súlyos esetekben az előírt gyógyszerek hasznosak lehetnek. Ha az idegirritáció nem oldódik meg gyorsan a gyakorlati technikákkal, gyógytornásza segít alternatív megoldásokat találni annak megoldására.
a legtöbb esetben az idegirritáció rögzítéséig a következő szabályokat kell alkalmazni:
– nincs nyújtás
– ne üljön a szükségesnél hosszabb ideig
példa: Nem láb-up ülve, nem lépdelt ki séta, nem nyúlva mögött a hátsó ülésen, nem hordozó, hogy a kar vagy a váll fölött
– ne támassza fel a fejét párnákkal, hogy elolvassa/használja a számítógépet, miközben a hátán fekszik (jobb, ha az oldalán fekszik, hogy olvassa el, vagy ha a laptop elég magasan van a párnákon, így nem kell a fejét támasztania)
– az időkre, amikor ülnie kell, győződjön meg róla, hogy a lehető legjobb ergonómiai helyzetet használja, üljön egy szilárd székben (mint egy étkező szék), és ne üljön a kanapékon
– az időkre, amikor ülnie kell, ügyeljen arra, hogy az ülés a lehető legközelebb legyen a pedálokhoz, és hogy a könyöke meghajoljon vezetés közben. Ahol lehetséges, kérjen meg valakit, hogy vezessen helyetted, különösen akkor, ha problémái vannak a bot vagy a pedálok használatával
– séta közben tegyen apró lépéseket, és tegyen meg mindent, hogy elkerülje a sántítást
Miután az ideggyökér irritációja megszűnt, az EA gyógytornásza megmutathatja, hogyan lehet megakadályozni a megismétlődést; a legtöbb esetben ez bizonyos testtartási szokások megváltoztatását vagy a technika javítását igényli bizonyos tevékenységek során.
ha egy elit Akademy gyógytornásszal szeretne beszélni, vagy időpontot szeretne foglalni, kérjük, hívja a (+613) 8344 4948 telefonszámot, vagy keresse fel Online foglalási oldalunkat.