obrázek zdroj: latimes.com
Jídlo! Samotná zmínka o tom vás rozesměje. Pokud jde o jídlo, Nigérie je obdařen tolik rozmanitosti a bohatství. Budeme mluvit o Okro také známý jako okra, lady fingers, bhindi. Je to jedna z nejzdravějších zelenin.
Okro má nízký obsah kalorií, neobsahuje nasycené tuky ani cholesterol a probíhá výzkum jeho potenciálu zvládat cukrovku.
zdravotní přínosy přípravku Okro
může stabilizovat hladinu cukru v krvi zpomalením absorpce ze střev.
přírodní projímadlo: lusky jsou bohaté na sliz, tu hustou lepivou látku; maže tlusté střevo a pomáhá při eliminaci.
Přírodní Vlákniny: vláknina v okro kanály střevech prospěšné bakterie (Probiotika) a pomáhá udržovat pH trávicího traktu, jinými slovy pomáhá udržovat zdravý trávicí systém.
Vitamin C: jeho bohatý obsah vitamínu C pomáhá s imunitou těla; je spojen s kašlem & prevence nachlazení?
Bohaté na Vitamin A & další Antioxidanty: zelené lusky obsahují beta-karoten, lutein a xanthin s Vitamín A, pomáhají udržovat dobré vidění a aby se vaše pleť svěží a zdravé. Je také spojena s prevencí katarakty a prevencí skvrn & pupínků. Mezi další živiny patří thiamin, Vit B6, niacin, fosfor a měď.
je to spojeno s prevencí rakoviny, zejména kolorektálního karcinomu
bohaté na vitamín K: což je důležité pro zdraví kostí a hraje hlavní roli při srážení krve? 100gms okra obsahuje 33 kalorií a obrovské 44% vitaminu K, které potřebujete na jeden den.
Foláty: 100gms(1 šálek syrové okro) Okro nabízí 22% doporučené denní množství folátů (kyseliny listové), což je důležité v prekoncepční období a počátku těhotenství pomoci zabránit vrozené vady. Folát také pomáhá očistit plíce.
minerály: obsahuje železo, vápník, hořčík a mangan.
bezpečnostní obavy z nadměrné spotřeby Okro
ukázalo se, že příliš mnoho dobré věci může být pro vás špatné.
některé studie naznačují, že může ovlivnit mužskou plodnost; okro je velmi bohatý na pigment zvaný Gossypol, který podporuje neplodnost u mužů zastavením produkce spermií.
přípravek Okro ve vyšších množstvích se nedoporučuje pro anemické pacienty, sportovce, ženy s nepravidelnou menstruací a neplodné muže podstupující lékařské vyšetření a léčbu.
nadměrná spotřeba může také naznačovat riziko ledvinového kamene u některých jedinců, kteří na něj mají alergickou reakci.
u některých lidí může také vyvolat průjem, křeče a nadýmání.