Ano, 2,5 letá regrese spánku je skutečná věc! Obvykle to vypadá jako silný bojkot zdřímnutí a vede rodiče k tomu, aby si mysleli: „je můj malý hotový?“Jako konzultanti dětského spánku se na tuto otázku hodně ptáme. Krátká odpověď zní ne. Většina dětí zdřímne do 3 až 5 let.
pojďme prozkoumat, co se děje v tomto věku, který hraje do 2.5 let regrese spánku …
co je regrese spánku?
když dítě spí dobře a pak se začne často probouzet v noci nebo začne bojovat proti zdřímnutí nebo je odmítnout, je pravděpodobné, že vaše dítě mohlo zasáhnout regresi spánku.
spánkové regrese se obvykle vyskytují kolem 4 měsíců, 8 měsíců, 18 měsíců, 2 let a pro dobrou míru další zdřímnutí kolem 2,5 roku. Kiddos nás rádi drží na nohou!
regrese jsou obvykle způsobeny tím, že naše děti pracují na vývojových milnících. Zatímco kiddos pracují na něčem zásadním vývojově, obvykle dochází k narušení spánku. Z té lepší stránky? Dokud spali dobře před regresí, měl by se spánek obvykle vrátit k normálu během několika dnů až několika týdnů.
JAKÉ FAKTORY HRAJÍ DO 2,5 LETÉ REGRESE SPÁNKU?
MENTÁLNÍ / EMOCE
- Obavy – kolem 2, představivost exploduje, což znamená, že 2, 3, 4 a 5 let může rozvíjet obavy. Taky, v tomto věku, můžeme je začít vystavovat více prostřednictvím obrazovek, což znamená, že i když pro nás nejsou děsiví, stále pro ně mohou být děsiví. Naučil jsem se tvrdě s Ursulou mořskou čarodějnicí z Malé mořské víly. (my fav Disney movie btw) Top obavy jsou obvykle strach ze tmy, stíny a monstra.
fyzické
- 2 year molars-mnoho batolat dostane své dvouleté stoličky kolem této doby. Tyto stoličky jsou velké zuby a mohou naše littles nepříjemné. Kousací nepohodlí nebude způsobit regresi, ale to může způsobit noční wakings, které vytvoří efekt sněhové koule stále unavený
- Spánek potřebuje změnu – 2 let třeba mezi 1-2 hodin denního spánku, což je pokles z doby, kdy byli 1 a potřeboval solid 2 hodiny. Dokonce i pro 2leté děti, které potřebovaly 2 + hodiny spánku, ve věku 2 1/2 let se jejich potřeby spánku mohou dále snižovat. Pokud budou během dne spát příliš dlouho, začne se spát příliš pozdě. To způsobí, že se stanou unavený a zaostávají na jejich noční spánek potřeby.
PŘECHODY
- Vrácení nap příliš brzy – děti v tomto věku ještě potřebovat 1-2 hodiny denního spánku
- Přechod na velké dítě postele příliš brzy – batolata nejsou připraveni, aby přechod na batole postele, dokud mnohem blíže k 3 let věku, nebo když oni mohou požádat o velké dítě posteli. Pokud jsou příliš mladí, může být pro vaše batole obtížné ovládat jejich impuls opustit postel. To znamená, že můžete mít malý návštěvník neustále přichází ze své postele / pokoj!
- nočník školení-některé 2 let jsou připraveni být nočník vyškoleni a někteří nejsou připraveni až mnohem blíže k 3 let. Pokud vaše dítě pracuje na nočníku, spánek obvykle zasáhne, zatímco se naučí zvládnout tak velkou dovednost. To se stane bez ohledu na to, v jakém věku pracujete na nočníku.
- příchod nového sourozence-kolem 2.5, spousta rodin začíná vítat nového sourozence do rodiny. To je obrovská změna pro batolata! Navíc to může být náročné nastavení pro vás, naučit se žonglovat dva plus malé děti!
- zahájení předškolní péče nebo péče o děti-vstup do péče o děti může být zábavnou a ohromující změnou. Může to být vaše dítě poprvé od mámy. Nebo se poprvé snaží zdřímnout někde jinde než doma. Kromě toho existuje spousta zvýšené stimulace a aktivity, která může vaše batole rychle vyčerpat.
CO MAJÍ VŠECHNY TYTO FAKTORY SPOLEČNÉHO?
váš 2,5 rok starý může být velmi unavený a rychle, když prochází regresí spánku 2 ½ roku. Když jsou děti unavené, podporuje sestupnou spirálu, která zahrnuje:
- Potíže se usadil do spánku před spaním
- Časté noční wakings
- ranní wake up
- Potíže s nap
Takže, co byste měli dělat?
2.5 rok spánku regresní herní plán
- držte se zdřímnutí-i když to váš malý nechce vzít, stále jim nabízejte klidný čas ve své postýlce každé odpoledne. Potřebují tento odstup, i když nespí. Pamatujte – zdřímnutí se vrátí, pokud se s ním budete držet.
- začněte experimentovat s načasováním nap-cíl mezi 12:00-1: 00 pm
- zkuste zkrátit zdřímnutí, pokud zjistíte, že vaše batole má těžký čas usadit se před spaním.
- vcítit se do obav vašich batolat – tyto obavy jsou pro ně skutečné a během této doby mohou potřebovat nějaké další TLC.
- Chcete-li poskytnout určitý komfort, zvažte přidání nočního světla bezpečného pro spánek a / nebo hodin probuzení v pořádku, pokud váš malý vyjadřuje strach ze tmy.
- Promluvte si se svým batoletem o jejich obavách během bdělých časů. Poskytněte ujištění, že monstra nejsou skutečná. Ušetřete peníze na monster spray a nejdou na monster lovy. Tyto aktivity potvrzují, že monstra jsou skutečná. Ujišťuji své děti, že příšery nejsou skutečné. Monstra jsou Elmo a Cookie Monster na Sesame Street a pamatujte, že nejsou skutečné.“
- udělejte stínová zvířata, abyste svému dítěti ukázali, jaké stíny jsou, aby mohli začít chápat, že nejsou děsiví.
- Vyhněte se vytváření nových návyků-pokud nechcete dlouhodobě něco dělat, nezačínejte během této doby žádné nové chování. Pamatujte, že se jedná o dočasnou regresi. Pokud začnete mít své dítě spát v posteli nebo si lehnete do jejich, To může upevnit dlouhodobější návyky. V určitém okamžiku budete muset tyto návyky porušit a bude to pravděpodobně po regresi.
- Udržujte své dítě v postýlce co nejdéle – tato regrese spánku není jejich způsob, jak vám říci,že se jim jejich postýlka už nelíbí. Přechod na postel příliš brzy může způsobit, že výzvy s touto regresí budou ještě náročnější.
- vraťte se na koučování spánku-pokud se vaše dítě během několika týdnů nepřizpůsobí svým normálním zdravým spánkovým návykům, může být čas znovu přemýšlet o tréninku spánku. Dejte nám vědět, pokud budete potřebovat pomoc!
Posílám vám trochu trpělivosti, abyste se dostali přes tento! Náš tým pomáhá rodinám dostat se zpět na trať po regresích spánku a může vám pomoci! Pokud chcete získat představu o tom, jaké to je s námi pracovat, zarezervujte si 15minutový úvodní hovor zdarma a podívejte se na naše recenze na Facebook!