declarat răspicat, durerea nervoasă vă poate Debila dacă nu primiți tratament. Orice număr de factori vă pot provoca durerea, inclusiv:
- diabet, accident vascular cerebral, scleroză multiplă, cancer sau alte boli majore
- leziuni ale creierului sau coloanei vertebrale
- aprovizionare slabă cu sânge a nervilor
- sindromul de tunel carpian sau sciatica
- tumori care apasă pe nervi, provocând durere
dacă suferiți de dureri nervoase sau neuropatia, Dr.David berkower la berkower pain & reabilitarea coloanei vertebrale în Pembroke Pines, Florida, poate ajuta.
cea mai bună dietă pentru nervii tăi
vitaminele B protejează celulele nervoase. Vitamina B1 (tiamina) oferă nervilor energie pentru a funcționa, în timp ce vitamina B6 ameliorează durerile nervoase și transmite corect impulsurile nervoase. Vitamina B12 regenerează nervii, protejându-i de daune.
o deficiență a vitaminelor B12 sau B1 poate fi parțial responsabilă pentru durerea nervoasă. Dr. Berkower vă poate ajuta să planificați o dietă sănătoasă pentru nervi, care include fructe și legume proaspete, proteine slabe și cereale integrale pentru a compensa orice deficiențe de vitamine și pentru a permite corpului să se vindece.
modificări dietetice suplimentare
- eliminați glutenul sau cel puțin concentrați-vă mai mult pe cereale mai sănătoase fără gluten, cum ar fi quinoa, amarant, teff și sorg.
- luați în considerare o dietă vegană. Reducerea sau eliminarea cărnii, brânzei și laptelui ar trebui să vă ajute să vă echilibrați glicemia, ceea ce poate calma durerile nervoase.
- beți multă apă pentru a menține fluxul de nutrienți.
- moderați-vă aportul de zahăr și săriți complet îndulcitorii artificiali.
- satisfaceți-vă dinții dulci cu fructe cu glicemie scăzută, cum ar fi mere, caise, pere, portocale, căpșuni, struguri și prune
- includ legume, cum ar fi broccoli, conopidă, țelină, castraveți, ciuperci și multe altele.
- bucurați-vă de salate cu frunze verzi, cu grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, peștele sălbatic și avocado, care sunt bogate în acizi grași omega-3 care reduc durerea.
- supliment cu vitamine B, acid alfa-lipoic (ALA), vitamina E și vitamina B3 (niacină), care sunt toate cruciale pentru sănătatea nervilor.
- condimentați-vă viața adăugând curcumină antiinflamatoare și turmeric în alimente. Au un gust senzațional și pot diminua durerile nervoase.
neuropatie periferică
o formă de durere nervoasă, neuropatia periferică lovește adesea pacienții cu diabet zaharat. Comunicarea slabă în interiorul nervilor poate provoca dureri debilitante de înjunghiere, furnicături și arsuri, dăunând în cele din urmă nervilor. Diabetul este adesea rezultatul unei alimentații necorespunzătoare și / sau a obezității. Dr. Berkower vă poate sugera nutrienți, alimente și exerciții adecvate pentru a vă ajuta să vă gestionați atât starea, cât și durerea.
neuropatia periferică vă provoacă durerea?
pe lângă durere, cei cu neuropatie periferică pot prezenta:
- slăbiciune musculară
- probleme de coordonare și echilibru
- sensibilitate la atingere
- amețeli
în afară de diabet, o varietate de factori de risc figura în dezvoltarea neuropatiei periferice, inclusiv:
- boli autoimune, cum ar fi artrita reumatoidă sau lupus
- fibromialgie
- traume fizice datorate accidentelor și leziunilor
- virusul Epstein-Barr, boala Lyme și alte infecții cronice
- expunerea la substanțe toxice, cum ar fi plumbul și mercurul
este în special important pentru a rezolva neuropatie periferică mai devreme, mai degrabă decât mai târziu, atunci când va fi mult mai dificil de a vindeca. Aduceți orice îngrijorare și Întrebări Dr. Berkower, care vă poate pune pe o cale spre wellness.
modificările Simple ale stilului de viață vă pot combate durerea
pe lângă dietă, Dr.Berkower recomandă efectuarea unor ajustări de bază ale stilului de viață, cum ar fi evitarea mișcărilor repetitive, creșterea cantității de lumină până la exerciții moderate și nu rămâneți sedentar pentru perioade lungi de timp. Asigurați-vă că vă ridicați de pe computer în mod regulat pentru a vă întinde și a vă deplasa. Dr. Berkower oferă exerciții specifice care ajută mai degrabă decât rău.
dacă fumezi, renunță. Și nu exagerați consumul de alcool.
suntem aici pentru a ajuta
să învățăm cum câteva modificări minore pot face o mare diferență în durerea nervoasă. Dacă sunteți îngrijorat de durere sau alte afecțiuni cronice, sunați-ne la 954-430-9972 pentru a vă aranja consultația sau Rezervați-vă întâlnirea online cu Dr.Berkower astăzi. De asemenea, ne puteți trimite un mesaj aici pe site.