„jsem svobodná matka pocit, že tam osamělý?“ptá se Kelly B. její slova podtrhují společnou situaci pro členy Circle of Moms, kteří jsou osamělými rodiči. Danielle vysvětluje pocity: „není to o nic snazší,“ říká a dodává, že je sama se svou dcerou od šesti měsíců. „Mám dva nejlepší přátele, kteří pomáhají tím, že nás navštíví, a každý týden se setkáváme s tátou.“ Je to jen v noci, když Arianna usne, jsem nesmírně smutný, osamělý a emotivní. Pomoct.“
osamělost je jednou z nejčastějších emocí sdílených svobodnými matkami, zejména po rozvodu, když se snažíme obnovit společenský život. Je těžké se necítit izolovaně, když máte pocit, že vaši spojení přátelé jsou zaneprázdněni. Dokonce se začnete obviňovat ze svých okolností. Ale je tu důvod k naději. Tady, členové Circle of Moms sdílejí několik způsobů, jak pomoci zmírnit pocity izolace a začít budovat nové vztahy.
1. Pamatujte si, že nejste Sami
Pochopení, že nejste sami, pomáhá svobodné matky zotavit se z pocitu, že je něco špatně s nimi, nebo že nejsou normální, říkají Kruh Maminky členů. Je to první krok k obnovení vaší důvěry a vědomí, že se to neděje jen vám, říká Sol a.vysvětluje: „vychovávat dítě samotné je opravdu těžké.“, ale pravděpodobně to nejlepší, co můžete udělat, je zlepšit se. My svobodné maminky bychom se neměli občas zabývat smutkem nebo depresí a pocitem, že jsme na tomto světě sami. Nejsme. Ve skutečnosti máme přátele a rodiny. Můžete studovat více, nebo otevřít firmu, která vás opravdu zajímá. Nebo si udělejte čas na to, abyste své dítě naučili a ukázali jí svět. . . . vezměte si každý den, jak to přijde, ale nezapomeňte udělat plány pro vás a vaše dítě. To je to nejdůležitější.“
Sleduj!
I Kid You Not
2. Opřete se o svou podpůrnou síť
když se najednou ocitnete jako svobodná matka, je nejdůležitější vzít své přátele a rodinu na nabídky podpory, řekněme kruh členů maminky, jako je Cheryl h. „Po chvíli jsem si zvykla být osamělá, ale pak jsem si začala dělat pár přátel kolem mého domu a bylo to méně osamělé,“ sdílí. „Také jsem zavolal některým svým přátelům, kteří jsou rodiči a kteří nejsou, a spolu s nimi několikrát týdně. Ujistěte se, že si uděláte čas s přáteli a rodinou, když můžete, a prostě jděte den za dnem.“
Candice C. se zbavila osamělosti tím, že trávila čas s rodinou. „Ten pocit znám,“ říká. „Přichází a jde pro mě. Některé dny jsou osamělejší než jiné. Také trávím spoustu času se svými rodiči, jen na návštěvě, protože jsou blízko.“
3. Zůstaňte zaneprázdněni
když je vaše normální životní rutina přerušena rozvodem, udržování práce může zmírnit počáteční bodnutí bytí a pocitu osamění, členové Circle of Moms souhlasí. „Jediný způsob, jak si udržet zdravý rozum, je nikdy sedět,“ říká Sue s. “ chodím hrát skupiny čtyři dny v týdnu, plavání, park, dlouhé procházky, cokoli, takže nemám čas sedět a přemýšlet. Pak přijde čas na spaní pro děti a pokud v televizi není nic dobrého, čistím dům, žehlím oblečení a dělám křížovky. Znovu, cokoli, co mě zastaví. Pak, když vím, že jsem tak unavený, že usnu, jdu do postele.“
Mandi C. také zjistí, že pobyt zaneprázdněný odradí osamělost. „V noci se snažím dělat věci, které mi brání v tom, že nemám přítele, čtením, sledováním filmu nebo domácími pracemi,“ říká.
4. Zaměřte se na pozitivní
zatímco ona říká, že je snadné se dostat ohromen osamělostí, která pochází z toho, že je svobodná matka, Candice C. pokusila se tyto pocity překonat tím, že se soustředila na to, co se děje, což je v jejím životě pozitivní, a představovala si, co leží před námi. A, pokud všechno ostatní selže, zamíří do obchoďáku, aby zmírnila izolaci. „Bydlím v obchoďáku, jen aby dostat ven, že jsou v domě sami,“ říká o víkendech její děti jsou na svého otce.
„S nikým sdílet radosti a strasti s může být osamělý pocit. Ale snažím se myslet na pozitivní věci a to je to, že poskytuji bezpečné místo pro pád mých dětí. Vím, že mě vždy osloví a spoléhají se na to, že jsou nejvíce zvláštní osobou ve svém světě. Nakonec vím, že budu silnější za to, že jsem to všechno přežil. Samotu to nemění, ale pomáhá to zvládat.“
5. Vložte svou energii do svých dětí
jednou ze strategií, jak blokovat bolest osamělosti, je zaměřit se na životy vašich dětí. „sami ve svých dětech,“ říká Maranda B. navrhuje najít s nimi co dělat, dát jim vědět, že jsou to nejdůležitější věci ve vašem životě a že to pomůže osamělosti projít. „Když jste to jen vy, uvědomíte si to. . . potřebují vás a vy potřebujete je.“
Rhiannon souhlasí s výhradou: „nedávno jsem oddělena od svého manžela a opravdu mi chybí pár,“ říká. „Vrhněte se do toho, že jste maminka, ale nezapomeňte, že jste také žena se svými vlastními potřebami. Nedělní noci jsou noci „já“. Dělám celou věc krásy-koupel, peeling hydratační, věci, abych se cítil dobře o sobě.“
6. Oslovte
nečekejte, až vás přátelé-noví nebo staří-přijdou hledat, doporučte několik členů kruhu maminky. Být svobodnou matkou je o tom, být odvážný na mnoha frontách, vysvětluje, Terri J.
Některé konkrétní návrhy zahrnují spojování podpůrné skupiny pro osamělé maminky, kostelů, knižní kluby a další aktivity by vás mohly zajímat. Terri, která našla spojení jeden rodič podporu skupin mast na osamělost, akcie, které, „pomáhá hodně, když jste se stal přáteli s jediným rodiče procházejí stejnou věc, kterou se prochází, protože víte, že nejste jediný, kdo má těžký život.“
Donna P. oslovuje online podpůrné skupiny pro jednoho rodiče, které najde na Facebook. „Mám tendenci jít na Facebook a mluvit s lidmi a připojit se ke skupinám s jedním rodičem a navazovat nové Facebook přátele a mluvit s nimi,“ sdílí. „Já jsem hledal koníček dělat v noci, když můj syn spí, ale já prostě nevím, co mám dělat.“
7. Nechte se růst
vypořádat se s osamělostí a překonat to může být událost měnící život, která ukazuje vašim dětem, že máte hodně odvahy. Na začátku, budete muset naučit, jak se o sebe postarat a zvládnout pocity, které by jinak táhnout vás dolů, říká Michelle F:
„Můj syn má 17 měsíců a byl jsem (v podstatě) jedno, protože on se narodil,“ říká. „Je to super osamělé, zvláště pokud nemáte přátele. Přestěhoval jsem se do tohoto malého města poté, co můj bývalý a já jsme se oddělili, protože jsem musel žít s mámou, protože jsem neměl práci / peníze / podporu. Málokdy děláme věci, je super těžké se vejít do malého města, můj syn šílí s chůvami a nemám volný čas po práci a škole. Ale naučil jsem se to brát jeden den po druhém. Tak to dělám. Nemůžete ignorovat svůj smutek, ale nemůžete ho nechat příliš často táhnout dolů. Každý tak často nechat své vlastní mít dobrý pláč, ale pak to oprášit a tlačit na. Pamatujte, že nic netrvá věčně. Uvědomil jsem si, že tentokrát mě sám změnil: jsem silnější a soběstačnější, než jsem kdy byl předtím. Vím, že můžu dělat většinu všeho sám (ať už jsem chtěl nebo ne). Možná se na tuto dobu dívejte jako na šanci skutečně poznat sebe bez vlivu partnera.“
jak pomáháte bojovat proti osamělosti?
názory vyjádřené v tomto článku jsou názory autora a nemusí nutně představovat názory, a neměla by být přičítána, POPSUGAR.