Avocadoöl, hergestellt durch Pressen des Fruchtfleisches einer Avocadofrucht, ist eine erstaunliche Substanz mit einer Menge Verwendungsmöglichkeiten. Die vorteilhaften Eigenschaften decken ein breites Spektrum ab, von der Verwendung als Verbrauchsmaterial in der Küche bis hin zu topischen Anwendungen im Zusammenhang mit der persönlichen Hygiene.
Es verfügt über eine beeindruckende Auswahl an gesunden Inhaltsstoffen, darunter eine Reihe von Vitaminen und Mineralstoffen sowie „gesunde“ Fettsäuren und Antioxidantien. Dies macht es eine große natürliche option für ihre küche speisekammer und körperpflege artikel sammlungen. Lesen Sie weiter, um all die erstaunlichen Möglichkeiten zu entdecken, Avocadoöl in Ihrem täglichen Leben zu verwenden.
- Vielseitigkeitschampion
- König der Küche
- 3. Beat High Blood Pressure
- Kontrolle des Cholesterins
- Erstaunliche Absorption
- 6. Karzinogen-Killer
- Detox für Tage!
- 8. Weight Loss Warrior
- 9. Linderung arthritischer Symptome
- Lächeln für gesundes Zahnfleisch
- Glückliches, gesundes Haar
- Rash Repair
- Glättung der Dinge
- 14. Natürliche Make-up-Entfernung
- Geschwollene Augen und rissige Nagelhaut
- Fazit
Vielseitigkeitschampion
Am Ende dieses Artikels werden Sie den Grund dafür sehen, dass Avocadoöl so vielseitig ist. Abgesehen von den zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen, die sich aus allen im Öl enthaltenen nützlichen Inhaltsstoffen ergeben, ist es ein äußerst flexibler Inhaltsstoff, der praktisch überall verwendet werden kann.
Dies ist ein wertvolles Feature, weil es bedeutet, dass Sie eine Lösung in Ihrem Schrank haben können, um eine Vielzahl von Problemen zu lösen. Darüber hinaus gibt es den zusätzlichen Bonus, dass es eine natürliche und organische Zutat ist, die keine harten oder schädlichen chemischen Komponenten enthält.
König der Küche
Unsere Erforschung von Avocadoöl beginnt im Herzen vieler Häuser: der Küche. Die einfache Tatsache, dass Avocadoöl ein Öl ist, macht es zu einem erstklassigen Kandidaten für den Einsatz in einer Koch- und Backumgebung. Zusätzlich zu der gesunden Liste an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die es enthält, weist Avocadoöl einen sehr hohen Rauchpunkt auf.
Dies bedeutet, dass es Temperaturen bis zu etwa 520 Grad Fahrenheit erreichen kann, ohne zu brechen, was es ideal zum Kochen und Backen bei hohen Temperaturen macht. Es kann auch austauschbar mit Butter und Olivenöl in vielen Ihrer Lieblingsrezepte verwendet werden.
3. Beat High Blood Pressure
Avocadoöl eignet sich aufgrund seines hohen Gehalts an Kalium und Vitamin E hervorragend zur Verbesserung der Gesundheit der Blutgefäße. Dies geschieht durch die Entfernung von „freien Radikalen“ im Blutkreislauf. Es unterstützt auch ein hormonelles Gleichgewicht in den Nieren, die weitgehend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks verantwortlich sind.
Darüber hinaus senken seine entzündungshemmenden Eigenschaften das Risiko von Ablagerungen in Ihren Arterien und senken das Risiko von Herzerkrankungen. Da es viel leichter vom Körper aufgenommen wird, ist es ein großartiger Ersatz für Nahrungsergänzungsmittel.
Kontrolle des Cholesterins
Mit einem hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fetten und wenigen gesättigten Fetten ist Avocadoöl Teil einer cholesterinfreundlichen Ernährung. Es ist nicht nur cholesterinfrei, sondern auch in der Lage, das „schlechte“ Cholesterin zu senken. Dies ist eine sehr wünschenswerte Nebenwirkung, insbesondere für diejenigen, die an Diabetes leiden. Fügen Sie es einfach zu den Lebensmitteln hinzu, die Sie bereits regelmäßig essen.
Erstaunliche Absorption
Ein weiterer gesunder Nebeneffekt des hohen Gehalts an einfach ungesättigten Fetten in Avocadoöl ist seine Fähigkeit, die Aufnahme von Nährstoffen im Körper zu fördern. Viele der wichtigsten Vitamine und Mineralien, die ein gesunder Körper verwendet, um zu funktionieren, sind fettlöslich.
Dies bedeutet, dass sie leicht von Fett absorbiert werden, das in den Körper gelangt und dann verwendet werden kann. Insbesondere Avocadoöl kann Ihren Gehalt an Alpha- und Beta-Carotinen und Lutein erhöhen, von denen bekannt ist, dass sie Ihrem Immunsystem zugute kommen und die Gesundheit der Augen unterstützen.
6. Karzinogen-Killer
Die Vorteile einfach ungesättigter Fette in Avocadoöl enden hier nicht. Eine spezifische Ölsäure, bei der es sich um dieselbe Omega-9-Fettsäure handelt, die in Olivenöl enthalten ist, ist allgemein als antikarzinogen bekannt. Zusammen mit einem Antioxidans namens Glutathion stoppt dies krebserregende Karzinogene auf ihren Spuren. Dies behindert das Wachstum von Krebszellen, insbesondere von Darm- und Brustkrebs.
Detox für Tage!
Ein weiterer wertvoller Effekt der Einbeziehung von Avocadoöl in Ihre Ernährung ist nicht, was es enthält, sondern was es von Ihnen entfernen kann. Enthält Chlorophyll, das ein natürliches Magnesium enthält, hat es die Fähigkeit, mehrere schädliche Substanzen aus dem Körper zu eliminieren.
Dazu gehören Schwermetalle wie Quecksilber oder Blei, die an verschiedenen Stellen im Körper vorkommen. Die Aufnahme von Avocadoöl in Ihre Ernährung ist ein wirksames Mittel zur Entgiftung von Nieren, Leber, Gehirn und anderen lebenswichtigen Organen.
8. Weight Loss Warrior
Jeder liebt natürliche Inhaltsstoffe, von denen bekannt ist, dass sie einen gesunden Gewichtsverlust fördern, und Avocado ist eine davon. Hohe Ölsäurespiegel sind für dieses Phänomen verantwortlich. Es wird angenommen, dass diese Omega-9-Fettsäure die Durchblutung Ihrer Muskeln während des Trainings fördert, was wiederum Ihrem Körper hilft, Fett an einen Ort zu bringen, an dem es als Energie verwendet wird.
Darüber hinaus machen die vielen Nährstoffe, die in Avocadoöl enthalten sind, es zu einem natürlichen Appetitzügler sowie zu einer Verdauungshilfe. Dies bedeutet, dass Sie dazu neigen, weniger zu essen und die Nahrung, die Sie essen, effizienter verdauen können.
9. Linderung arthritischer Symptome
Arthritis, die durch eine schmerzhafte Schwellung und Entzündung der Gelenke im Körper gekennzeichnet ist, kann manchmal durch eine Kombination von Sojabohnen- und Avocadoölextrakten gelindert werden.
Es wird angenommen, dass die unverseifbaren Substanzen, die sie enthalten, für die Linderung von Entzündungen und Schmerzen verantwortlich sind, die durch Arthritis verursacht werden. Es wurde festgestellt, dass es für die Behandlung von Arthritis in Hüfte und Knie besonders wirksam zu sein scheint.
Lächeln für gesundes Zahnfleisch
Die gleiche Kombination von Inhaltsstoffen, die den Gelenken im Körper zugute kommen, kann auch für ein gesünderes Zahnfleisch und die Vorbeugung von Parodontitis (Zahnfleischerkrankungen) verantwortlich sein. Durch die Blockierung einer bestimmten Art von Protein verhindern die Unsponifiables wirksam den Knochenverlust, der auftritt, wenn Parodontitis unbehandelt bleibt.
Das blockierte Protein ist die Hauptursache für Entzündungen im Zahnfleisch, die wiederum zur Zerstörung von Knochenzellen und Parodontalgewebe führen. Daher kann die entzündungshemmende Natur der Öle helfen, Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.
Glückliches, gesundes Haar
Während die Vorteile, die wir bisher behandelt haben, in erster Linie die inneren Teile des Körpers unterstützen, hat Avocadoöl auch viele externe Anwendungen. Eine solche Verwendung ist die Gesundheitsunterstützung für Ihr Haar. Als Lecithinquelle schmiert und schützt Avocadoöl Ihr Haar, Ihre Haut und Ihre Follikel und fördert gleichzeitig neues Wachstum.
Dies ist besonders hilfreich, wenn Sie rauen, trockenen Klimazonen ausgesetzt sind. Eine gängige Methode zur Anwendung besteht darin, das Avocadoöl mit ätherischen Ölen zu mischen und unmittelbar nach der Haarreinigung direkt auf Haar und Kopfhaut aufzutragen.
Rash Repair
Ein weiterer Bereich, in dem Avocadoöl sehr hilfreich ist, ist die Reparatur geschädigter Haut. Im Gegensatz zu vielen Ölen und Feuchtigkeitscremes hat Avocadoöl die Fähigkeit, tief in Ihre Haut einzudringen und dringend benötigte Omega-3- und Vitamin E-Fettsäuren bereitzustellen, um die Heilung zu fördern.
Dies macht es zu einer guten Wahl für die natürliche Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Psoriasis, Ekzemen, Schuppen, Sonnenflecken und sogar Narben. Es ist am effektivsten, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird, entweder allein oder gemischt mit ätherischen Ölen, unmittelbar nach dem Duschen.
Glättung der Dinge
Alternde Augen, hör zu! Das Vorhandensein eines hohen Gehalts an Eiweiß, Aminosäuren und Vitamin A und D macht Avocadoöl zu einem idealen Kandidaten, um sich von lästigen Falten zu befreien. Die topische Anwendung von Avocadoöl direkt auf Falten kann fördert die Regeneration von Gewebe und erhöht die Produktion von Kollagen. Selbst der regelmäßige Verzehr von Avocadoöl in Ihrer Ernährung verlangsamt die Alterung der Haut.
14. Natürliche Make-up-Entfernung
Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, die Verwendung von aggressiven Chemikalien auf Ihrer Haut zu scheuen, wann immer dies möglich ist. Aber was tun Sie, wenn Sie mit schwer zu entfernenden Make-up-Produkten konfrontiert sind?
Avocadoöl funktioniert eigentlich ganz gut als Ersatz für die typischen Make-up-Entferner, denen wir uns normalerweise aussetzen. Tragen Sie ein paar Tropfen des Öls auf einen Wattebausch auf und reiben Sie das Make-up sanft ab. Dies ist besonders praktisch für Ihre Wangen und Augenlider.
Geschwollene Augen und rissige Nagelhaut
Aus den gleichen Gründen, aus denen Avocadoöl geschädigte Haut hervorragend heilt, ist es auch dafür bekannt, Wunder bei ausgetrockneter Nagelhaut und geschwollenen Augenlidern zu wirken. Normale Cremes sind oft fettig und mit Inhaltsstoffen gefüllt, die empfindliche Haut weiter reizen können.
Dies macht Avocadoöl zu einem wirksamen natürlichen Ersatz für solche Produkte. Genau wie bei der Make-up-Entfernung einfach ein paar Tropfen auf einen Wattebausch geben und sanft auf Ihre Nagelhaut und um Ihre Augen auftragen, um eine sichere und wirksame Feuchtigkeitscreme zu erhalten.
Fazit
Egal, welchen Herausforderungen Sie mit Ihrer täglichen Gesundheit und Fitness gegenüberstehen, die beste Vorgehensweise beinhaltet oft die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe, um Ihre Situation zu verbessern. Avocadoöl ist ein solches nützliches und vielseitiges Produkt, das Ihr Leben auf verschiedene Weise verbessern kann. Von der inneren Gesundheit im Zusammenhang mit Ihrer Ernährung bis hin zur äußeren Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln hat Avocadoöl Sie von Kopf bis Fuß abgedeckt!
Quellen:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
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