óleo de abacate, produzido por prensagem da polpa de um fruto de abacate, é uma substância incrível com uma tonelada de usos. As características benéficas abrangem uma vasta gama, desde utilizações como consumível na cozinha, a aplicações tópicas relacionadas com a higiene pessoal.
tem uma impressionante linha de ingredientes saudáveis, incluindo uma série de vitaminas e minerais, bem como ácidos gordos “saudáveis” e antioxidantes. Isso faz com que seja uma ótima opção natural para a sua despensa de cozinha e coleções de itens de cuidados pessoais. Leia para descobrir todas as maneiras incríveis de usar óleo de abacate em seu dia-a-dia.
- campeão de versatilidade
- Rei da cozinha
- 3. Bater a pressão arterial elevada
- controlar o colesterol
- absorção surpreendente
- 6. Carcinogénico
- desintoxicação por dias!
- 8. Guerreiro perda de peso
- 9. Aliviar os sintomas artríticos
- sorria para gengivas saudáveis
- cabelo saudável e feliz
- reparação de erupções cutâneas
- Smoothing Things Over
- 14. Remoção natural de maquiagem
- olhos inchados e cutículas rachadas
- Conclusão
campeão de versatilidade
no final deste artigo, você verá a razão pela qual o óleo de abacate é tão elevado em versatilidade. Além dos inúmeros benefícios para a saúde que vêm como resultado de todos os ingredientes benéficos contidos no óleo, é um ingrediente extremamente flexível que pode ser usado virtualmente em qualquer lugar.
esta é uma característica valiosa, porque significa que você pode ter uma solução em seu armário para resolver uma infinidade de problemas. Além disso, há o bónus adicional de que é um ingrediente natural e orgânico que não contém componentes químicos duros ou nocivos.
Rei da cozinha
nossa exploração de óleo de abacate começa no coração de muitas casas: a cozinha. O simples fato de que o óleo de abacate é um óleo torna-o um candidato principal para uso em um ambiente de cozimento e cozedura. Além da lista saudável de vitaminas, minerais e antioxidantes que contém, o óleo de abacate possui um ponto de fumaça muito alto.
isto significa que pode atingir temperaturas até cerca de 520 graus Fahrenheit sem quebrar, tornando-se ideal para cozinhar e cozinhar a altas temperaturas. Também pode ser usado indistintamente com manteiga e azeite em muitas das suas receitas favoritas.
3. Bater a pressão arterial elevada
devido ao seu elevado teor de potássio e vitamina E, óleo de abacate é grande para melhorar a saúde dos vasos sanguíneos. Isto é feito através da remoção de “radicais livres” na corrente sanguínea. Ele também suporta um equilíbrio hormonal nos rins, que são em grande parte responsáveis pela manutenção de uma pressão arterial saudável.
além disso, as suas propriedades anti-inflamatórias reduzem o risco de acumulação nas artérias, reduzindo o risco de doença cardíaca. Uma vez que é muito mais facilmente absorvida pelo corpo, é uma grande substituição para suplementos dietéticos.
controlar o colesterol
com níveis elevados de gorduras monoinsaturadas e poucas gorduras saturadas, o óleo de abacate faz parte de uma dieta amiga do colesterol. Além de ser livre de colesterol, também é conhecido por ser capaz de baixar os níveis de colesterol “ruim”. Este é um efeito secundário altamente desejável, especialmente para aqueles que sofrem de diabetes. Basta adicioná-lo aos alimentos que você já come em uma base regular.
absorção surpreendente
outro efeito secundário saudável dos elevados níveis de gorduras monoinsaturadas contidas no óleo de abacate é a sua capacidade de promover a absorção de nutrientes no corpo. Muitas das vitaminas e minerais chave que um corpo saudável usa para funcionar são lipossolúveis.
isto significa que eles são prontamente absorvidos pela gordura que entra no corpo e é então capaz de ser usado. Em particular, o óleo de abacate pode aumentar os seus níveis de alfa e beta carotenos e luteína, que são conhecidos por beneficiar o seu sistema imunitário e apoiar a saúde dos olhos.
6. Carcinogénico
os benefícios das gorduras monoinsaturadas no óleo de abacate não terminam aí. Um ácido oleico específico, que é o mesmo ácido gordo ómega-9 que está presente no azeite, é amplamente conhecido por ser anti-cancerígeno. Trabalhando em conjunto com um antioxidante chamado glutationa, isso impede o câncer causando cancerígenos em suas faixas. Isso impede o crescimento de células cancerígenas, principalmente aquelas que causam o câncer de cólon e de mama.
desintoxicação por dias!
outro efeito valioso de incluir óleo de abacate na sua dieta não é o que ele contém dentro, mas sim o que ele pode remover de você. Contendo clorofila, que é um contém naturalmente magnésio, tem a capacidade de eliminar várias substâncias nocivas do corpo.
isto inclui metais pesados, tais como mercúrio ou chumbo que podem ser encontrados em um número de lugares dentro do corpo. Incorporar óleo de abacate em sua dieta é uma ferramenta eficaz para desintoxicar seus rins, fígado, cérebro e outros órgãos vitais.
8. Guerreiro perda de peso
toda a gente adora ingredientes naturais que são conhecidos por promover a perda de peso saudável, e abacate é um deles. Altos níveis de ácido oleico são responsáveis por este fenômeno. Acredita-se que este ácido graxo omega-9 encoraja o fluxo sanguíneo para os seus músculos enquanto faz exercício, o que, por sua vez, ajuda o seu corpo a mover gordura para algum lugar que será usado como energia.
in addition, the many nutrients contained in avocado oil make it a natural appetite supressant as well as a digestive aid. Isto significa que você tende a comer menos e ser capaz de digerir mais eficientemente a comida que você come.
9. Aliviar os sintomas artríticos
artrite, que é caracterizada por um inchaço doloroso e inflamação das articulações no corpo, pode às vezes ser aliviado através de uma combinação de grãos de soja e extratos de óleo de abacate.
os insaponifiables que eles contêm estão acreditando ser responsáveis pelo alívio da inflamação e dor causada pela artrite. Foi observado que parece ser extra eficaz no tratamento da artrite no quadril e joelho.
sorria para gengivas saudáveis
a mesma combinação de ingredientes que são benéficos para as articulações dentro do organismo pode também ser responsável por gengivas mais saudáveis e pela prevenção da doença periodontal (doença da gengiva). Ao bloquear um tipo específico de proteína, os não-ionificáveis são eficazes na prevenção da perda óssea que ocorre se a doença periodontal não for tratada.
a proteína bloqueada é a principal causa de inflamação nas gengivas, que por sua vez leva à destruição das células ósseas e tecidos periodontais. Portanto, a natureza anti-inflamatória dos óleos pode ajudar a prevenir a doença de goma.
cabelo saudável e feliz
enquanto os benefícios que cobrimos até agora suportam principalmente as partes internas do corpo, óleo de abacate tem muitos usos externos também. Um desses usos é o Suporte de saúde para o seu cabelo. Como fonte de lecitina, o óleo de abacate lubrifica e protege o cabelo, a pele e os folículos, ao mesmo tempo que incentiva o novo crescimento.
isto é especialmente útil se você estiver exposto a climas duros e secos. Um método comum de aplicação é misturar o óleo de abacate com óleos essenciais e aplicar diretamente ao seu cabelo e couro cabeludo imediatamente após a limpeza do seu cabelo.
reparação de erupções cutâneas
outra área onde o óleo de abacate é muito útil é na reparação de pele danificada. Ao contrário de muitos óleos e hidratantes, o óleo de abacate tem a capacidade de penetrar profundamente em sua pele e fornecer omega-3 e vitamina e muito necessários para promover a cura.
isso faz com que seja uma grande escolha para o tratamento natural de uma variedade de condições, incluindo psoríase, eczema, caspa, manchas solares e até mesmo cicatrizes. É mais eficaz quando aplicado diretamente na pele, por si só ou misturado com óleos essenciais, imediatamente após um chuveiro.
Smoothing Things Over
Aging eyes, listen up! A presença de altos níveis de proteínas, aminoácidos e vitaminas A E D fazem do óleo de abacate um candidato ideal para se livrar de rugas Pestilentas. Aplicação tópica de óleo de abacate diretamente para rugas pode promover a regeneração de tecidos e aumentar a produção de colágeno. Mesmo o consumo regular de óleo de abacate em sua dieta é eficaz para retardar o envelhecimento da pele.
14. Remoção natural de maquiagem
em geral, é uma boa idéia para evitar o uso de produtos químicos ásperos em sua pele sempre que possível. Mas o que você faz quando você está confrontado com dificuldades para remover produtos de confecção?
óleo de abacate realmente funciona muito bem como um substituto para os removedores de maquiagem típicos a que normalmente nos sujeitamos. Aplique algumas gotas de óleo em uma bola de algodão e esfregue suavemente a maquiagem. Isto é especialmente útil para as suas bochechas e pálpebras.
olhos inchados e cutículas rachadas
pelas mesmas razões que o óleo de abacate é grande na cicatrização da pele danificada, também é conhecido por fazer maravilhas em cutículas secas e pálpebras inchadas. Os cremes normais são frequentemente gordurosos e cheios de ingredientes que podem irritar ainda mais a pele sensível.
isto faz do óleo de abacate um substituto natural eficaz para esses produtos. Assim como com a remoção da maquiagem, basta colocar um par de gotas em uma bola de algodão e aplicar suavemente para suas cutículas e em torno de seus olhos para um hidratante seguro e eficaz.
Conclusão
Não importa os desafios que você enfrenta em seu dia-a-dia de saúde e fitness, o melhor curso de ação, muitas vezes envolve o uso de ingredientes naturais para melhorar a sua situação. O óleo de abacate é um produto tão benéfico e versátil que pode ajudar a melhorar a sua vida de várias maneiras. Da saúde interna relacionada com a sua dieta, à saúde externa da pele, cabelo e unhas, óleo de abacate tem você coberto da cabeça aos pés!
fontes:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
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