Česnekem a citronem nejen aby se to rozmarýnu kuřecí prsa recept chutné, ale také balení 30 g bílkovin na 218 kalorií porce
Šťastný Podzim, přátelé! Těšíš se na podzim stejně jako já?? Jak jsem již řekl, podzim je moje absolutně nejoblíbenější roční období. Móda, jablka, vzduch, listy.. co si jen vzpomenete, miluji to.
jestli si myslíš, že přestaneme grilovat, až přijde září, tak se mýlíš. Dokud nebude náš gril pokryt sněhem, budu tam grilovat tento něžný, šťavnatý recept na rozmarýnové kuře.
dostat se dopředu s snadné, make-ahead jídla je název hry, Moji přátelé. Udělejte si další kuře a použijte zbytky na saláty, zabalené v pita s hummusem nebo pro rychlou a snadnou taco noc.
bez ohledu na to, jak se rozhodnete užít si to, nezapomeňte přidat toto rozmarýnové kuře do své pravidelné rotace. S pouhými 218 kalorií a více než 30 g bílkovin na porci je to perfektní doplněk k jakémukoli talíři.
vaše vidlička čeká.
pokud chcete dát těmto kuřecím prsíčkům jihozápadní zvrat, vyměňte koriandr za rozmarýn a limety za citrony. Pokud hledáte plech večeři snažit Plech Lemon Rosemary Kuře & Brambory
Rosemary Kuřecí Prsa Recept
Liz Della Croce
Ingredience 1x2x3x
- 4 kuřecí prsa, vykostěné, bez kůže (asi šest oz každý)
- 2 citronů, šťáva a kůra z obou
- 3 stroužky česneku strouhaný
- 2 lžíce olivového oleje
- 2 lžíce mletého rozmarýnu
- 1 lžičku soli
- ½ lžičky pepře
-
Umístěte kuřecí prsa v uzavíratelném plastovém sáčku.
-
pomocí mikroplane nakrájejte oba citrony na malou misku.
-
přidejte šťávu z obou citronů spolu se všemi zbývajícími přísadami a rozšlehejte je.
-
nalijte marinádu na kuře a chlazte 30 minut nebo přes noc.
-
Předehřejte grilovací pánev nebo gril na vysokou teplotu.
-
vařte kuře po dobu 4-5 minut na stranu nebo dokud vnitřní teplota nečte 165 stupňů nebo vyšší.
-
podávejte kuřecí prsa celé nebo nakrájené na plátky.
Kuchař Poznámky
Výživa
potřebujete více chutných nápadů na večeři?? Vydejte se na mou nástěnku Pinterest a získejte další inspiraci!!