Manchmal fühlst du dich einfach schlecht. Weißt du, was ich meine? Sie haben eine Furche getroffen und suchen nach Wegen, um aus einem Einbruch herauszukommen, aber du bist so tief drin, dass die ganzen Welten schief gegangen sind. Die Restaurants, die du liebst, schmecken alle gleich, du bist der einzige, der nicht lacht, während du mit Freunden unterwegs bist, deine Ziele scheinen meh zu sein, und dein Job fühlt sich an wie etwas aus den Eröffnungsszenen von Fight Club, wo du es einfach nicht mehr aushalten kannst. Dann trifft es dich: Du musst die Dinge aufrütteln. Sie müssen sich bewegen, lernen und denken, um diesen Weg zu ändern, auf dem sich Ihr Leben gerade befindet. Aber während Sie kaum den Willen aufbringen können, morgens von der Decke zu kochen, kann es sich wie eine große Aufgabe anfühlen, Ihr ganzes Leben neu zu erfinden. Aber sich aus einem Lebenseinbruch herauszuschütteln, muss nicht dieses große Unterfangen sein. Es geht vielmehr nur darum, eine Reihe von kleinen Schritten zu unternehmen, die Sie schließlich zu Ihrem „Aha“ -Moment führen. Sie müssen keine einschüchternden Sprünge machen – kleine, tägliche Bewegungen sind auch erlaubt. Also, wenn Sie einer der vielen sind, die das Gefühl haben, einen Lebenseinbruch erlitten zu haben, Hier sind sieben Tipps für Sie.
Nehmen Sie alle „Flusen“ aus Ihrem Kalender
Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Krise zu stecken und die ganze Welt nur Mist ist, belasten Sie sich nicht mit einem unnötig vollen Kalender. Wenn Sie sich zwingen, zu Happy Hours, Networking-Events und Buchclubs zu gehen, werden Sie nur gezwungen, das Ganze weiter zu fälschen und sich zu wünschen, Sie wären zu Hause, wo es keine Leute gibt.
Verbeugen Sie sich stattdessen vor all den „Flaum“ -RSVPs in Ihrem Kalender und nehmen Sie sich die Zeit, um herauszufinden, was Ihren Einbruch überhaupt ausgelöst hat. Nur dann können Sie einen Spielplan erstellen, um ihn zu ändern.
Laut Melissa Pierce, Life Coach und Forbes-Mitarbeiterin: „Das erste, was ich tue, wenn ich in einer Krise bin, ist, das Unnötige aus meinem Kalender zu entfernen. Ich verschiebe Kaffeetermine und Besorgungen, bis ich eine Perspektive darauf bekomme, worauf ich genau warte. Im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht denken, ist dies kein Müßiggang oder Vermeidung — es ist eine Neubewertung…“ Sie haben offiziell die Erlaubnis, sich in einen Shut-In zu verwandeln. Kein Anfang, um den Beginn dieser Brunft zu bestimmen.
Nimm es ein Ziel nach dem anderen
Während einige vielleicht denken, dass ein Einbruch das Ergebnis davon ist, keine Richtung im Leben zu haben, könnte es auch passieren, weil Sie auf viel zu viele Zylinder schießen. Wenn Sie die ganze Zeit bei 110 Prozent bleiben, kann dies zu einem ernsthaften Burnout führen, und Burnout kann Sie kopfüber in eine Furche gleiten lassen. Um diesem Fehler entgegenzuwirken, versprechen Sie sich, dass Sie es nur ein Ziel nach dem anderen nehmen. Gönnen Sie sich etwas Luft zum Atmen.
Der Lifestyle-Autor Brian Lee von Lifehack erklärte: „Sie können Energie und Konzentration (die beiden wichtigsten Dinge beim Erreichen eines Ziels) nicht aufrechterhalten, wenn Sie versuchen, zwei oder mehr Ziele gleichzeitig zu erreichen. Es ist nicht möglich — ich habe es viele Male versucht. Sie müssen vorerst ein Ziel auswählen und sich vollständig darauf konzentrieren.“ Plus side: Indem Sie sich auf nur ein großes Ziel zu einem Zeitpunkt zu konzentrieren, lassen Sie sich den Prozess der Erfüllung genießen, auch.
Ändern Sie nur einen Teil Ihrer Routine pro Tag
Wenn Ihr Einbruch mehr damit zu tun hat, dass Sie Tag für Tag und Jahr für Jahr in einem endlosen Zyklus der Gleichheit stecken, dann verwechseln Sie die Dinge. Schwöre, jeden Tag einen Teil deiner Routine zu ändern. Kaufen Sie Tulpen auf dem Rückweg von der Arbeit, probieren Sie eine Barre-Klasse, gehen Sie in das Restaurant auf der anderen Straßenseite von Ihrem üblichen Treffpunkt, Rufen Sie den einen Freund an, den Sie alle sechs Monate sehen. Was auch immer es ist, mit dieser Veränderung lassen Sie sich die verschiedenen Seiten des Lebens probieren. Vielleicht finden Sie einfach etwas, das bei Ihnen klickt und Ihnen hilft, daraus herauszukommen.
Der Unternehmer Richard Feloni von Business Insider erläutert: „Machen Sie es sich jeden Tag einfach. Wachen Sie eine Stunde früher auf, um einen Roman zu lesen. Essen Sie mit einem Kollegen zu Mittag, den Sie nicht gut kennen. Gehen Sie nach der Arbeit joggen.“ Schließlich können kleine Dinge zu großen Veränderungen führen.
Verbrauchen Sie alle Inspiration und Motivation, die Sie in die Hände bekommen können
Wenn Sie sich festgefahren fühlen, stellen Sie sicher, dass Sie sich mit inspirierenden, motivierenden Dingen umgeben, die Ihnen helfen, sich für das Leben und alles, was Sie erreichen können, zu begeistern. Lassen Sie die Realität und Dunkelheit der Welt vor der Tür — Ihr Hauptziel hier ist es, all die erstaunlichen, schönen Dinge zu lernen und zu sehen, die Menschen in den Fächern erreicht und geschaffen haben, an denen Sie interessiert sind und von denen Sie getrennt sind.
Der Business Writer Chris Winfield von entrepreneur site Inc empfahl: „Lesen, sehen und hören Sie Dinge, die Sie erheben, nicht deprimieren.“ Konsumieren Sie Dinge, die Ihre Kreativität, Ambitionen und Wettbewerbsfähigkeit auslösen.
Umgib dich mit deinem Ziel
Erinnerst du dich an Tipp # 2, als wir darüber sprachen, es ein Ziel nach dem anderen zu nehmen? Um sich selbst zu motivieren, lassen Sie dieses Ziel alles verzehren. Lee sagte: „Wenn ich die Motivation verliere, lese ich einfach ein Buch oder einen Blog über mein Ziel. Es inspiriert mich und belebt mich.“ Holen Sie sich Stücke, die Sie dazu bringen, direkt in Ihre Ambitionen einzutauchen — lesen Sie Artikel über Ihre Branche, folgen Sie Menschen, die Ihre Träume erreicht haben, und sprechen Sie über ihre Reisen, leihen Sie Bücher aus, die mit Tipps gefüllt sind, wie Sie dieses bestimmte Ziel verwirklichen können. Umgib dich mit deinem Ziel und mache ernsthafte Fortschritte, um es zu erreichen.
Mach etwas radikal anderes
Versuchen Sie, sich aus Ihrem Einbruch zu schockieren, indem Sie versuchen, einmal pro Woche etwas radikal anderes als Ihre normale Routine zu tun. Fangen Sie an, eine Sprache zu lernen, und gehen Sie zu Meetup—Gruppen, die in Coffeeshops üben, Shakespeare aufnehmen, Gitarre lernen, ein Zimmer in Ihrem Haus tapezieren, Eine neue Klasse beginnen – verlassen Sie einfach Ihr altes altes.
Winfield schlug vor: „Was wirst du jetzt tun? Fangen Sie ganz klein an. Der springende Punkt ist, einfach etwas zu tun. Etwas, das dich besser fühlen lässt. Starten Sie jetzt.“ Kein Warten mehr!
Sei dankbar für den Einbruch
Während es sich ärgerlich anfühlen könnte, während Sie dabei sind, sollten Sie tatsächlich dankbar für den Einbruch sein. Es hat dich darauf aufmerksam gemacht, dass etwas in deinem Leben fehlt und dass du zu lange gerast bist.
Winfield wies darauf hin: „Was kann man aus diesem Einbruch lernen? Was sagt es dir? Wie hilft es Ihnen, sich zu verändern?…Sei dankbar für die Lektionen, die es dir beibringt.“ Also, anstatt es zu verfluchen, sei froh, dass es dich aus einer zu bequemen Routine herausgeschüttelt hat.
Wer weiß, auf was für eine coole Reise es dich hinunterführen wird?
Bilder: @aclotheshorse/Instagram