” ben ik de enige alleenstaande moeder die zich eenzaam voelt?”vraagt Kelly B. haar woorden onderstrepen een gemeenschappelijke benarde situatie voor cirkel van moeders leden die alleenstaande ouders zijn. Danielle legt de gevoelens uit: “het wordt er niet makkelijker op”, zegt ze en voegt eraan toe dat ze alleen is met haar dochter sinds de eenjarige zes maanden oud was. “Ik heb twee beste vrienden die helpen door naar ons te komen, en we komen elke week samen met mijn vader. Als Arianna ‘ s nachts in slaap valt, word ik heel verdrietig, eenzaam en emotioneel. Help alsjeblieft.”
eenzaamheid is een van de meest voorkomende emoties gedeeld door alleenstaande moeders, vooral na een scheiding, als we worstelen om een sociaal leven op te bouwen. Het is moeilijk om je niet geïsoleerd te voelen als je voelt dat je gekoppelde vrienden het druk hebben. Je geeft jezelf zelfs de schuld van je omstandigheden. Maar er is reden om hoopvol te zijn. Hier, cirkel van moeders leden delen verschillende manieren om te helpen verlichten van de gevoelens van isolatie en beginnen met het opbouwen van nieuwe relaties.
1. Vergeet niet dat u niet alleen bent
als u begrijpt dat u niet alleen bent, helpt u alleenstaande moeders te herstellen van het gevoel dat er iets mis is met hen of dat ze niet normaal zijn, zeg kring van moeders leden. Het is een eerste stap om je vertrouwen te herstellen en te weten dat het niet alleen jou overkomt, zegt Sol A. Ze legt uit: “een kind alleen opvoeden is echt moeilijk, maar waarschijnlijk is het beste wat je kunt doen jezelf beter maken. We alleenstaande moeders moeten niet stilstaan bij verdriet of depressie soms en het gevoel dat we alleen zijn in deze wereld. Dat zijn we niet. In feite hebben we vrienden en familie. U kunt meer studeren, of het openen van een bedrijf dat je echt geïnteresseerd bent in. Of neem de tijd om je baby te leren en haar de wereld te laten zien. . . . neem elke dag zoals het komt, maar vergeet niet om plannen te maken voor u en uw baby. Dat is het belangrijkste.”
Let Op!
Ik Houd U Niet Voor De Gek
2. Lean on Your Support Network
jezelf plotseling alleen vinden als alleenstaande moeder is wanneer het het belangrijkste is om je vrienden en familie mee te nemen op aanbiedingen voor ondersteuning, zeg kring van moeders leden zoals Cheryl H. “Na een tijdje raakte ik eraan gewend om eenzaam te zijn, maar toen begon ik een paar vrienden rond mijn huis te maken en het werd minder eenzaam,” deelt ze. “Ik heb ook een aantal van mijn vrienden gebeld, zowel ouders als niet, en samen met hen een paar keer per week. Zorg ervoor om tijd te maken met vrienden en familie wanneer je kunt, en gewoon gaan van dag tot dag.”
Candice C. heeft de eenzaamheid weggenomen door tijd door te brengen met familie. “Ik ken het gevoel,” zegt ze. “Het komt en gaat voor mij. Sommige dagen zijn eenzamer dan andere. Ik breng ook veel tijd door met mijn ouders, gewoon op bezoek, omdat ze dichtbij zijn.”
3. Blijf bezig
wanneer je normale levensroutine wordt onderbroken door een scheiding, kan jezelf bezig houden de eerste pijn van alleen zijn en je alleen voelen verlichten, zijn de leden van de kring van moeders het daarmee eens. “De enige manier waarop ik mijn verstand houd is door nooit stil te zitten”, zegt Sue S. ” Ik ga vier dagen per week naar groepen spelen, zwemmen, parkeren, lange wandelingen maken, alles zodat ik geen tijd heb om te zitten en na te denken. Dan bedtijd voor de kinderen komt en als er niets goed op TV, Ik schoon het huis, ijzeren kleren, en doe kruiswoordpuzzels. Nogmaals, alles om me te stoppen met denken. Dan, als ik weet dat ik zo moe ben dat ik meteen in slaap val, ga ik naar bed.”
Mandi C. vindt ook dat druk blijven de eenzaamheid afweert. “‘ S nachts probeer ik dingen te doen die mijn gedachten afhouden van het niet hebben van een vriendje door te lezen, een film te kijken of klusjes rond het huis te doen,” zegt ze.
4. Focus op het positieve
terwijl ze zegt dat het gemakkelijk is om overweldigd te raken door de eenzaamheid die ontstaat door het zijn van een alleenstaande moeder, Candice C. heeft geprobeerd om deze gevoelens te overwinnen door zich te concentreren op wat er gaande is dat positief is in haar leven en zich voor te stellen wat er voor ons ligt. En, als al het andere faalt, gaat ze naar het winkelcentrum om de isolatie te verlichten. “Ik woon in het winkelcentrum alleen maar om niet alleen in het huis te zijn”, zegt ze over de weekends dat haar kinderen bij hun vader zijn.
” niemand hebben om de vreugde en verdriet mee te delen kan een eenzaam gevoel zijn. Maar, ik probeer te denken aan de positieve dingen en dat is dat ik een veilige plek voor mijn kinderen om te vallen. Ik weet dat ze me altijd zullen bereiken en ze vertrouwen op als de meest speciale persoon in hun wereld. Uiteindelijk Weet ik dat ik sterker zal zijn omdat ik dit allemaal heb overleefd. Het verandert de eenzaamheid niet, maar het helpt ermee om te gaan.”
5. Zet je energie in je kinderen
een strategie om de pijn van eenzaamheid te blokkeren is om je te concentreren op het leven van je kinderen. “jezelf in je kinderen,” zegt Maranda B. Ze stelt voor om dingen te vinden die met hen te maken hebben, om hen te laten weten dat ze de belangrijkste dingen in je leven zijn, en dat dit de eenzaamheid zal helpen passeren. “Als het alleen jullie zijn, zullen jullie dat beseffen. . . zij hebben jou nodig en jij hen.”
Rhiannon is het hiermee eens, met een voorbehoud:” ik ben onlangs gescheiden van mijn man en mis het echt een koppel te zijn, ” zegt ze. “Gooi jezelf in het Mama zijn, maar vergeet niet dat je ook een vrouw bent, met je eigen behoeften. Zondagavonden zijn ‘ Ik ‘ – avonden. Ik doe het hele schoonheidsgedoe – bad, scrub hydraterend, dingen om me een goed gevoel over mezelf te geven.”
6. Neem contact op met
wacht niet tot vrienden-nieuw of oud-je komen zoeken, beveel verschillende leden van Circle of Moms aan. Een alleenstaande moeder zijn gaat over moedig zijn op een aantal fronten, legt Terri J.
een aantal specifieke suggesties zijn onder meer het deelnemen aan steungroepen voor alleenstaande moeders, kerken, boekenclubs en andere activiteiten die u wellicht interesseren. Terri, die heeft gevonden bij alleenstaande ouders steungroepen een zalfje voor eenzaamheid, deelt dat, ” het helpt veel als je vrienden met alleenstaande ouders gaan door hetzelfde wat je gaat door, omdat je weet dat je niet de enige is het hebben van een ruw leven.”
Donna P. reikt uit naar online alleenstaande ouder support groepen vindt ze op Facebook. “Ik heb de neiging om op Facebook te gaan en met mensen te praten en lid te worden van alleenstaande oudergroepen en nieuwe Facebook-vrienden te maken en met hen te praten,” deelt ze. “Ik ben op zoek naar een hobby om’ s nachts te doen als mijn zoon slaapt, maar ik weet gewoon niet wat ik moet doen.”
7. Sta jezelf toe om te groeien
omgaan met eenzaamheid, en het overwinnen ervan kan een levensveranderende gebeurtenis zijn die uw kinderen laat zien dat je veel moed hebt. Om te beginnen moet je leren om voor jezelf te zorgen en gevoelens te beheersen die je anders naar beneden zouden slepen, zegt Michelle F:
“mijn zoon is 17 maanden en ik ben (in principe) vrijgezel sinds zijn geboorte,” zegt ze. “Het is super eenzaam, vooral als je geen vrienden hebt. Ik verhuisde naar dit kleine stadje nadat mijn ex en ik gescheiden omdat ik moest leven met mijn moeder omdat ik geen baan/geld/steun had. We doen zelden dingen, het is super moeilijk om in een kleine stad te passen, mijn zoon flipt met babysitters en ik heb geen vrije tijd na het werk en school. Maar ik heb geleerd om het dag voor dag te nemen. Zo doe ik het. Je kunt je verdriet niet negeren, maar je kunt het je niet te vaak laten meeslepen. Laat je zelf eens goed huilen, maar veeg het dan af en duw door. Vergeet niet, niets duurt eeuwig. Ik heb me gerealiseerd dat alleen al deze tijd Mij heeft veranderd: Ik ben sterker en zelfvoorzienender dan ik ooit tevoren was. Ik weet dat ik bijna alles kan doen op mijn eigen (of ik wilde of niet). Kijk naar deze tijd als een kans om jezelf echt te leren kennen zonder de invloed van een partner.”
Hoe help je de eenzaamheid te bestrijden?
de standpunten in dit artikel zijn die van de auteur en vertegenwoordigen niet noodzakelijk de standpunten van POPSUGAR en moeten niet worden toegeschreven aan POPSUGAR.