L’huile d’avocat, produite en pressant la pulpe d’un fruit d’avocat, est une substance étonnante avec une tonne d’utilisations. Les caractéristiques bénéfiques couvrent un large éventail, des utilisations en tant que consommable en cuisine aux applications topiques liées à l’hygiène personnelle.
Il contient une gamme impressionnante d’ingrédients sains comprenant un certain nombre de vitamines et de minéraux ainsi que des acides gras et des antioxydants « sains ». Cela en fait une excellente option naturelle pour votre garde-manger de cuisine et vos collections d’articles de soins personnels. Lisez la suite pour découvrir toutes les façons incroyables d’utiliser l’huile d’avocat dans votre vie quotidienne.
- Champion de la polyvalence
- Roi de la cuisine
- 3. Battre l’hypertension artérielle
- Contrôle du cholestérol
- Absorption étonnante
- 6. Tueur cancérogène
- Désintoxication pendant des jours!
- 8. Guerrier de perte de poids
- 9. Soulager les symptômes arthritiques
- Sourire pour des gencives saines
- Cheveux heureux et sains
- Réparation des éruptions cutanées
- Lisser Les choses Sur
- 14. Démaquillage naturel
- Yeux gonflés et Cuticules craquelées
- Conclusion
Champion de la polyvalence
À la fin de cet article, vous verrez la raison pour laquelle l’huile d’avocat se classe si haut dans la polyvalence. Outre les nombreux avantages pour la santé qui résultent de tous les ingrédients bénéfiques contenus dans l’huile, c’est un ingrédient extrêmement flexible qui peut être utilisé pratiquement n’importe où.
C’est une fonctionnalité précieuse, car cela signifie que vous pouvez avoir une solution dans votre armoire pour résoudre une multitude de problèmes. En outre, il y a l’avantage supplémentaire qu’il s’agit d’un ingrédient naturel et biologique ne contenant aucun composant chimique dur ou nocif.
Roi de la cuisine
Notre exploration de l’huile d’avocat commence au cœur de nombreuses maisons : la cuisine. Le simple fait que l’huile d’avocat soit une huile en fait un candidat de choix pour une utilisation dans un environnement de cuisson et de cuisson. En plus de la liste saine de vitamines, de minéraux et d’antioxydants qu’elle contient, l’huile d’avocat possède un point de fumée très élevé.
Cela signifie qu’il peut atteindre des températures allant jusqu’à environ 520 degrés Fahrenheit sans se décomposer, ce qui le rend idéal pour la cuisson et la cuisson à haute température. Il peut également être utilisé de manière interchangeable avec du beurre et de l’huile d’olive dans plusieurs de vos recettes préférées.
3. Battre l’hypertension artérielle
En raison de sa teneur élevée en potassium et en vitamine E, l’huile d’avocat est idéale pour améliorer la santé des vaisseaux sanguins. Cela se fait par l’élimination des « radicaux libres » dans la circulation sanguine. Il soutient également un équilibre hormonal dans les reins, qui sont en grande partie responsables du maintien d’une pression artérielle saine.
De plus, ses propriétés anti-inflammatoires réduisent votre risque d’accumulation dans vos artères, réduisant ainsi votre risque de maladie cardiaque. Comme il est beaucoup plus facilement absorbé par le corps, c’est un excellent remplacement pour les compléments alimentaires.
Contrôle du cholestérol
Avec des niveaux élevés de graisses monoinsaturées et peu de graisses saturées, l’huile d’avocat fait partie d’un régime alimentaire respectueux du cholestérol. En plus d’être sans cholestérol, il est également connu pour être capable de réduire les niveaux de « mauvais » cholestérol. C’est un effet secondaire hautement souhaitable, en particulier pour ceux qui souffrent de diabète. Ajoutez-le simplement dans les aliments que vous mangez déjà régulièrement.
Absorption étonnante
Un autre effet secondaire sain des niveaux élevés de graisses monoinsaturées contenues dans l’huile d’avocat est sa capacité à favoriser l’absorption des nutriments dans le corps. Bon nombre des vitamines et minéraux clés qu’un corps sain utilise pour fonctionner sont liposolubles.
Cela signifie qu’ils sont facilement absorbés par la graisse qui pénètre dans le corps et peut ensuite être utilisée. En particulier, l’huile d’avocat peut augmenter vos niveaux d’alpha et de bêta-carotènes et de lutéine, qui sont connus pour profiter à votre système immunitaire et soutenir la santé oculaire.
6. Tueur cancérogène
Les avantages des graisses monoinsaturées dans l’huile d’avocat ne s’arrêtent pas là. Un acide oléique spécifique, qui est le même acide gras oméga-9 présent dans l’huile d’olive, est largement connu pour être anti-cancérigène. En travaillant ensemble avec un antioxydant appelé glutathion, cela arrête les cancérogènes cancérigènes dans leurs traces. Cela empêche la croissance des cellules cancéreuses, notamment celles qui causent le cancer du côlon et du sein.
Désintoxication pendant des jours!
Un autre effet précieux de l’inclusion de l’huile d’avocat dans votre alimentation n’est pas ce qu’elle contient, mais plutôt ce qu’elle peut vous enlever. Contenant de la chlorophylle, qui est un contient naturellement du magnésium, il a la capacité d’éliminer plusieurs substances nocives du corps.
Cela inclut les métaux lourds, tels que le mercure ou le plomb, qui peuvent être trouvés dans un certain nombre d’endroits dans le corps. L’incorporation d’huile d’avocat dans votre alimentation est un outil efficace pour détoxifier vos reins, votre foie, votre cerveau et d’autres organes vitaux.
8. Guerrier de perte de poids
Tout le monde aime les ingrédients naturels connus pour favoriser une perte de poids saine, et l’avocat en fait partie. Des niveaux élevés d’acide oléique sont responsables de ce phénomène. On pense que cet acide gras oméga-9 encourage le flux sanguin vers vos muscles pendant que vous faites de l’exercice, ce qui aide votre corps à déplacer la graisse vers un endroit où elle sera utilisée comme énergie.
De plus, les nombreux nutriments contenus dans l’huile d’avocat en font un coupe-faim naturel ainsi qu’une aide à la digestion. Cela signifie que vous aurez tendance à manger moins et à digérer plus efficacement les aliments que vous mangez.
9. Soulager les symptômes arthritiques
L’arthrite, qui se caractérise par un gonflement douloureux et une inflammation des articulations du corps, peut parfois être soulagée par une combinaison d’extraits de soja et d’huile d’avocat.
Les insaponifiables qu’ils contiennent sont considérés comme responsables du soulagement de l’inflammation et de la douleur causées par l’arthrite. Il a été noté qu’il semble être très efficace pour le traitement de l’arthrite de la hanche et du genou.
Sourire pour des gencives saines
La même combinaison d’ingrédients bénéfiques pour les articulations du corps peut également être responsable de gencives plus saines et de la prévention des maladies parodontales (maladies des gencives). En bloquant un type spécifique de protéine, les non-solubles sont efficaces pour prévenir la perte osseuse qui se produit si la maladie parodontale n’est pas traitée.
La protéine bloquée est la principale cause d’inflammation des gencives, ce qui entraîne à son tour la destruction des cellules osseuses et des tissus parodontaux. Par conséquent, la nature anti-inflammatoire des huiles peut aider à prévenir les maladies des gencives.
Cheveux heureux et sains
Alors que les avantages que nous avons couverts jusqu’à présent soutiennent principalement les parties internes du corps, l’huile d’avocat a également de nombreuses utilisations externes. L’une de ces utilisations est le soutien de la santé de vos cheveux. En tant que source de lécithine, l’huile d’avocat lubrifie et protège vos cheveux, votre peau et vos follicules tout en favorisant une nouvelle croissance.
Ceci est particulièrement utile si vous êtes exposé à des climats durs et secs. Une méthode d’application courante consiste à mélanger l’huile d’avocat avec des huiles essentielles et à appliquer directement sur vos cheveux et votre cuir chevelu immédiatement après le nettoyage de vos cheveux.
Réparation des éruptions cutanées
Un autre domaine où l’huile d’avocat est très utile est la réparation de la peau endommagée. Contrairement à de nombreuses huiles et hydratants, l’huile d’avocat a la capacité de pénétrer profondément dans votre peau et de fournir des oméga-3 et de la vitamine E indispensables pour favoriser la guérison.
Cela en fait un excellent choix pour le traitement naturel d’une variété de conditions, y compris le psoriasis, l’eczéma, les pellicules, les taches solaires et même les cicatrices. Il est plus efficace lorsqu’il est appliqué directement sur la peau, seul ou mélangé avec des huiles essentielles, immédiatement après une douche.
Lisser Les choses Sur
Yeux vieillissants, écoutez! La présence de niveaux élevés de protéines, d’acides aminés et de vitamines A et D fait de l’huile d’avocat un candidat idéal pour se débarrasser des rides embêtantes. L’application topique d’huile d’avocat directement sur les rides peut favoriser la régénération des tissus et augmenter la production de collagène. Même la consommation régulière d’huile d’avocat dans votre alimentation est efficace pour ralentir le vieillissement cutané.
14. Démaquillage naturel
En général, c’est une bonne idée d’éviter l’utilisation de produits chimiques agressifs sur votre peau dans la mesure du possible. Mais que faites-vous lorsque vous êtes confronté à des produits de maquillage difficiles à enlever?
L’huile d’avocat fonctionne en fait assez bien comme substitut aux démaquillants typiques auxquels nous nous soumettons normalement. Appliquez quelques gouttes d’huile sur une boule de coton et frottez doucement le maquillage. Ceci est particulièrement pratique pour vos joues et vos paupières.
Yeux gonflés et Cuticules craquelées
Pour les mêmes raisons que l’huile d’avocat est excellente pour guérir la peau endommagée, elle est également connue pour faire des merveilles sur les cuticules séchées et les paupières gonflées. Les crèmes normales sont souvent grasses et remplies d’ingrédients qui peuvent irriter davantage les peaux sensibles.
Cela fait de l’huile d’avocat un remplacement naturel efficace pour ces produits. Tout comme pour le démaquillage, déposez simplement quelques gouttes sur une boule de coton et appliquez doucement sur vos cuticules et autour de vos yeux pour un hydratant sûr et efficace.
Conclusion
Quels que soient les défis auxquels vous faites face avec votre santé et votre forme physique au quotidien, la meilleure solution consiste souvent à utiliser des ingrédients naturels pour améliorer votre situation. L’huile d’avocat est l’un de ces produits bénéfiques et polyvalents qui peuvent aider à améliorer votre vie de plusieurs façons. De la santé interne liée à votre alimentation à la santé externe de la peau, des cheveux et des ongles, l’huile d’avocat vous couvre de la tête aux pieds!
Sources:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
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