ești îngrijorat de efectele trecerii timpului asupra pielii tale?, vrei să ai o piele mai elastică și mai fermă? Colagenul vă poate ajuta să ajungeți acolo. Descoperiți proprietățile colagenului pentru piele în acest articol de pe blogul Colnatur.
colagenul este în tine.
colagenul este una dintre componentele principale ale articulațiilor, oaselor, mușchilor, gingiilor, dinților și pielii, precum și parte a altor structuri și țesuturi organice cărora le oferă coeziune, rezistență și rezistență.
pielea este cel mai mare organ din organism. Colagenul este cea mai importantă proteină structurală din derm, stratul gros de piele dintre epidermă (stratul exterior) și hipodermă (țesutul subcutanat).
pe măsură ce îmbătrânim, producția de colagen scade, iar celulele dermei își pierd puterea și flexibilitatea. Dacă adăugăm la aceasta efectele radicalilor liberi, posibilele boli prezente și deficitele nutriționale (dieta săracă în antioxidanți, minerale și vitaminele C și e), nu ar trebui să ne surprindă faptul că pielea noastră devine subțire, fragilă și flască și lasă în urmă aspectul său ferm și sănătos.
cum puteți preveni deteriorarea pielii.
dacă doriți să păstrați pielea netedă și plină, cu mai puține riduri și mai multă luminozitate, unele dintre măsurile pe care le puteți lua sunt:
- beți 2 litri de apă zilnic
- mâncați sănătos și echilibrat
- evitați alcoolul și tutunul
- minimizați cafeaua
- exercitați în mod regulat
- dormiți 7 până la 8 ore în fiecare noapte
- folosiți protecție solară și nu vă expuneți la soare ori nerecomandat și excesiv
- stabiliți o rutină bună de curățare în fiecare dimineață și înainte de culcare
- hidratați-vă fața cu crema potrivită
- exfoliați-vă pielea săptămânal
- creșteți aportul de vitamina C, esențial pentru sinteza colagenului, prin dietă și suplimente alimentare
- fii fericit
proprietățile și originea colagenului.
colagenul pielii tale va proteja de agenții externi (soare, frig și poluarea mediului), oferă hidratare, reduce liniile fine și ridurile, accelerează procesul de vindecare a rănilor, scade aspectul acneei și ajută la reducerea celulitei, lăsării, vergeturilor și cicatricilor. Pe scurt, colagenul vă permite să obțineți un aspect mai întinerit și mai sănătos, în ciuda trecerii inevitabile a timpului.
la nivel alimentar, colagenul se găsește numai la animale. Legumele, atât plantele, cât și algele, nu o conțin. De fapt, când vorbim despre colagenul marin, nu ne referim la colagenul din alge, oase, solzi sau piei de pește.
o cantitate suplimentară de colagen.
dacă doriți să asigurați aprovizionarea adecvată cu colagen și să evitați ca organismul dumneavoastră să fie nevoit să-l digere înainte de a-l utiliza, vă recomandăm să optați pentru un supliment alimentar care conține colagen asimilabil sau hidrolizat și care încorporează vitamina C în formularea sa.
vitamina C este un element esențial în sinteza colagenului de către corpul nostru.
dacă adăugați la alimentația dvs. alimente bogate în vitamina C (kiwi, citrice, căpșuni etc.), în lizină de tip aminoacid (carne slabă, pește, leguminoase, lactate și gelatină) sau prolină (albușuri de ou și gelatină), sulf (usturoi, ceapă și țelină), antioxidant (alimente roșii precum sfeclă, ardei sau roșii, bogate în licopen) și acizi grași omega 3, 6 sau 9 (pește gras și nuci), veți începe să observați efectele în interior și în exterior.