«Er jeg den eneste alenemor følelsen ensom der ute?»spør Kelly B. hennes ord understreker en felles situasjon for Circle Of Moms medlemmer som er enslige forsørgere. Danielle forklarer følelsene: «det blir ikke lettere,» sier hun og legger til at hun har vært alene med datteren sin siden den ettårige var seks måneder gammel. «Jeg har to beste venner som hjelper ved å komme til oss, og vi kommer sammen med Pappa hver uke. Det er bare om natten Når Arianna sovner, blir jeg ekstremt trist, ensom og emosjonell. Vennligst hjelp.»
Ensomhet er en av de vanligste følelsene som deles av enslige mødre, spesielt etter skilsmisse, da vi sliter med å gjenoppbygge et sosialt liv. Det er vanskelig å ikke føle seg isolert når du føler at dine koblede venner er opptatt. Du begynner selv å skylde deg selv for omstendighetene dine. Men det er grunn til å være håpefull. Her, Circle Of Moms medlemmer dele flere måter å bidra til å lindre følelser av isolasjon og begynne å bygge nye relasjoner.
1. Husk At Du Ikke Er Alene
Å Forstå at du ikke er alene, hjelper enslige mødre å komme seg fra følelsen av at noe er galt Med dem eller at de ikke er normale, sier Circle Of Moms-medlemmer. Det er et første skritt for å gjenoppbygge tilliten din og vite at Det ikke bare skjer med Deg, Sier Sol A. hun forklarer: «Å Heve et barn alene er veldig vanskelig, men sannsynligvis er det beste du kan gjøre, å gjøre deg bedre. Vi single mødre bør ikke dvele ved tristhet eller depresjon til tider og følelsen av at vi er alene i denne verden. Det er vi ikke. Vi har faktisk venner og familie. Du kan studere mer, eller åpne opp en bedrift som du er veldig interessert i. Eller ta deg tid til å lære barnet ditt og vise henne verden. . . . ta hver dag som den kommer, men ikke glem å lage planer for deg og din baby. Det er det viktigste.»
Se På Dette!
Jeg Gutt Du Ikke
2. Lene Deg På Ditt Støttenettverk
Å Finne deg plutselig alene som en alenemor er når det er viktigst å ta venner og familie opp på tilbud om støtte, sier Circle Of Moms-medlemmer som Cheryl H. «Etter en stund ble jeg vant til å være ensom, men da begynte jeg å få noen venner rundt huset mitt, og det ble mindre ensom,» deler hun. «Jeg ringte også noen av vennene mine, både som er foreldre og som ikke er, og sammen med dem et par ganger i uken . Sørg for å få tid med venner og familie når du kan, og bare gå dag for dag.»
Candice C. har tatt kanten av ensomheten ved å tilbringe tid med familien. «Jeg kjenner følelsen,» sier hun. «Den kommer og går for meg. Noen dager er ensomere enn andre. Jeg bruker også mye tid med foreldrene mine, bare besøker, fordi de er nært.»
3. Hold Deg Opptatt
når din normale livsrutine blir avbrutt av skilsmisse, kan det å holde deg opptatt lette det første stikket av å være og føle seg alene, Er Circle Of Moms-medlemmer enige. «Den eneste måten jeg holder min sunnhet på, er å aldri sitte stille, «Sier Sue S.» jeg går til å spille grupper fire dager i uken, svømmer, parkerer, lange turer, noe så jeg ikke har tid til å sitte og tenke. Så kommer sengetid for barna, og hvis DET ikke er noe bra PÅ TV, renser jeg huset, stryker klær og gjør kryssord. Igjen, noe som hindrer meg i å tenke. Så, når jeg vet at jeg er så sliten at jeg vil falle i søvn, går jeg til sengs.»
Mandi c. finner også at det å være opptatt stenger av ensomheten. «Om natten prøver jeg å gjøre ting som holder meg unna å ikke ha en kjæreste ved å lese, se på en film eller gjøre ting rundt huset,» sier hun.
4. Fokuser På Det Positive
mens hun sier at det er lett å bli overveldet av ensomheten som kommer fra å være en alenemor, Candice C. har forsøkt å overvinne disse følelsene ved å fokusere på hva som skjer som er positivt i livet hennes og forestille seg hva som ligger foran. Og hvis alt annet feiler, drar hun til kjøpesenteret for å lette isolasjonen. «Jeg bor på kjøpesenteret bare for å komme seg ut av å være alene i huset,» sier hun om helgene barna hennes er hos faren sin.
» Å Ha ingen å dele gleder og sorger med, Kan være en ensom følelse. Men jeg prøver å tenke på de positive tingene, og det er at jeg gir et trygt sted for barna mine å falle. Jeg vet at de alltid vil nå ut til meg, og de stoler på som den mest spesielle personen i deres verden. Til slutt vet jeg at jeg vil være sterkere for å ha overlevd alt dette. Det endrer ikke ensomheten, men det hjelper å takle.»
5. Sett Din Energi Inn I Barna
en strategi for å blokkere smerten av ensomhet er å fokusere på barnas liv. «selv i barna dine,» sier Maranda B. hun foreslår å finne ting å gjøre med dem, for å la dem få vite at de er de viktigste tingene i livet ditt, og at dette vil hjelpe ensomheten til å passere. «Når det er bare dere, vil dere innse det. . . de trenger deg og du trenger dem.»
Rhiannon er enig, med en advarsel :» jeg er nylig skilt fra mannen min og savner virkelig å være et par,» sier hun. «Kast deg inn i å være en mamma, men ikke glem at du er en kvinne også, med dine egne behov. Søndag kveld er ‘ meg ‘ netter. Jeg gjør hele skjønnhet ting – bad, skrubbe fuktighetsgivende, ting å gjøre meg godt om meg selv.»
6. Nå Ut
ikke vent på venner-nye eller gamle – å komme på jakt etter deg, anbefaler flere Circle Of Moms medlemmer. Å være alenemor handler om å være modig på en rekke fronter, Forklarer Terri J.
noen konkrete forslag inkluderer å bli med i støttegrupper for enslige mødre, kirker, bokklubber og andre aktiviteter du kan være interessert i. Terri, som har funnet å bli med aleneforeldre støttegrupper for å være en salve for ensomhet, aksjer som, «det hjelper mye når du blir venner med enslige forsørgere går gjennom det samme du går gjennom fordi du vet at du ikke er den eneste er å ha et tøft liv.»
Donna P. når ut til online aleneforeldre støttegrupper hun finner på Facebook. «Jeg pleier Å gå På Facebook og snakke med folk og bli med enslige foreldre grupper og få Nye Facebook-venner og snakke med dem,» deler hun. «Jeg leter etter en hobby å gjøre om natten når sønnen min sover, men jeg vet bare ikke hva jeg skal gjøre.»
7. Tillat Deg Selv Å Vokse
Å Håndtere ensomhet, og overvinne det kan være en livsforvandlende hendelse som viser barna dine at du har mye mot. For å starte, må du lære å ta vare på deg selv og håndtere følelser som ellers ville dra deg ned, Sier Michelle F:
«min sønn er 17 måneder Og jeg har vært (i utgangspunktet) singel siden han ble født,» sier hun. «Det er super ensom, spesielt hvis du ikke har venner. Jeg flyttet til denne lille byen etter min eks og jeg skilt fordi jeg måtte leve med moren min siden jeg ikke hadde jobb / penger / støtte. Vi gjør sjelden ting, det er super vanskelig å passe inn i en liten by, sønnen min freaks ut med barnevakter og jeg har ingen fritid etter jobb og skole. Men jeg har lært å ta det en dag av gangen. Det er sånn jeg gjør det. Du kan ikke ignorere din tristhet, men du kan ikke la det dra deg ned for ofte. Hver så ofte la deg selv ha en god gråte, men så børste den av og trykk på. Husk, ingenting varer evig. Jeg har innsett at denne gangen alene har forandret meg: jeg er sterkere og mer selvforsynt enn jeg noen gang var før. Jeg vet at jeg kan gjøre det meste på egen hånd (om jeg ville eller ikke). Kanskje se på denne tiden som en sjanse til å virkelig bli kjent med deg selv uten påvirkning av en partner.»
Hvordan hjelper du med å bekjempe ensomheten?
synspunktene i denne artikkelen er de av forfatteren og representerer ikke nødvendigvis synspunktene TIL, OG bør ikke tilskrives, POPSUGAR.