možná si pamatujete časy ve svém životě, kdy jste najednou začali plakat, protože vaše emoce vás zlepšily a vy jste tomu nemohli pomoci. A ty jsi prostě nemohla přestat brečet. Nebo jste měli hněv naplněný a pak jednoho dne explodoval v nekontrolovatelném vzteku. Tyto zkušenosti jsou součástí jevu známého jako emoční katarze.
emoční katarze je proces, ve kterém jsou naše emoce zobrazeny v celé své syrovosti. Často je to spojeno se situacemi, kdy se intenzivně cítíme. Protože je to tak intenzivní vyjádření emocí, týká se to mnoha lidí a někteří se dokonce ptají, jestli je katarze nebezpečná.
ale i když je to často docela „dramatické“, proces emoční katarze není nikdy nebezpečný. Právě naopak-je to vlastně velmi osvobozující. Pomáhá nám pochopit a vyjádřit, co cítíme. Trvá nám to, než jen intelektuálně posoudit nepříznivou situaci, ve které se nacházíme. Namísto, učíme se nepotlačovat naše emoce; vypustili jsme všechny emocionální nepokoje, ve kterých jsme se drželi.
vyjádření emocí není nikdy nebezpečné. Nebezpečí spočívá v jejich zadržování nebo popírání, protože to z nás dělá vězně, místo toho, abychom mohli žít svůj život naplno.
Emocionální katarze a terapie
Když člověk poprvé začíná psychologická terapie, někdy mají strach, že budou explodovat v emocionální katarze a mluvit nesmysly. Ve většině případů však odborníci v terapii obvykle usilují o to, aby pacient rozpoznal a ověřil své emoce. Proč? Identifikovat zkušenosti, díky nimž se tak cítíme.
ve skutečnosti byla katarze procesem, který Sigmund Freud použil na začátku svých psychoanalýzních sezení. V těchto zasedáních Freud léčil hysterii — což je opravdu nemoc traumatického původu-pomocí hypnózy. Cílem bylo „očištění“ nebo emoční katarze, aby se uvolnil šok nebo trauma. Pak by pacient byl schopen vyjádřit potlačené emoce a zkušenosti způsobující příznaky na prvním místě.
Když emoce blok nebo paralyzovat vás, když jste stále silný a pevný v životě je nejtěžší situace, a najednou se nemůžete vyrovnat déle a break… to je, když se dostanete pomoc se zpracováním těchto zkušeností a emocí prostřednictvím katarze a jeho následnou analýzu.
to znamená, že katarze je důležitá i v jiných terapiích než psychoanalýze. V psychodramatu autorů, jako je Moreno, je katarze cílem skupinových terapií. Zde je cílem správně zpracovat konflikt, který vás vedl k terapii.
Emocionální výraz je nezbytnou součástí nás
Všechny emocionální výraz, dokonce i něco jako emocionální katarze, musí být validovány a nikdy potlačen. Mějte na paměti, že emoce jsou součástí nás. Tvoří část toho, kým jsme.
katarzní proces nebo emoční abreakce (opětovné prožívání zkušenosti)nás nečiní slabými; činí nás lidskými. Učí nás, že čistě vyjádření našich emocí je prvním krokem k přijetí a pochopení bolesti v našich životech.
kromě toho jsou emocionální zážitky tím, jak se vztahujeme ke světu. Jinými slovy, jsou součástí našich zkušeností s okolím a dalšími lidmi. Jsou základní součástí našeho života. Ve skutečnosti potřebujeme, je, aby zpracovat všechny typy zkušeností, a to od nejvíce bolestivé nebo zneklidňující nejvíce radostné ty, které jsme si mohli představit.
ve skutečnosti se emoční katarze stane, když jsme dlouho silní a pak se náhle zlomíme. Proto je to nezbytné a nezastavitelné. To nám ukazuje realitu naší situace a učí nás, že jsme křehké a že někdy musíme rozebrat a plakat, aby bylo něco naučit.
jsem stále já, když se směju a když pláču, protože tyto zkušenosti jsou přesně ty, které mě činí člověkem.