanți pe care o conține, uleiul de avocado are un punct de fum foarte ridicat.
aceasta înseamnă că poate atinge temperaturi de până la aproximativ 520 de grade Fahrenheit fără a se descompune, făcându-l ideal pentru gătit și coacere la temperaturi ridicate. De asemenea, poate fi folosit interschimbabil cu untul și uleiul de măsline în multe dintre rețetele dvs. preferate.
3. Bate tensiunea arterială ridicată
datorită conținutului ridicat de potasiu și vitamina E, uleiul de avocado este excelent pentru îmbunătățirea sănătății vaselor de sânge. Acest lucru se face prin eliminarea „radicalilor liberi” din fluxul sanguin. De asemenea, susține un echilibru hormonal în rinichi, care sunt în mare parte responsabili pentru menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase.
în plus, proprietățile sale antiinflamatorii scad riscul de acumulare în artere, scăzând riscul de boli de inimă. Deoarece este mult mai ușor absorbit de organism, este un înlocuitor excelent pentru suplimentele alimentare.
controlând colesterolul
cu niveluri ridicate de grăsimi mononesaturate și puține grăsimi saturate, uleiul de avocado face parte dintr-o dietă prietenoasă cu colesterolul. Pe lângă faptul că nu conține colesterol, se știe, de asemenea, că poate scădea nivelurile de colesterol „rău”. Acesta este un efect secundar foarte de dorit, în special pentru cei care suferă de diabet. Pur și simplu adăugați-l în alimentele pe care le consumați deja în mod regulat.
absorbție uimitoare
un alt efect secundar sănătos al nivelurilor ridicate de grăsimi mononesaturate conținute în uleiul de avocado este capacitatea sa de a promova absorbția nutrienților în organism. Multe dintre vitaminele și mineralele cheie pe care un organism sănătos le folosește pentru a funcționa sunt solubile în grăsimi.
aceasta înseamnă că acestea sunt ușor absorbite de grăsimea care intră în organism și apoi poate fi utilizată. În special, uleiul de avocado vă poate stimula nivelurile de alfa și beta caroteni și luteină, despre care se știe că beneficiază sistemul imunitar și susțin sănătatea ochilor.
6. Cancerigen Killer
beneficiile grăsimilor mononesaturate din uleiul de avocado nu se termină aici. Un acid oleic specific, care este același acid gras omega-9 care este prezent în uleiul de măsline, este cunoscut ca fiind anti-cancerigen. Lucrând împreună cu un antioxidant numit glutation, acest lucru oprește cancerul care provoacă agenți cancerigeni în urmele lor. Acest lucru împiedică creșterea celulelor canceroase, în special a celor care provoacă cancer de colon și de sân.
Detox pentru Zile!
un alt efect valoros al includerii uleiului de avocado în dieta ta nu este ceea ce conține în interior, ci mai degrabă ceea ce poate elimina din tine. Conținând clorofilă, care este un natural conține magneziu, are capacitatea de a elimina mai multe substanțe nocive din organism.
aceasta include metale grele, cum ar fi mercurul sau plumbul, care pot fi găsite într-un număr de locuri din organism. Încorporarea uleiului de avocado în dieta dvs. este un instrument eficient pentru detoxifierea rinichilor, ficatului, creierului și a altor organe vitale.
8. Pierdere în greutate Warrior
toată lumea iubește ingrediente naturale, care sunt cunoscute pentru a promova pierderea in greutate sanatoasa, si avocado este unul dintre ele. Nivelurile ridicate de acid oleic sunt responsabile pentru acest fenomen. Se crede că acest acid gras omega-9 încurajează fluxul de sânge către mușchii dvs. pe măsură ce vă exercitați, ceea ce, la rândul său, vă ajută corpul să mute grăsimea undeva unde va fi folosit ca energie.
în plus, numeroasele substanțe nutritive conținute în uleiul de avocado îl fac un supresor natural al apetitului, precum și un ajutor digestiv. Aceasta înseamnă că veți avea tendința de a mânca mai puțin și de a putea digera mai eficient alimentele pe care le consumați.
9. Ameliorarea simptomelor artritice
artrita, care se caracterizează printr-o umflare dureroasă și inflamație a articulațiilor în organism, poate fi uneori ameliorată printr-o combinație de extracte de ulei de soia și avocado.
unsaponifiables pe care le conțin se crede a fi responsabil pentru ameliorarea inflamației și a durerii cauzate de artrita. Acesta a fost observat că pare a fi foarte eficient pentru tratamentul artritei în șold și genunchi.
zâmbet pentru gingii sănătoase
aceeași combinație de ingrediente care sunt benefice articulațiilor din organism poate fi, de asemenea, responsabilă pentru gingiile mai sănătoase și prevenirea bolii parodontale (boala gingiilor). Prin blocarea unui anumit tip de proteine, unsponifiables sunt eficiente în prevenirea pierderii osoase care se întâmplă dacă boala parodontală este lăsată netratată.
proteina care este blocată este principala cauză a inflamației în gingii, care, la rândul său, duce la distrugerea celulelor osoase și a țesuturilor parodontale. Prin urmare, natura antiinflamatorie a uleiurilor poate ajuta la prevenirea bolilor gingivale.
păr fericit și sănătos
în timp ce beneficiile pe care le-am acoperit până acum susțin în primul rând părțile interne ale corpului, uleiul de avocado are și multe utilizări externe. O astfel de utilizare este suportul pentru sănătate pentru părul tău. Ca sursă de lecitină, uleiul de avocado lubrifiază și protejează părul, pielea și foliculii, încurajând în același timp o nouă creștere.
acest lucru este util mai ales dacă sunteți expus la climate dure și uscate. O metodă obișnuită de aplicare este amestecarea uleiului de avocado cu uleiuri esențiale și aplicarea directă pe păr și scalp imediat după curățarea părului.
repararea erupțiilor cutanate
un alt domeniu în care uleiul de avocado este foarte util este repararea pielii deteriorate. Spre deosebire de multe uleiuri și hidratante, uleiul de avocado are capacitatea de a pătrunde adânc în piele și de a oferi omega-3 și vitamina E atât de necesare pentru a promova vindecarea.
acest lucru îl face o alegere excelentă pentru tratamentul natural al unei varietăți de afecțiuni, inclusiv psoriazis, eczeme, mătreață, pete solare și chiar cicatrici. Este cel mai eficient atunci când este aplicat direct pe piele, fie singur, fie amestecat cu uleiuri esențiale, imediat după duș.
netezind lucrurile peste
ochii îmbătrâniți, ascultați! Prezența unor niveluri ridicate de proteine, aminoacizi și vitaminele A și D fac din uleiul de avocado un candidat ideal pentru a vă scăpa de ridurile plictisitoare. Aplicarea topică a uleiului de avocado direct pe riduri poate promova regenerarea țesuturilor și crește producția de colagen. Chiar și consumul regulat de ulei de avocado din dieta ta este eficient pentru încetinirea îmbătrânirii pielii.
14. Îndepărtarea naturală a machiajului
în general, este o idee bună să vă feriți de utilizarea substanțelor chimice dure pe piele ori de câte ori este posibil. Dar ce faci atunci când se confruntă cu dificil de a elimina alcătuiesc produse?
uleiul de Avocado funcționează de fapt destul de bine ca un substitut pentru demachiantele tipice la care ne supunem în mod normal. Aplicați câteva picături de ulei pe o minge de bumbac și frecați ușor machiajul. Acest lucru este deosebit de util pentru obraji și pleoape.
ochii umflați și cuticulele crăpate
din aceleași motive pentru care uleiul de avocado este excelent la vindecarea pielii deteriorate, se știe, de asemenea, că face minuni pe cuticulele uscate și pleoapele pufoase. Cremele normale sunt adesea grase și umplute cu ingrediente care pot irita și mai mult pielea sensibilă.
acest lucru face ca uleiul de avocado să fie un înlocuitor natural eficient pentru astfel de produse. La fel ca în cazul îndepărtării machiajului, pur și simplu puneți câteva picături pe o minge de bumbac și aplicați ușor pe cuticule și în jurul ochilor pentru o cremă hidratantă sigură și eficientă.
concluzie
indiferent de provocările cu care vă confruntați cu sănătatea și fitnessul de zi cu zi, cel mai bun mod de acțiune implică adesea utilizarea ingredientelor naturale pentru a vă îmbunătăți situația. Uleiul de Avocado este un astfel de produs benefic și versatil care vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața în mai multe moduri. De la sănătatea internă legată de dieta ta, la sănătatea externă a pielii, părului și unghiilor, uleiul de avocado te-a acoperit din cap până în picioare!
surse:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
- autor
- Postări recente
- sunt mingi de Golf reciclabile? (Și Sunt Biodegradabile?)- 2 Martie 2021
- Bețișoarele Sunt Reciclabile? (Și sunt compostabile sau biodegradabile) – 2 martie 2021
- este reciclabil Sellotape? (Și este compostabil sau biodegradabil?)- Martie 2, 2021