Jako každý self-respektovat chocaholic, zjistíme, že je téměř nemožné, aby ignorovat přetrvávající hlas v naší hlavě, říká, abychom jedli naši cestu přes celý bar z kravského Mléka, tak si představte, naše radost při zjištění, že vědci našli chytrý trik, aby okamžitě snížit chutě!
tým výzkumníků z Flinder University v Austrálii zjistil, že jednoduchý mozek hack vám pomůže říct ne sladké věci. (Pokud chcete říct ne, to je, protože čokoláda je v naší knize dietní základ.)
zřejmě vše, co musíte udělat, je představit si les, Zprávy Mail Online. Jo, to je pravda, les. Vydržte s námi…
i Když to zní jen dotknout blázen, tým se domnívá, že naše představivost je největší překážkou, když přijde na odpor pochoutek. Nemůžeme totiž přestat myslet a být posedlí tím, jak lahodně ty čokoládové McVities budou chutnat.
Takže tím, že na chvíli zastavit a myslet na něco jiného, dát svému mozku šanci, aby se přes to dostat chuť.
‚zjistili Jsme, že cognitive defusion snížila neodbytnost myšlenek, živost snímky před a chuť náročnost pro obecné testovací skupiny, a pro ty, kdo se dožadoval čokolády a přál si, aby jíst méně čokolády,‘ Dr. Schumacher napsal v časopise Kvality Potravin a Preference.
‚Naučit nip off se tyto chutě v zárodku – tím, že sami konstruktivní rozptýlení, jako jsou zobrazovací procházka v lese – může pomoci snížit vstupování myšlenky a živost obrazů,‘ dodala. Zjistili jsme, že je důležité zaměřit se na počáteční touhy, než se stanou plnohodnotnými chutěmi.‘
tým dospěl k tomuto závěru poté, co studoval téměř 100 žen a jejich vztah k čokoládě. Dobrovolníci byli rozděleni do skupin a požádáni, aby ohodnotili sílu svých chutí. před a poté, co byli povzbuzeni, aby své myšlenky odklonili od čokolády.
ti, kteří mají intenzivní choccie chutě, těží nejvíce z představy, že jsou stimulováni něčím jiným, jako je procházka lesem.
takže v podstatě začněte představovat nějaké listy, jakmile začne vaše zoufalství po čokoládě,a možná budete mít šanci bojovat!
stojí to za pokus, ey?