câte calorii în nectarină? Vezi mai jos, calorii Nectarine pentru diferitele dimensiuni de servire. Vă oferim fapte nutriționale Nectarine și beneficiile pentru sănătate ale nectarinei pentru a vă ajuta să mâncați o dietă sănătoasă și să pierdeți în greutate.
nectarinele nu conțin colesterol, sodiu și grăsimi. Sunt bogate în beta-caroten, magneziu, potasiu, vitamina A și fibre dietetice, ceea ce îl face un fruct ideal pentru o gustare sănătoasă. Caloriile dintr-o nectarină sunt scăzute, dar sunt bogate în fibre, deci sunt fructe perfecte pentru pierderea în greutate și gestionarea greutății, deoarece fibrele sunt bune pentru a vă umple și a vă suprima pofta de mâncare. Este înlocuitorul perfect pentru o gustare nesănătoasă.
în ciuda asemănării cu piersicile, nectarinele sunt un fruct diferit. Nectarinele au o dimensiune similară cu piersica, deși posibil puțin mai mici. Au o piele netedă, în mod normal, cu nuanțe diferite de roșu, galben și portocaliu. În general, au o aromă mai distinctă în comparație cu vărul său.
Numărul de calorii Nectarine este în tabelul de mai jos. Consultați graficul nostru de comparare a caloriilor din fructe pentru a compara caloriile din nectarină cu celelalte calorii din fructe.
citiți despre nutriția nectarinei. De asemenea, aruncați o privire cât de hrănitoare sunt nectarinele în comparație cu celelalte fapte nutriționale ale fructelor.
toate informațiile noastre despre calorii sunt furnizate de Departamentul Agriculturii din SUA.
nectarine, crude
deșeuri: 9% (Pit)
Denumire științifică: Prunus persica var. nucipersica
dimensiunea de servire: |
calorii pe porție |
| 100 grame | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 felii de ceașcă (143g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 mic (2-1 / 3″ dia) (129g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 mediu (2-1 / 2″ dia) (142g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 mare (2-3 / 4″ dia) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 NLEA servire (140g) | 62 kcal (259 kJ) |