în cazurile severe, medicamentele prescrise pot fi de ajutor. Dacă iritarea nervilor nu se rezolvă rapid cu tehnicile hands-on, fizioterapeutul dvs. vă va ajuta să găsiți soluții alternative pentru ao rezolva.
în majoritatea cazurilor, până la fixarea iritației nervoase, se aplică următoarele reguli:
– fără exerciții fizice sau exerciții limitate, așa cum este ghidat de fizioterapeutul dvs. EA
– nu stați mai mult decât este necesar
– nu folosiți brațul sau piciorul într-o poziție întinsă
exemplu: Nu picioare – up în timp ce ședinței, nu striding cu mersul pe jos, nu ajunge în spatele la bancheta din spate, nu transportă în care brațul sau peste care umăr
– nu vă sprijiniți capul cu perne pentru a citi / utiliza un computer în timp ce stați întins pe spate (este mai bine să stați întins pe partea dvs. pentru a citi sau să aveți laptopul suficient de sus pe perne, astfel încât să nu trebuie să vă sprijiniți capul)
– pentru momentele în care trebuie să stați, asigurați– vă că utilizați cea mai bună poziție ergonomică posibilă, stați pe un scaun ferm (ca un scaun de luat masa) și nu stați pe canapele
– pentru momentele în care trebuie să conduceți, asigurați-vă că scaunul este cât mai aproape de pedale și că coatele sunt îndoite în timp ce conduceți. În cazul în care este posibil a lua pe cineva de a conduce pentru tine, mai ales dacă aveți probleme cu ajutorul stick– ul sau pedale
– când te plimbi, ia pași mici și de a face tot posibilul pentru a evita șchiopătând
după iritarea radacina nervoasa este fix, fizioterapeut dumneavoastră EA vă poate arăta cum pentru a preveni recurența; în cele mai multe cazuri, acest lucru va necesita unele modificări la obiceiurile posturale sau îmbunătățirea tehnicii în timpul anumitor activități.
pentru a vorbi cu un fizioterapeut de elită Akademy sau pentru a rezerva o întâlnire, vă rugăm să sunați la: (+613) 8344 4948 sau vizitați pagina noastră de rezervări online.