uneori te simți bej. Înțelegi ce vreau să spun? Te-ai lovit de o rutină și cauți modalități de a ieși dintr-o criză, dar ești atât de adânc în ea încât întreaga lume a devenit bej. Restaurantele pe care le iubești încep să guste la fel, ești singurul care nu râde în timp ce ieși cu prietenii, obiectivele tale par meh, iar slujba ta se simte ca ceva din scenele de deschidere ale Fight Club, unde pur și simplu nu mai poți suporta. Atunci te lovește: trebuie să scuturi lucrurile. Trebuie să te miști, să înveți și să gândești, pentru a schimba această traiectorie viața ta este în prezent. Dar, în timp ce abia poți convoca voința de a găti de pe coperți dimineața, reinventarea întregii tale vieți se poate simți ca o comandă înaltă. Dar scuturarea-te dintr-o criză de viață nu trebuie să fie această întreprindere uriașă. Mai degrabă, este doar o chestiune de a lua o serie de pași pentru copii care vă vor duce în cele din urmă la momentul dvs. „aha”. Nu trebuie să faceți salturi intimidante — sunt permise și mișcări mici, în fiecare zi. Deci, dacă sunteți unul dintre mulți care simt că au lovit o criză de viață, iată șapte sfaturi pentru dvs.
scoate tot „puful” din Calendar
când simți că ești într-o criză și întreaga lume este doar o prostie, nu te împovăra prea mult cu un calendar complet. Forțându-te să ieși la ore fericite, evenimente de rețea și cluburi de carte te va forța doar să continui să zâmbești fals prin tot acest lucru și să-ți dorești să fii acasă, unde nu există oameni.
în schimb, plecați din toate RSVP-urile „pufoase” din calendarul dvs. și luați-vă singur timp pentru a afla ce a declanșat scăderea dvs. în primul rând. Numai atunci puteți construi un plan de joc pentru ao schimba.
potrivit Melissei Pierce, life coach și colaborator Forbes, „primul lucru pe care îl fac atunci când sunt într-o criză este să elimin inutilul din calendarul meu. Am amâna datele de cafea și comisioane până când pot obține o perspectivă asupra a ceea ce aștept exact. Contrar a ceea ce ați putea gândi, aceasta nu este trândăvie sau evitare—este reevaluare…”Aveți oficial permisiunea de a vă transforma într-un închis. Nu începe identificarea începutul acestui șanț.
Ia-l un gol la un moment dat
în timp ce unii ar putea crede că o criză este rezultatul de a avea nici o direcție în viață, ar putea veni, de asemenea, pentru că sunteți de ardere pe prea multe cilindri. Mergând la un procent de 110 tot timpul poate provoca o arsură gravă, iar arderea vă poate aluneca cu capul înainte într-o rutină. Deci, pentru a contracara această greșeală, promite-te că vei lua doar un gol la un moment dat. Dă-ți o cameră de respirație.
Brian Lee de la Lifehack a explicat: „Nu poți menține energia și concentrarea (cele mai importante două lucruri în realizarea unui obiectiv) dacă încerci să faci două sau mai multe obiective simultan. Nu este posibil — am încercat de multe ori. Trebuie să alegeți un obiectiv, deocamdată, și să vă concentrați complet asupra acestuia.”Plus side: permițându-vă să vă concentrați asupra unui singur obiectiv major la un moment dat, vă veți lăsa să vă bucurați și de procesul de îndeplinire a acestuia.
schimba doar o parte din rutina pe zi
dacă criza ta are mai mult de-a face cu a fi blocat într-un ciclu nesfârșit de asemănare zi de zi, an de an, atunci amestecă lucrurile. Promiteți să schimbați o parte din rutina dvs., în fiecare zi. Cumpărați lalele la întoarcerea de la serviciu, încercați o clasă de barre, mergeți la restaurantul de peste drum de bântuirea obișnuită, apelați acel prieten pe care îl vedeți o dată la șase luni. Orice ar fi, cu această schimbare-up lasa-te eșantion toate diferitele părți ale vieții. S-ar putea găsi doar ceva care face clic cu tine și vă ajută să fixați din ea.
scriitorul Antreprenor Richard Feloni de la Business Insider elaborează: „fă-ți un lucru ușor în fiecare zi. Treziți-vă cu o oră mai devreme pentru a citi un roman. Ia prânzul cu un coleg pe care nu-l cunoști bine. Du-te la jogging după muncă.”La urma urmei, lucrurile mici pot duce la schimbări mari.
consumă toată inspirația și motivația pe care poți pune mâna
când vă simțiți blocați, asigurați-vă că vă înconjurați de lucruri inspiratoare și motivaționale pentru a vă ajuta să vă entuziasmați de viață și de tot ceea ce puteți realiza. Lăsați realitatea și întunericul lumii la ușă-obiectivul dvs. principal aici este să învățați și să vedeți toate lucrurile uimitoare și frumoase pe care oamenii le-au realizat și creat în subiectele de care sunteți interesat și de care sunteți în afară.
scriitorul de afaceri Chris Winfield de la entrepreneur site Inc, a recomandat: „citiți, urmăriți și ascultați lucruri care vă vor ridica, nu vă vor deprima.”Consumați lucruri care vă vor declanșa creativitatea, ambițiile și competitivitatea.
Inconjoara-te cu scopul tau
amintiți-vă în Sfat # 2 Când am vorbit despre a lua un gol la un moment dat? Ei bine, pentru a vă motiva, faceți ca acest obiectiv să devină consumator. Lee a împărtășit: „când pierd motivația, citesc doar o carte sau un blog despre obiectivul meu. Mă inspiră și mă revigorează.”Pune mâna pe Piese care te vor face să vrei să te scufunzi direct în ambițiile tale — Citește articole despre industria ta, urmărește oamenii care ți-au atins visele și vorbește despre călătoriile lor, împrumută cărți pline de sfaturi despre cum să faci acest obiectiv o realitate. Înconjurați-vă cu obiectivul dvs. și faceți pași serioși în atingerea acestuia.
Fă ceva radical diferit
încercați să vă șocați din criză încercând să faceți ceva radical diferit de rutina obișnuită o dată pe săptămână. Începeți să învățați o limbă și mergeți la grupuri de întâlniri care practică în cafenele, luați Shakespeare, începeți să învățați chitara, tapetați o cameră în casa dvs., începeți o nouă clasă — ieșiți din același vechi același vechi.
Winfield a sugerat, ” ce ai de gând să faci chiar acum? Începeți foarte mic. Ideea este de a face doar ceva. Ceva care te va face să te simți mai bine. Începe chiar acum.”Nu mai așteptați!
fii recunoscător pentru criză
deși s-ar putea să vă simțiți enervant în timp ce vă aflați în el, ar trebui să vă simțiți recunoscători pentru criză. Te-a avertizat că ceva lipsește în viața ta și că te-ai îndepărtat prea mult timp.
Winfield a subliniat: „ce se poate învăța din această criză? Ce îți spune? Cum te ajută să te schimbi?…Fii recunoscător pentru lecțiile pe care ți le dă.”Așa că, mai degrabă decât să-l blestemi, bucură-te că te-a scuturat dintr-o rutină prea confortabilă.
cine știe ce fel de călătorie rece te va duce în jos?
imagini: @ aclotheshorse / Instagram