» ¿Soy la única madre soltera que se siente sola por ahí?», pregunta Kelly B. Sus palabras subrayan una difícil situación común para los miembros del Círculo de Madres que son padres solteros. Danielle explica los sentimientos: «No se está haciendo más fácil», dice, y agrega que ha estado sola con su hija desde que la niña de un año tenía seis meses. «Tengo dos mejores amigos que ayudan viniendo a vernos, y nos reunimos con mi padre cada semana. Es solo que por la noche, cuando Arianna se duerme, me pongo extremadamente triste, solitaria y emocional. Por favor, ayuda.»
La soledad es una de las emociones más comunes que comparten las madres solteras, especialmente después de un divorcio, mientras luchamos por reconstruir una vida social. Es difícil no sentirse aislado cuando sientes que tus amigos están ocupados. Incluso empiezas a culparte por tus circunstancias. Pero hay razones para tener esperanza. Aquí, los miembros de Circle of Moms comparten varias maneras de ayudar a aliviar los sentimientos de aislamiento y comenzar a construir nuevas relaciones.
1. Recuerde, No está sola
Comprender que no está sola ayuda a las madres solteras a recuperarse de la sensación de que algo está mal con ellas o que no son normales, por ejemplo, miembros del Círculo de Madres. Es un primer paso para reconstruir tu confianza y saber que no solo te está pasando a ti, dice Sol A. Explica: «Criar a un niño solo es realmente difícil, pero probablemente lo mejor que puedes hacer es mejorar. Las madres solteras no debemos detenernos en la tristeza o la depresión a veces y en la sensación de que estamos solas en este mundo. No lo somos. De hecho, tenemos amigos y familiares. Puedes estudiar más o abrir un negocio en el que realmente estés interesado. O tómese el tiempo para enseñarle a su bebé y mostrarle el mundo. . . . tómese cada día como viene, pero no olvide hacer planes para usted y su bebé. Eso es lo más importante.»
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2. Apóyese en su Red de Apoyo
Encontrarse de repente solo como madre soltera es cuando es más importante aceptar ofertas de apoyo para sus amigos y familiares, dicen miembros del Círculo de Madres como Cheryl H. «Después de un tiempo, me acostumbré a estar sola, pero luego comencé a hacer algunos amigos en mi casa y se volvió menos solitaria», comparte. «También llamé a algunos de mis amigos, tanto padres como no, y junto con ellos varias veces a la semana. Asegúrese de hacer tiempo con amigos y familiares cuando pueda, y solo vaya día a día.»
Candice C. ha sacado el borde de la soledad pasando tiempo con la familia. «Conozco la sensación», dice. «Viene y va para mí. Algunos días son más solitarios que otros. También paso mucho tiempo con mis padres, solo de visita, porque son cercanos.»
3. Manténgase ocupado
Cuando su rutina de vida normal se interrumpe por el divorcio, mantenerse ocupado puede aliviar la picadura inicial de estar y sentirse solo, están de acuerdo los miembros de Circle of Moms. «La única manera de mantener la cordura es nunca sentarme quieto», dice Sue S. » Voy a grupos de juego cuatro días a la semana, a nadar, estacionar, a dar largos paseos, cualquier cosa para no tener tiempo de sentarme y pensar. Luego llega la hora de dormir para los niños y si no hay nada bueno en la televisión, limpio la casa, plancho la ropa y hago crucigramas. De nuevo, cualquier cosa que me impida pensar. Luego, cuando sé que estoy tan cansado que me voy a dormir, me voy a la cama.»
Mandi C. también encuentra que mantenerse ocupado evita la soledad. «Por la noche intento hacer cosas que me alejan de no tener novio leyendo, viendo una película o haciendo las tareas de la casa», dice.
4. Enfóquese en lo Positivo
Mientras dice que es fácil sentirse abrumado por la soledad que proviene de ser una madre soltera, Candice C. ha tratado de superar estos sentimientos enfocándose en lo que está pasando que es positivo en su vida e imaginando lo que está por venir. Y, si todo lo demás falla, se dirige al centro comercial para aliviar el aislamiento. «Vivo en el centro comercial solo para dejar de estar sola en la casa», dice sobre los fines de semana que sus hijos están en casa de su padre.
» No tener a nadie con quien compartir las alegrías y las penas puede ser una sensación de soledad. Pero trato de pensar en las cosas positivas y es que estoy proporcionando un lugar seguro para que mis hijos caigan. Sé que siempre se acercarán a mí y confían en ellos como la persona más especial de su mundo. Al final, sé que seré más fuerte por haber sobrevivido a todo esto. No cambia la soledad, pero ayuda a sobrellevarla.»
5. Ponga Su Energía en Sus Hijos
Una estrategia para bloquear el dolor de la soledad es centrarse en la vida de sus hijos. «tú mismo en tus hijos», dice Maranda B. Sugiere encontrar cosas que hacer con ellos, para hacerles saber que son las cosas más importantes en tu vida, y que esto ayudará a que la soledad pase. «Cuando son solo ustedes, se darán cuenta de eso. . . ellos te necesitan y tú los necesitas a ellos.»
Rhiannon está de acuerdo, con una advertencia:» Recientemente me separé de mi esposo y realmente extraño ser pareja», dice. «Lánzate a ser una mamá, pero no olvides que también eres una mujer, con tus propias necesidades. Las noches de domingo son noches de «yo». Hago todo lo de la belleza-baño, exfoliación hidratante, cosas que me hacen sentir bien conmigo misma.»
6. Comunícate con
No esperes a que tus amigos, nuevos o viejos, vengan a buscarte, recomienda varios miembros de Circle of Moms. Ser madre soltera se trata de ser valiente en varios frentes, explica Terri J.
Algunas sugerencias específicas incluyen unirse a grupos de apoyo para madres solteras, iglesias, clubes de lectura y otras actividades en las que pueda estar interesado. Terri, que ha descubierto que unirse a grupos de apoyo para padres solteros es un bálsamo para la soledad, comparte que «Ayuda mucho cuando te haces amigo de padres solteros que están pasando por lo mismo que tú porque sabes que no eres el único que está teniendo una vida difícil.»
Donna P. se pone en contacto con grupos de apoyo para padres solteros en línea que encuentra en Facebook. En Facebook,» tiendo a hablar con la gente, a unirme a grupos de padres solteros, a hacer nuevos amigos en Facebook y a hablar con ellos», comparte. «Estoy buscando un pasatiempo para hacer por la noche cuando mi hijo duerme, pero simplemente no sé qué hacer.»
7. Permítase crecer
Lidiar con la soledad, y superarla puede ser un evento que cambie la vida y que demuestre a sus hijos que tiene mucho coraje. Para empezar, tienes que aprender a cuidarte y a manejar sentimientos que de otra manera te arrastrarían, dice Michelle F:
«Mi hijo tiene 17 meses y he estado (básicamente) soltera desde que nació», dice. «Es muy solitario, especialmente si no tienes amigos. Me mudé a este pequeño pueblo después de que mi ex y yo nos separáramos porque tuve que vivir con mi madre ya que no tenía trabajo, dinero ni apoyo. Rara vez hacemos cosas, es súper difícil encajar en un pueblo pequeño, mi hijo se asusta con las niñeras y no tengo tiempo libre después del trabajo y la escuela. Pero he aprendido a tomarlo un día a la vez. Así es como lo hago. No puedes ignorar tu tristeza, pero no puedes dejar que te arrastre demasiado a menudo. De vez en cuando, deja que llores bien, pero luego quítatelo y sigue adelante. Recuerda, nada dura para siempre. Me he dado cuenta de que solo este tiempo me ha cambiado: soy más fuerte y más autosuficiente de lo que nunca fui antes. Sé que puedo hacer casi cualquier cosa por mi cuenta (lo quiera o no). Tal vez considere este momento como una oportunidad para conocerse realmente a sí mismo sin la influencia de un compañero.»
¿Cómo ayudas a combatir la soledad?
Los puntos de vista expresados en este artículo son los del autor y no representan necesariamente los puntos de vista de POPSUGAR y no deben atribuirse a ellos.