är du orolig för effekterna av tidens gång på din hud?, vill du ha mer elastisk och fast hud? Kollagen kan hjälpa dig att komma dit. Upptäck kollagenens egenskaper för huden i den här artikeln på Colnatur Jacobs blogg.
kollagen är i dig.
kollagen är en av huvudkomponenterna i leder, ben, muskler, tandkött, tänder och hud, liksom att vara en del av andra organiska strukturer och vävnader som det ger sammanhållning, motstånd och styrka.
huden är det största organet i kroppen. Kollagen är det viktigaste strukturella proteinet i dermis, det tjocka skiktet av huden mellan epidermis (yttre skiktet) och hypodermis (subkutan vävnad).
när vi åldras minskar kollagenproduktionen och dermisceller förlorar styrka och flexibilitet. Om vi lägger till effekterna av fria radikaler, de möjliga sjukdomarna som finns och näringsunderskott (diet som är dålig i antioxidanter, mineraler och vitaminer C och E), bör det inte överraska oss att vår hud blir tunn, ömtålig och slapp och lämnar sitt fasta och hälsosamma utseende.
hur du kan förhindra att huden försämras.
om du vill hålla huden mjuk och fyllig, med färre rynkor och mer ljusstyrka, är några av de åtgärder du kan vidta:
- drick 2 liter vatten dagligen
- Ät hälsosamt och balanserat
- undvik alkohol och tobak
- minimera kaffe
- träna regelbundet
- sova 7 till 8 timmar varje natt
- använd solskyddsmedel och utsätt dig inte för solen på natten tider som inte rekommenderas och överdrivet
- upprätta en bra rengöringsrutin varje morgon och före sängen
- hydrera ditt ansikte med rätt kräm
- exfoliera din hud varje vecka
- öka intaget av C-vitamin, viktigt för kollagensyntes, genom kost och kosttillskott
- var glad
egenskaper och ursprung av kollagen.
kollagen i din hud skyddar mot yttre medel (sol, kyla och miljöföroreningar), det ger hydrering, minskar dina fina linjer och rynkor, påskyndar processen att läka dina sår, minskar utseendet på akne och hjälper till att minska celluliter, sagging, stretch marks och ärr. Kort sagt, kollagen gör att du kan uppnå ett mer föryngrat och hälsosamt utseende, trots den oundvikliga tiden.
på livsmedelsnivå finns kollagen endast hos djur. Grönsaker, både växter och alger, innehåller inte det. Faktum är att när vi pratar om marint kollagen hänvisar vi inte till kollagen från alger, ben, skalor eller fiskskinn.
en extra tillförsel av kollagen.
om du vill säkerställa tillräcklig tillförsel av kollagen och undvika att din kropp behöver smälta den innan du använder den, rekommenderar vi att du väljer ett kosttillskott som innehåller assimilerbart eller hydrolyserat kollagen och som innehåller C-vitamin i sin formulering.
C-Vitamin är ett viktigt element i syntesen av kollagen av vår kropp.
om du lägger till din kost mat rik på vitamin C (kiwi, citrus, jordgubbar, etc.), i aminosyra-typ lysin (magert kött, fisk, baljväxter, mejeri och gelatin) eller prolin (äggvitor och gelatin), svavel (vitlök, lök och selleri), antioxidant (röda livsmedel som rödbetor, paprika eller tomat, rik på lykopen) och omega fettsyror 3, 6 eller 9 (fet fisk och nötter), kommer du att börja märka effekterna inifrån och Ut.