avocadoolie, der produceres ved at trykke på massen af en avocadofrugt, er et fantastisk stof med masser af anvendelser. De gavnlige egenskaber dækker en bred vifte, fra anvendelser som forbrugsstof i køkkenet til aktuelle applikationer relateret til personlig hygiejne.
det har en imponerende line-up af sunde ingredienser, herunder en række vitaminer og mineraler samt “sunde” fedtsyrer og antioksidanter. Dette gør det til en fantastisk naturlig mulighed for dit køkken spisekammer og samlinger af personlige plejeartikler. Læs videre for at opdage alle de fantastiske måder at bruge avocadoolie i dit daglige liv.
- alsidighed Champion
- Kongen af køkkenet
- 3. Slå højt blodtryk
- kontrol af kolesterol
- fantastisk Absorption
- 6. Kræftfremkaldende dræber
- afvænning i dagevis!
- 8. Vægt tab kriger
- 9. Lindre arthritiske symptomer
- smil til sunde tandkød
- lykkeligt, sundt hår
- Rash Repair
- udjævning af ting over
- 14. Naturlig Makeup fjernelse
- puffede øjne og revnede neglebånd
- konklusion
alsidighed Champion
ved udgangen af denne artikel vil du se årsagen til, at avocadoolie rangerer så højt i alsidighed. Bortset fra de mange sundhedsmæssige fordele, der kommer som følge af alle de gavnlige ingredienser indeholdt i olien, er det en ekstremt fleksibel ingrediens, der kan bruges stort set overalt.
dette er en værdifuld funktion, fordi det betyder, at du kan have en løsning i dit skab til at løse en lang række problemer. Derudover er der den ekstra bonus, at det er en naturlig og organisk ingrediens, der ikke indeholder hårde eller skadelige kemiske komponenter.
Kongen af køkkenet
vores udforskning af avocadoolie begynder i hjertet af mange hjem: køkkenet. Den enkle kendsgerning, at avocadoolie er en olie, gør den til en førsteklasses kandidat til brug i madlavning og bagning. Ud over den sunde liste over vitaminer, mineraler og antioksidanter, den indeholder, har avocadoolie et meget højt røgpunkt.
det betyder, at det kan nå temperaturer op til omkring 520 grader Fahrenheit uden at bryde ned, hvilket gør den ideel til madlavning og bagning ved høje temperaturer. Det kan også bruges ombytteligt med smør og olivenolie i mange af dine yndlingsopskrifter.
3. Slå højt blodtryk
på grund af dets høje indhold af kalium og E-vitamin er avocadoolie fantastisk til at forbedre blodkarens sundhed. Dette gøres ved fjernelse af “frie radikaler” i blodstrømmen. Det understøtter også en hormonbalance i nyrerne, som stort set er ansvarlige for at opretholde et sundt blodtryk.
derudover sænker dets antiinflammatoriske egenskaber din risiko for opbygning i dine arterier og sænker din risiko for hjertesygdomme. Da det absorberes meget lettere af kroppen, er det en god erstatning for kosttilskud.
kontrol af kolesterol
med høje niveauer af enumættede fedtstoffer og få mættede fedtstoffer er avocadoolie en del af en kolesterolvenlig diæt. Sammen med at være kolesterolfri, er det også kendt at være i stand til at sænke niveauerne af “dårligt” kolesterol. Dette er en meget ønskelig bivirkning, især for dem, der lider af diabetes. Du skal blot tilføje det til de fødevarer, du allerede spiser regelmæssigt.
fantastisk Absorption
en anden sund bivirkning af de høje niveauer af enumættede fedtstoffer indeholdt i avocadoolie er dens evne til at fremme absorption af næringsstoffer i kroppen. Mange af de vigtigste vitaminer og mineraler, som en sund krop bruger til at fungere, er fedtopløselige.
dette betyder, at de let absorberes af fedt, der kommer ind i kroppen og derefter kan bruges. Især avocadoolie kan øge dine niveauer af alfa-og beta-carotener og lutein, som er kendt for at gavne dit immunsystem og støtte øjenhygiejne.
6. Kræftfremkaldende dræber
fordelene ved enumættede fedtstoffer i avocadoolie slutter ikke der. En specifik oliesyre, som er den samme omega-9 fedtsyre, der er til stede i olivenolie, er almindeligt kendt for at være kræftfremkaldende. Ved at arbejde sammen med et antioksidant middel kaldet glutathion stopper dette kræft, der forårsager kræftfremkaldende stoffer i deres spor. Dette forhindrer voksende kræftceller, især dem, der forårsager tyktarms-og brystkræft.
afvænning i dagevis!
en anden værdifuld effekt af at inkludere avocadoolie i din kost er ikke, hvad den indeholder inden for, men snarere hvad den kan fjerne fra dig. Indeholder klorofyl, som er en naturligt indeholder magnesium, det har evnen til at fjerne flere skadelige stoffer fra kroppen.
dette omfatter tungmetaller, såsom kviksølv eller bly, der kan findes i en række steder i kroppen. Inkorporering af avocadoolie i din kost er et effektivt redskab til at afgifte dine nyrer, lever, hjerne og andre vitale organer.
8. Vægt tab kriger
alle elsker naturlige ingredienser, der er kendt for at fremme sundt vægttab, og avocado er en af dem. Høje niveauer af oliesyre er ansvarlige for dette fænomen. Det menes, at denne omega-9 fedtsyre tilskynder blodgennemstrømningen til dine muskler, mens du træner, hvilket igen hjælper din krop med at flytte fedt til et sted, hvor det vil blive brugt som energi.
derudover gør de mange næringsstoffer indeholdt i avocadoolie det til et naturligt appetitundertrykkende middel såvel som et fordøjelseshjælpemiddel. Dette betyder, at du har tendens til at spise mindre og være i stand til mere effektivt at fordøje den mad, du spiser.
9. Lindre arthritiske symptomer
Arthritis, som er karakteriseret ved en smertefuld hævelse og betændelse i leddene i kroppen, kan undertiden lindres gennem en kombination af sojabønner og avocadoolieekstrakter.
de uforsæbelige stoffer, de indeholder, tror at være ansvarlige for lindring af betændelse og smerter forårsaget af gigt. Det er blevet bemærket, at det synes at være ekstra effektiv til behandling af gigt i hofte og knæ.
smil til sunde tandkød
den samme kombination af ingredienser, der er gavnlige for leddene i kroppen, kan også være ansvarlig for sundere tandkød og forebyggelse af periodontal sygdom (tandkødssygdom). Ved at blokere en bestemt type protein er de usponifiables effektive til at forhindre knogletab, der sker, hvis periodontal sygdom ikke behandles.
det protein, der er blokeret, er hovedårsagen til betændelse i tandkødet, hvilket igen fører til ødelæggelse af knogleceller og periodontale væv. Derfor kan oliernes antiinflammatoriske karakter hjælpe med at forhindre tandkødssygdomme.
lykkeligt, sundt hår
mens de fordele, vi hidtil har dækket, primært understøtter kroppens indre dele, har avocadoolie også mange eksterne anvendelser. En sådan anvendelse er sundhedsstøtten til dit hår. Som en kilde til lecithin, avocado olie smører og beskytter dit hår, hud og hårsække samtidig fremme ny vækst.
dette er især nyttigt, hvis du udsættes for barske, tørre klimaer. En almindelig metode til påføring er at blande avocadoolien med æteriske olier og anvende direkte på dit hår og hovedbund umiddelbart efter rengøring af dit hår.
Rash Repair
et andet område, hvor avocadoolie er meget nyttigt, er at reparere beskadiget hud. I modsætning til mange olier og fugtighedscreme har avocadoolie evnen til at trænge dybt ind i din hud og give meget tiltrængt omega-3 og E-vitamin for at fremme heling.
dette gør det til et godt valg til naturlig behandling af en række tilstande, herunder psoriasis, eksem, skæl, solpletter og endda ar. Det er mest effektivt, når det påføres direkte på huden, enten alene eller blandet med æteriske olier, umiddelbart efter et brusebad.
udjævning af ting over
aldrende øjne, lyt op! Tilstedeværelsen af høje niveauer af protein, aminosyrer og vitamin A og D gør avocadoolie til en ideel kandidat til at befri dig selv for irriterende rynker. Topisk anvendelse af avocadoolie direkte på rynker kan fremmer regenerering af væv og øge produktionen af kollagen. Selv det regelmæssige forbrug af avocadoolie i din kost er effektiv til at bremse aldrende hud.
14. Naturlig Makeup fjernelse
generelt er det en god ide at vige væk fra brugen af barske kemikalier på din hud, når det er muligt. Men hvad gør du, når du står over for svært at fjerne make up produkter?
avocadoolie fungerer faktisk ganske godt som en erstatning for de typiske makeupfjernere, som vi normalt udsætter os for. Påfør et par dråber olie på en bomuldskugle og gnid forsigtigt sminken væk. Dette er især praktisk til dine kinder og øjenlåg.
puffede øjne og revnede neglebånd
af de samme grunde, at avocadoolie er god til at helbrede beskadiget hud, er det også kendt at arbejde vidundere på udtørrede neglebånd og puffede øjenlåg. Normale cremer er ofte fedtede og fyldt med ingredienser, der yderligere kan irritere følsom hud.
dette gør avocadoolie til en effektiv naturlig erstatning for sådanne produkter. Ligesom med makeupfjernelsen skal du blot lægge et par dråber på en bomuldskugle og forsigtigt anvende på dine neglebånd og omkring dine øjne for en sikker og effektiv fugtighedscreme.
konklusion
uanset hvilke udfordringer du står over for med din daglige sundhed og fitness, involverer det bedste handlingsforløb ofte brugen af naturlige ingredienser til at forbedre din situation. Avocadoolie er et sådant gavnligt og alsidigt produkt, der kan hjælpe med at forbedre dit liv på en række måder. Fra intern sundhed relateret til din kost, til ekstern sundhed i hud, hår og negle, avocadoolie har du dækket fra hoved til tå!
kilder:
https://www.farmersalmanac.com/ten-amazing-benefits-of-avocado-oil-21992
https://www.healthline.com/nutrition/9-avocado-oil-benefits#section10
- forfatter
- Seneste indlæg
- er golfbolde genanvendelige? Er De Biologisk Nedbrydelige ?)- 2. Marts 2021
- Er Spisepinde Genanvendelige? (Og er de komposterbare eller biologisk nedbrydelige) – 2. marts 2021
- er Sellotape genanvendeligt? Er det komposterbart eller biologisk nedbrydeligt?)- Marts 2, 2021