řev, burácení vln, oceánu čerstvý vzduch a ponižující pohled na nekonečný modrý horizont – není pochyb regenerační účinky oceánu.
ve skutečnosti je moře ponořeno do léčivé historie s rozsáhlými výhodami slané vody. Viktoriánští lékaři předepisovali výlety u moře, zatímco starověcí Řekové namočili do vody bohaté na minerály. Nedávná studie také zjistila, že vaše blízkost k pobřeží koreluje s vaším zdravím. Jste připraveni se do toho ponořit?
Tady jsou mořské soli výhody oceánu má co nabídnout…
„pobřežní životní styl nás povzbuzuje, aby se zapojily do pravidelné cvičení, ať už je to jemně procházky podél moře nebo jogging po pláži,“ říká Dr. Sarkhel.
“ cvičení je již prokázáno, že zvyšuje neurotransmitery, jako je noradrenalin, které mají nedostatek deprese. Proto nemusí být překvapením, že lidé žijící blíže k moři mají zdravější životní styl.“Meg Pugh a Laura Sanderson, spoluzakladatelé Wild Swim Snowdonia, mohou ručit za výhody bydlení u moře.
VÍCE:Dávky hořčíku: proč středního věku ženy potřebují,
„Moře plavání jde ruku v ruce s tím, být aktivní, jak to obvykle zahrnuje pěšky nebo na kole na pláž – takže čerstvý vzduch, pohyb a plavání jsou ideální prostředek,“ vysvětluje Meg. „Být schopen jít na dlouhé plavání nebo rychlé ponoření je tak energizující, že vás nutí starat se o sebe a nastartovat rozumný přístup ke zdraví a pohodě.“Hodina mírného freestyle plavání spálí kolem 500 kalorií, ale pokud plavete ve studených vodách, mohlo by to být ještě vyšší. Existuje více a více zdarma plavat skupiny se připojit na venkovní plavecké společnosti webové stránky.“
vyčistí vaši mysl
existuje důvod, proč nás moře láká, když hledáme oddech. „Zvuk a vize oceánu zvedají naši náladu,“ říká konzultant psychiatr Dr. Arghya Sarkhel.
“ dotek písku a vůně přímořského vánku vede k relaxaci. Na biologické úrovni tento audiovizuální podněcuje náš parasympatický nervový systém-který aktivuje „odpočinek a trávení“, na rozdíl od „boje nebo útěku“, “ říká.
vstup do vody vytváří tento meditativní stav, vyvolaný změnou dechových vzorců a pomalejší srdeční frekvencí. „Když plavu, není tam žádný hluk kromě padajících vln a mého dechu,“ říká Michelle Moroney, zakladatelka Cliffs of Moher Retreat, která denně plave v Atlantském oceánu. „Neexistuje žádný stres, žádné starosti – je to duchovní zážitek.“Pokud však nemáte přístup na pláž, můžete stále těžit z místního bazénu. Z výzkumu YouGov a Plavat Anglii zjistili, že plavání výrazně snižuje příznaky úzkosti nebo deprese
Mořská sůl výhody vaše zdraví
Pokud žijete ve městě, budete vědět, rozdíl oceánu vzduchu může udělat. „Mořský vzduch je nabitý negativními ionty, což zvyšuje naše hormon štěstí, serotonin,“ říká Kevin Benitez Garcia Gran Canaria Wellness, kde mořská voda je klíčové v jejich thalassoterapie a spa procedur.
a je tu něco, co je třeba říci jen pro letmý pohled na vlny. Vědci z University of Michigan zjistili, že místa přírody nás zaujmou díky své vysoké „fascinační hodnotě“, která pohání naši jasnost a zaměření. Jedna studie zjistila, že zaměstnanci s výhledem na přírodu byli šťastnější, v lepším zdraví a více si užívali svou práci. A možná jste si všimli, že den strávený na břehu vede k lepšímu nočnímu spánku. Studie z National Trust zjistila, že pobřežní chodci měli zlepšenou kvalitu spánku a spali 47 minut více než vnitrozemští chodci, díky rytmickému klidu vln.
zvyšuje vaše zdraví
životně důležité prvky se také nacházejí v mořské vodě. „Oceánské sloučeniny, zejména hořčík, regulují nervový systém tak, aby plnil mnoho funkcí,“ říká Philip Tanswell z Cornish Sea Salt Co.
více: říjnové Prázdniny: kde je horko & nejlepší místa k návštěvě
obvykle nedostáváme dost ze stravy samotné a Stres vyčerpává úrovně. Nicméně, jsme absorbovat více u moře – „dýchat mořský vzduch, jíst čerstvé mořské plody, a koupání v moři,“ říká. Sůl má také fyzické výhody, od okysličování krve po regulaci hladiny cukru v krvi. Navíc váš imunitní systém bude odměněn-Česká studie zjistila, že plavci ve studené vodě měli nárůst bílých krvinek.
slaná voda zklidňuje kožní onemocnění
už jste někdy slyšeli anekdoty o zlepšení kožních podmínek lidí během prázdnin? Má se za to, že za to může mořský elixír minerálů. „Není náhoda, že oceán je jedním z nejlepších zdrojů těchto živin – jako lidé jsme se vyvinuli z moře a naše minerální profily zápas,“ říká Philip. „Mořská voda je bohatá na minerály, jako je hořčík, zinek, železo a draslík, z nichž každý má fantastické výhody,“ říká Kevin. Tyto minerály jsou protizánětlivé, pomáhají léčit a chránit kožní bariéru.
„namáčení v mořské vodě je přírodní ošetření pokožky-je skvělé pro citlivou nebo ekzémovou pokožku,“ říká Kevin. Ve skutečnosti, studie zjistila, že namáčení atopická suchá kůže na hořčík bohaté na soli snižuje zánět, zatímco zlepšení hydratace a bariérové funkce kůže. „U psoriázy je buněčný obrat vysoký, takže doplnění minerály, které tělo vyčerpalo, by mohlo být důvodem, proč pomáhá mnoha lidem,“ říká Karen Davis.
Poslední zprávy