soms voel je je gewoon beige. Begrijp je wat ik bedoel? Je hebt een sleur geraakt en bent op zoek naar manieren om uit een dip te komen, maar je zit er zo diep in dat de hele wereld beige is geworden. De restaurants waar je van houdt beginnen allemaal hetzelfde te proeven, je bent de enige die niet lacht terwijl je uit bent met vrienden, je doelen lijken meh, en je baan voelt als iets uit de openingsscènes van Fight Club, waar je het gewoon niet meer aankunt. Dat is wanneer het je raakt: je moet dingen opschudden. Je moet in beweging komen, leren en denken, om dit traject te veranderen waar je leven nu op zit. Maar terwijl je nauwelijks de wil kunt oproepen om ‘ s ochtends van de dekens te koken, kan het opnieuw uitvinden van je hele leven een hele opgave zijn. Maar jezelf uit een inzinking schudden hoeft niet zo ‘ n grote onderneming te zijn. Integendeel, het is gewoon een kwestie van het nemen van een reeks van baby stappen die uiteindelijk zal leiden u naar uw “aha” moment. Je hoeft geen intimiderende sprongen en grenzen te nemen-klein, elke dag bewegingen zijn toegestaan, ook. Dus als je een van de velen bent die het gevoel hebben dat ze een inzinking hebben getroffen, zijn hier zeven tips voor jou.
haal alle “pluis” uit uw agenda
als je het gevoel hebt dat je in een dip zit en de hele wereld is gewoon onzin, overbelast jezelf niet met een onnoemelijk volledige kalender. Jezelf dwingen om uit te gaan naar happy hours, netwerkevenementen en boekenclubs zal je alleen maar dwingen om te blijven faken-glimlach door de hele zaak en wensen dat je thuis was, waar er geen mensen.
in plaats daarvan, buig uit alle” fluff “RSVP’ s in uw agenda en neem de enige tijd om erachter te komen wat je inzinking in de eerste plaats veroorzaakt. Alleen dan kun je een plan maken om het te veranderen.
volgens Melissa Pierce, life coach en Forbes bijdrager, ” het eerste wat ik doe als ik in een dip zit is het onnodige uit mijn agenda verwijderen. Ik stel koffiedate ‘ s en boodschappen uit tot ik wat perspectief heb over waar ik precies op wacht. In tegenstelling tot wat je zou kunnen denken, Dit is niet nietsdoen of vermijden—het is herbeoordeling…”Je hebt officieel toestemming om jezelf in een opgesloten te veranderen. Geen begin met het bepalen van het begin van deze sleur.
doel voor doel
terwijl sommigen misschien denken dat een inzinking is het resultaat van het hebben van geen richting in het leven, het kan ook komen omdat je afvuurt op veel te veel cilinders. Als je altijd 110 procent haalt, kan dat ernstige burn-out veroorzaken, en burn-out kan je met je hoofd in een sleur schuiven. Dus om die fout tegen te gaan, beloof jezelf dat je het één doel tegelijk neemt. Geef jezelf wat ademruimte.Brian Lee van Lifehack verklaarde: “je kunt geen energie en focus behouden (de twee belangrijkste dingen om een doel te bereiken) als je twee of meer doelen tegelijk probeert te doen. Het is niet mogelijk-Ik heb het vele malen geprobeerd. Je moet één doel kiezen, voor nu, en je er volledig op concentreren.”Pluspunt: door jezelf toe te staan om je te concentreren op slechts één belangrijk doel tegelijk, laat je jezelf ook genieten van het proces om het te bereiken.
Wijzig slechts één deel van uw Routine Per dag
als je inzinking meer te maken heeft met vastzitten in een eindeloze cyclus van gelijkheid dag na dag, jaar na jaar, dan mix dingen. Beloof elke dag een deel van je routine te veranderen. Koop tulpen op de terugweg van het werk, probeer een barre les, ga naar het restaurant aan de overkant van je gebruikelijke haunt, bel die ene vriend die je ziet eens in de zes maanden. Wat het ook is, laat jezelf met deze verandering alle verschillende kanten van het leven proeven. Je zou gewoon iets dat klikt met u en helpt u snap uit het vinden.Richard Feloni van Business Insider vertelt: “Just make it one easy thing each day. Word een uur eerder wakker om een roman te lezen. Ga lunchen met een collega die je niet goed kent. Ga na het werk joggen.”Kleine dingen kunnen immers tot grote veranderingen leiden.
gebruik alle inspiratie en motivatie die u kunt krijgen
als je je vastzit, zorg er dan voor dat je jezelf omringt met inspirerende, motiverende dingen om je te helpen opgewonden te raken over het leven en alles wat je kunt bereiken. Laat de echtheid en duisternis van de wereld aan de deur — uw belangrijkste doel hier is om te leren en te zien alle verbazingwekkende, mooie dingen die mensen bereikt en gemaakt in de onderwerpen die u geïnteresseerd bent in en zijn apart van.
Business schrijver Chris Winfield bij entrepreneur site Inc, aanbevolen, ” lees, kijk, en luister naar dingen die je gaan uplift, niet depress you.”Consumeer dingen die uw creativiteit, ambities en concurrentievermogen zullen triggeren.
omring jezelf met je doel
Weet je nog in Tip #2 Toen we spraken over het nemen van het één doel tegelijk? Nou, om jezelf te motiveren, maak dat doel alle-consumeren. Lee deelde: “als ik mijn motivatie verlies, lees ik gewoon een boek of blog over mijn doel. Het inspireert me en geeft me een nieuwe impuls.”Krijg je handen op stukken die ervoor zorgen dat je wilt duiken recht in uw ambities — lees artikelen over uw industrie, volg mensen die uw dromen hebben bereikt en praten over hun reizen, lenen boeken vol met tips over hoe je dat specifieke doel een realiteit te maken. Omring jezelf met je doel, en neem serieuze stappen in het bereiken van het.
doe iets radicaal anders
probeer jezelf te shockeren uit je inzinking door te proberen om iets radicaal anders te doen dan je normale routine een keer per week. Begin met het leren van een taal en ga naar meetup groepen die oefenen in coffeeshops, neem Shakespeare, beginnen met het leren van de gitaar, behang een kamer in uw huis, start een nieuwe klas — gewoon uit je dezelfde oude hetzelfde oude.
Winfield stelde voor, ” wat ga je nu doen? Begin heel klein. Het hele punt is om gewoon iets te doen. Iets waardoor je je beter voelt. Begin nu.”Niet meer wachten!
wees dankbaar voor de inzinking
hoewel het vervelend kan voelen terwijl je in het, moet je eigenlijk dankbaar voor de inzinking voelen. Het waarschuwde je dat er iets ontbreekt in je leven en dat je al te lang hebt rondgelopen.
Winfield wees op: “wat kan men van deze inzinking leren? Wat zegt het je? Hoe helpt het je om te veranderen?…Wees dankbaar voor de lessen die het je leert.”Dus in plaats van het te vervloeken, wees blij dat het je uit een te Comfortabele routine schudde.
wie weet op wat voor soort coole reis het je zal leiden?
afbeeldingen: @aclotheshorse / Instagram