Pokud světlé barvy a unikátní tvar granátových jablek není dost, aby vás nalákat, pak si myslíme, že jeho přínos pro zdraví bude jistě vyhraje! Granátové jablko, bohaté na antioxidanty, vitamíny A, C A E, je plodem hustým na živiny, které pravidelně konzumujete!
pravidelná konzumace tohoto ovoce může skutečně zvýšit vaše zdraví. Těšíte se, že to zjistíte? Řekněme vám o tom všechno!
1. Posiluje vaše kosti
pokud hledáte něco, co může přirozeně zvýšit vaše zdraví kostí, pak nehledejte nic jiného než granátové jablko. Ovoce pomáhá zabránit ztrátě hustoty kostí kvůli vysokému obsahu flavonoidů. Tyto flavonoidy bojují proti jakémukoli zánětu v těle, což jinak vede k problémům, jako je poškození chrupavky a osteoartritida.
a Navíc, studie, zveřejněná v Journal of Nutrition naznačuje, že granátové jablko extrakt může blokovat enzymy, které jsou zodpovědné za poškození kloubů u lidí s osteoartrózou.
2. Uvolňuje stres
je známo, že granátové jablko snižuje oxidační stres z těla, ale kromě toho může také pomoci snížit psychický stres. Studie provedená univerzitou královny Margaret zjistila, že lidé, kteří konzumovali šťávu z granátového jablka, měli pravidelně v těle nižší hladiny hormonů kortizolu. Tak, teď možná budete chtít žvýkat na nějaké granátové jablko, post stresující den?
3. Posiluje imunitu
granátové jablko je bohaté na antioxidanty a vitamín C, což z něj činí skvělé jídlo podporující imunitu. Vitamin C pomáhá zvyšovat protilátky, což zase pomáhá Vašemu tělu bojovat proti choroboplodným zárodkům.
4. Pomáhá při trávení
granátové jablko je skvělým zdrojem vlákniny a všichni víme, že je důležité vlákno pro zdravý trávicí systém. Přidání granátového jablka do vaší stravy je nejjednodušší a nejchutnější způsob, jak zlepšit zdraví!
5. ZLEPŠUJE PAMĚŤ
Ve studii zveřejněné v časopise Důkazy Založené na Doplňkové a Alternativní Medicíny, bylo zjištěno, že pouze asi dvě gramů granátového jablka extrakt může zabránit deficit v paměti. V jiné studii také zjistili, že konzumace asi 250 ml šťávy z granátového jablka může zlepšit vizuální a verbální paměť.
6. Udržuje srdce zdravé
granátové jablko prokázalo snížení krevního tlaku. Studie publikovaná v časopise Fytoterapie Výzkum účastníci spotřebují asi 150 ml džusu z granátového jablka denně po dobu dvou týdnů. Po dvou týdnech zaznamenali významné snížení krevního tlaku. A jak víte, hypertenze je jednou z hlavních příčin srdečních mrtvic. Pravidelně konzumujte granátové jablko, abyste zvýšili své zdraví srdce.
ale pokud jste pacient se srdcem, neprovádějte žádné změny bez předchozí konzultace s lékařem.
vše nastaveno na nosh na granátové jablko? Slyšíme velké Ano?
(tento příběh byl původně publikován na HealthShots.com)