preocupan você está preocupado com os efeitos da passagem do Tempo em sua pele?, quieres você quer ter a pele mais elástica e firme? O colágeno pode ajudá-lo a conseguir isso. Descubra as propriedades do colágeno para a pele neste artigo do blog da Colnatur®.
o colágeno está em você.
o colágeno é um dos principais componentes das articulações, ossos, músculos, gengivas, dentes e pele, além de fazer parte de outras estruturas e tecidos orgânicos aos quais proporciona coesão, resistência e força.
a pele é o maior órgão do corpo. O colágeno é a proteína estrutural mais importante da derme, a camada espessa da pele situada entre a epiderme (camada externa) e a hipoderme (tecido subcutâneo).
à medida que envelhecemos, a produção de colágeno diminui e as células da derme perdem força e flexibilidade. Se somarmos a isso os efeitos dos radicais livres, das possíveis doenças presentes e dos déficits nutricionais (dieta pobre em antioxidantes, minerais e vitaminas C E E), não devemos nos surpreender que nossa pele se torne fina, frágil e flácida, e deixe para trás sua aparência firme e saudável.
como você pode evitar a deterioração da pele.
se você quer manter uma pele lisa e túrgida, com menos rugas e mais luminosidade, algumas das medidas que você pode tomar São:
- Beber 2 litros de água diariamente
- alimentar-se de forma saudável e equilibrada
- Evitar o álcool e o tabaco
- Minimizar o consumo de café
- praticar exercício físico regularmente
- Dormir de 7 a 8 horas todas as noites
- usar protetor solar e não se expor ao sol em horários não recomendados e de maneira excessiva
- instaurar uma boa rotina de limpeza Todas as manhãs e antes de dormir
- hidratar o rosto com o creme adequado
- esfoliar a pele semanalmente
- Aumentar a ingestão de vitamina C, essencial para a síntese de colágeno, através da dieta e suplementos alimentares
- ser feliz
Propriedades e origem do colágeno.
o colagénio da tua pele protege-te dos agentes externos( sol, frio e poluição ambiental), proporciona-te hidratação, reduz as tuas linhas de expressão e rugas, acelera o processo de cicatrização das tuas feridas, diminui o aparecimento de acne e ajuda-te a diminuir a celulite, a flacidez, as estrias e as cicatrizes. Em suma, o colágeno permite que você obtenha uma aparência mais rejuvenescida e saudável, apesar da inevitável passagem do tempo.
no nível alimentar, o colágeno é encontrado apenas em animais. Os vegetais, tanto as plantas como as algas, não o contêm. Na verdade, quando se fala de colágeno marinho, não estamos nos referindo a um colágeno proveniente das algas, das espinhas, das escamas ou das peles do peixe.
uma contribuição extra de colágeno.
se você quer garantir o fornecimento adequado de colágeno e evitar que seu corpo tenha que digeri-lo antes de usá-lo, recomendamos que você opte por um suplemento alimentar que contenha colágeno assimilável ou hidrolisado e que incorpore a vitamina C em sua formulação.
a vitamina C é um elemento essencial na síntese do colágeno pelo nosso organismo.
se você adicionar à sua dieta alimentos ricos em vitamina C (kiwi, frutas cítricas, morangos, etc.), em aminoácidos do tipo lisina (carne magra, peixe, legumes, laticínios e gelatina) ou prolina (clara de ovo e gelatina), em enxofre (alho, cebola e aipo), em antioxidantes (alimentos de cor vermelha, como beterraba, pimentão ou tomate, ricos em licopeno) e em ácidos graxos ômega 3, 6 ou 9 (peixe azul e nozes), você começará a notar os efeitos por dentro e por fora.