jak žít, když chcete zemřít

autor: E. B. Johnson

nejsem cizí, když Chci zemřít. Byly mi tři roky, když jsem se poprvé seznámil s myšlenkou smrti jako s něčím, co je se mnou spojeno. Můj strýc mě právě obtěžoval a řekl, že pokud to někomu řeknu, „zabije mou matku a mého otce“. Pak slíbil, že si pro mě přijde.

myšlenka smrti přišla znovu, když jsem se o tom konečně otevřel svým rodičům. Jedna polovina rovnice věřila mému příběhu, ale druhá polovina … ne tolik. Byl jsem čtyři roky a pamatuji si velmi jasně pro sebe, „asi by bylo pro všechny lepší, když jsi mrtvý,“ (když jsem poslouchal, jak křičí na sebe přes obývací pokoj).

smrt je strašný koncept, ale čím více jde o strašení vašeho života, tím větší pohodlí se může stát. Přežil jsem své utrpení a trpěl ještě více katastrofami, které mi otevřely dveře smrti do mého života; ale já jsem je překonal a naučil se, jak žít život, který byl naplněn, pokud není bez přízrak smrti

je těžké žít, když jste spotřebované při pomyšlení na smrt a příslib úlevy může nabídnout z traumat života. Naučit se najít smysl v šílenství je tajemstvím štěstí, i když to vypadá jako nedosažitelný úkol, když uvíznete v bahně a bahně.

vím, že někteří z vás budou číst toto myšlení: „dívka, jste sebevražedný. Sežeň pomoc.“I když chtít zemřít může být určitě nebezpečný stav mysli, tvrdil bych, že to není totéž jako sebevražda.

když jsme sebevražední, náš mozek a náš stav bytí jsou mimo své druhy, mimo tok mezi sebou. Vezme váš mozek z říše fantazie do oblasti akce, a to je místo, kde najdeme stav volného pádu, který vede k některým skutečně srdcervoucím katastrofám.

Chce zemřít, nemá vás ve stavu významných nebezpečí, ani to způsobit, že obraz své vlastní smrti posedle — jako sebevražedné úmysly by mohl udělat. Spíše je to nehybný stav bytí, letargie, která prostě nikdy neopustí; potápět se, dokud nás nenasákne do našich duší, sání boje přímo z nás.

sebevražda se zaměřuje na specifika, zatímco touha po smrti má tendenci se více soustředit na stav, který už neexistuje. Není to ani tak o jedné věci nebo účelu a více o trvalém pocitu malátnosti, který zřejmě nikdy nezmizí. Být sebevražedný znamená chtít úlevu od tohoto konkrétního okamžiku nebo události; chtít zemřít znamená chtít osvobození od toho všeho obecně.

naučit se žít, když vše, co chcete udělat, je zemřít.

trvalo mi dlouho, než jsem přijal, že tato nová touha po smrti byla kusem mě. Stejně jako všechny ostatní aspekty mé excentrické osobnosti, pochopil jsem, že moje děsivá potřeba propuštění vyžaduje stejné bezuzdné přijetí, jaké potřebovala každá další ošklivá část mě.

když jsem se naučil, jak přijmout tuto vadu na mé postavě, zjistil jsem, že v životě jsou věci, které stále stojí za to žít … i když na mě vždy čekala smrt.

opětovné spojení se světem.

jsem si uvědomil, že moje touha po smrti byl nejsilnější, když jsem byl odříznut od věcí a lidí, že se můj život více pestrý a bohatý na život.

Když jsem si dovolila být absorbovány v práci nebo toxické vztahy nebo jakékoliv jiné světské věci, pustil jsem všechny vášně, které jsem kdysi držel a s každou z nich kus toho, co mi udělal, „mě“.

opětovným spojením se světem a lidmi v něm se můžeme znovu spojit s těmito vášněmi a znovu se ocitnout — kousek po kousku. Smrt je vítaným kamarádem, když naplníme nenaplněné v našem každodenním životě. Čím více se můžeme těšit na existující, tím méně budeme toužit po tichém náručí trvalého uvolnění.

cti se tím, že ctí své potřeby. Znovu se spojte s věcmi, které dodávají barvu a vitalitu každé vaší probuzení.

smrt přichází pro každého z nás, takže neexistuje žádná omluva, že si tu a teď neužijete. Když máme pocit, že neexistují žádná jiná řešení, je pravděpodobné, že jsme právě čelili světu špatně. Když hledáme lásku, spojení a náklonnost mimo sebe, často zjišťujeme, že život je mnohem krásnější, než jsme mu kdy připisovali.

hledání významu.

Existuje milion článků, které vám slibují, že vám řeknou smysl života. Existuje ještě více, které budou vyžadovat, abyste si to sami našli, než odemknete tajemství vesmíru.

společnost nám říká, že abychom mohli existovat, musíme k tomu mít důvod (i když se nerozhodneme narodit). Naši rodiče tyto pocity opakují, bušení do našich hlav, když se snažíme naplnit jejich ideály dokonalého dítěte.

Když jdeme kolem, pocit, že naše životy postrádají smysl, to může rychle čerpat, abychom návrhy smrti způsobem, který není ani potěšující, ani zdravé. Je to uvolnění od tlaku; únik, cesta ven. Můžete se pokusit bojovat s pocity hledáním toho smyslu, že vám bylo slíbeno, že existuje.

nenajdete to, ačkoli. Protože ten význam neexistuje.

jediným smyslem života je užívat si ho. Neexistuje žádný velký účel, žádný jiný design, než si užít jízdu a dělat vše, co můžete, abyste se zlepšili, když jste na něm. Život je těžký a je plný dobrých i špatných věcí, které se v nerovném měřítku rozlévají z poháru osudu. Nemůžeme je ovládat, ale můžeme je přijmout a rozhodnout se v nich vidět dobro, ať už přijdou.

nemusíte zahodit svůj životní majetek nebo se zavázat k náboženskému řádu, abyste se znovu spojili s něčím, co vám může dát účel. Vaším cílem může být jednoduše existovat tady a teď, kde je tolik krásy a zábavy, které si můžete užít a vychutnat.

naučit se milovat a přijímat, kdo (a co) jste.

jsme jediní, kteří žijí tento život od začátku až do samého konce. Ačkoli tam jsou ti, kteří budou přicházet a odcházet v našem životě, dává to smysl, jsme jediní, kdo doprovázet sami na konci, a to je pouze sami sebe, které nesou nás přes cílovou čáru, když Smrtka konečně přijde volání.

abychom našli nějaké štěstí v této existenci, kterou jsme dostali, musíme se naučit milovat a přijímat sebe — bradavice a všechny. Více často než ne, toužíme po propuštění smrti, protože je to jednodušší, než čelit naší nejistotě a všem věcem o sobě, které ztěžují pohled do zrcadla.

Tím, že se zaměří na naše pozitivní vlastnosti, můžeme pěstovat více z nich, stlačuje to špatné. Přijetí našich nedokonalostí je také klíčové a v našich srdcích víme, že neexistuje nic jako „dokonalé“, když jste člověk.

můžeme se naučit žít tím, že se naučíme ignorovat to, co si o nás ostatní myslí, a přesměrovat tento negativní self-talk na pozitivnější a uklidňující příběh. Můžeme udělat to, co si myslíme, že nemůžeme udělat, ale musíme to vědět zevnitř ven.

Naučte se milovat a přijímat, kdo a co jste brutálně a čestně. Dopřejte si pravou lásku, o které máte pocit, že vám byla odepřena, a proměňte se tím, že se otevřete traumatům, která vás vytvořila v ohni jejich protivenství.

milovat sami sebe je těžké a každý den to vyžaduje trochu vědomého úsilí. Když vám smrt začne šeptat do ucha a společnost vám začne říkat,že vám nestačí, vypněte to a místo toho se obejměte. Jsi krásná, ale musíš to vědět – ne svět.

Tipy pro přežití, když to je vše, co můžete udělat.

někdy je příliš tmavé hledat význam nebo se znovu připojit. Někdy, vše, co můžeme udělat, je přežít a zahnat myšlenku, že smrt by byla větší útěchou. Pro tyto okamžiky, to jsou některé z tvrdých a rychlých tipů, které můžete použít k přežití.

Zůstaňte v kontaktu.

touha po smrti vás může cítit izolovaně. Nechcete vyložit ty těžké pocity na ostatní, ale cítíš se provinile, že drží všechny škoda, že v pasti uvnitř. I když se chcete stáhnout ze života-ne. socializace může skutečně zlepšit vaši náladu a udržování kontaktu s přáteli vás udrží v životě.

přijměte své obavy.

jen proto, že věci jsou obtížné, neznamená, že se jim lze vyhnout. Když se cítíte zranitelní, přijměte věci, které vás děsí, spíše než je odkládat, dokud nebudou ještě větším problémem.

odmítnutí čelit věcem, které nás děsí, narušuje naše sebevědomí a může nás cítit ještě beznadějnější ohledně našeho života nebo okolností. I když ve vašem životě není nic zvláštního, odmítnutí čelit vašim obavám jen eskaluje pocit, že něco není v pořádku.

Jezte zdravě.

možná vás překvapí, jak moc může naše strava ovlivnit naši náladu a řídit. Když jsme v depresi nebo hodně bydlíme na smrti, můžeme vidět věci, jako je jídlo, jako zbytečné a ztrácíme chuť k jídlu. Na druhou stranu, můžeme také použít potravinářské nasytit negativní nebo nepříjemné emoce, jsme se potýkají s, což vede k přejídání a celou další řadu nezdravé poruchy.

zdravé stravování je jedním z nejrychlejších způsobů, jak zvrátit naši náladu a dát si energii, kterou potřebujeme, abychom neustále tlačili.

Vytvořte rutinu.

špatná nálada a touha zemřít nás mohou ztratit motivaci i pro ty nejjednodušší úkoly. Naše spánkové vzorce mohou být přerušeny těmito myšlenkami a dokonce i způsobem, jakým se o sebe staráme. Být v depresi nebo pocit beznaděje není vtip, ale může to pomoci zavedením rutiny.

vstávejte v normálním čase (i když nechcete) a držte se normální rutiny co nejvíce. Pravidelná rutina s pravidelným jídlem a návyky nás může utěšit a umožnit nám soustředit naši energii na věci, které nám mohou pomoci vylézt z naší negativní funky.

pokračujte jako obvykle, i když se vše cítí, jako by se kolem vás zhroutilo. Říkají „falešné, dokud to neuděláte“ a totéž platí pro štěstí a normálnost. Pokračujte v pohybech a dostanete se tam. Jen to chvíli potrvá.

vést deník.

hledání smyslu v životě má hodně co do činění s poznáním sebe sama, vašich emocí a toho, jak reagujete na protivenství ve vašem životě. Vedení deníku je skvělý způsob, jak získat přehled o vašem vnitřním stavu a také skvělý způsob, jak sledovat své emoce a jak vás ovlivňují.

strávit několik minut každou noc popisovat události svého dne a jak ovlivnily tak, jak jste se cítili. Zaznamenejte vše, co vás nutí cítit se nesvůj nebo „dole na skládkách“, a nebojte se kopat hluboko, abyste se dostali ke kořenům svých problémů a obav.

jít dovnitř je drsné, ale je nutné, pokud se chceme kopat zpět na povrch. Žurnálování je skvělý způsob, jak získat přehled o tom, kdo jste a jak zaškrtnete, ale je to další závazek, který musí být učiněn každý den. Upřímnost je klíčová.

pokud máte pocit sebevraždy:

pokud máte pocit sebevraždy, první věc, kterou byste měli vědět, je, že s tímto pocitem byste neměli spojovat žádnou hanbu ani vinu. Někdy, naše pocity jsou příliš mnoho zvládnout a oni nás přemoci. To je prostě lidská přirozenost, a není žádná ostuda oslovit někoho, kdo vám může pomoci znovu najít to světlo.

najděte někoho, komu důvěřujete, a dejte mu vědět, kde jste a jak se cítíte. Naučte se znát varovné signály a naučte se oslovit, když s vámi něco není v pořádku (nebo někoho, koho milujete):