ile kalorii w nektarynie? Zobacz poniżej, kalorie nektaryny dla różnych rozmiarów porcji. Zapewniamy fakty dotyczące odżywiania nektaryny i korzyści zdrowotne wynikające z nektaryny, aby pomóc ci jeść zdrową dietę i schudnąć.
nektaryny nie zawierają cholesterolu, sodu i tłuszczu. Są bogate w beta-karoten, magnez, potas, witaminę A i błonnik pokarmowy, co czyni je idealnym owocem na zdrową przekąskę. Kalorie w nektarynie są niskie, ale są bogate w błonnik, więc są idealnymi owocami do utraty wagi i kontroli wagi, ponieważ błonnik jest dobry do napełniania i tłumienia apetytu. To idealny zamiennik niezdrowej przekąski.
pomimo podobieństwa do brzoskwiń, nektaryny są innym owocem. Nektaryny są podobne do brzoskwini, choć być może nieco mniejsze. Mają gładką skórę, zwykle z różnymi odcieniami czerwieni, żółci i pomarańczy. Na ogół mają bardziej wyraźny smak w porównaniu do swojego kuzyna.
liczba kalorii nektaryny znajduje się w poniższej tabeli. Zobacz naszą tabelę porównawczą kalorii owocowych, aby porównać kalorie w nektarynie z innymi kaloriami w owocach.
przeczytaj o odżywianiu Nektarynką. Zobacz również, jak pożywne są nektaryny w porównaniu do innych faktów żywieniowych owoców.
nektaryny, surowe
odpady: 9% (Pit)
nazwa naukowa: Prunus persica var. nucipersica
wielkość porcji: |
kalorie w porcji |
| 100 gram | 44 kcal (185 kJ) |
| 1 plastry filiżanki (143g) | 63 kcal (265 kJ) |
| 1 małe (2-1 / 3″ dia) (129g) | 57 kcal (239 kJ) |
| 1 średnia (2-1 / 2″ dia) (142g) | 62 kcal (263 kJ) |
| 1 duża (2-3 / 4 ” dia) (156g) | 69 kcal (289 kJ) |
| 1 porcja NLEA (140g) | 62 kcal (259 kJ) |