Dicho sin rodeos, el dolor nervioso puede debilitarlo si no recibe tratamiento. Cualquier cantidad de factores puede causar su dolor, incluyendo:
- Diabetes, accidente cerebrovascular, esclerosis múltiple, cáncer u otra enfermedad grave
- Lesión en el cerebro o la columna vertebral
- Suministro deficiente de sangre a los nervios
- Síndrome del túnel carpiano o ciática
- Tumores que presionan los nervios y causan dolor
Si sufre dolor nervioso o neuropatía, el Dr. David Berkower de Berkower Pain & Spine Rehabilitation en Pembroke Pines, Florida, puede ayudar.
La mejor dieta para los nervios
Las vitaminas B protegen las células nerviosas. La vitamina B1 (tiamina) proporciona energía a los nervios para que funcionen, mientras que la vitamina B6 alivia el dolor nervioso y transmite los impulsos nerviosos correctamente. La vitamina B12 regenera los nervios, protegiéndolos del daño.
Una deficiencia de vitaminas B12 o B1 puede ser en parte responsable del dolor nervioso. El Dr. Berkower puede ayudarlo a planificar una dieta saludable para los nervios que incluya frutas y verduras frescas, proteínas magras y granos integrales para compensar cualquier deficiencia de vitaminas y permitir que su cuerpo sane.
Cambios dietéticos adicionales
- Elimine el gluten o, al menos, enfóquese más en granos libres de gluten más saludables, como la quinua, el amaranto, el teff y el sorgo.
- Considere una dieta vegana. Reducir o eliminar la carne, el queso y la leche debería ayudar a equilibrar el azúcar en la sangre, lo que puede calmar el dolor nervioso.
- Beba mucha agua para mantener el flujo de nutrientes.
- Modere su ingesta de azúcar y omita los edulcorantes artificiales por completo.
- Satisfaga a los golosos con frutas de bajo índice glucémico, como manzanas, albaricoques, peras, naranjas, fresas, uvas y ciruelas
- Incluya verduras, como brócoli, coliflor, apio, pepino, champiñones y más.
- Disfrute de ensaladas de hojas verdes, con grasas saludables como el aceite de oliva, el pescado silvestre y el aguacate, que son ricos en ácidos grasos omega-3 que fortalecen los nervios y reducen el dolor.
- Suplemento con vitaminas B, ácido alfa lipoico (ALA), vitamina E y vitamina B3 (niacina), que son cruciales para la salud de los nervios.
- Dale vida a tu vida añadiendo curcumina antiinflamatoria y cúrcuma a los alimentos. Tienen un sabor sensacional y pueden disminuir el dolor nervioso.
Neuropatía periférica
Una forma de dolor nervioso, la neuropatía periférica a menudo afecta a los pacientes con diabetes. La mala comunicación dentro de los nervios puede causar dolor debilitante punzante, hormigueo y ardor, lo que en última instancia daña los nervios. La diabetes a menudo es el resultado de una mala nutrición u obesidad. El Dr. Berkower puede sugerir nutrientes, alimentos y ejercicios adecuados para ayudar a controlar tanto su afección como el dolor.
¿La neuropatía periférica causa dolor?
Además del dolor, las personas con neuropatía periférica pueden experimentar:
- Debilidad muscular
- Problemas de coordinación y equilibrio
- Sensibilidad al tacto
- Mareos
Además de la diabetes, hay una variedad de factores de riesgo en el desarrollo de neuropatía periférica, que incluyen:
- Enfermedades autoinmunes, como artritis reumatoide o lupus
- Fibromialgia
- Trauma físico debido a accidentes y lesiones
- Virus de Epstein-Barr, enfermedad de Lyme y otras infecciones crónicas
- Exposición a sustancias tóxicas, como plomo y mercurio
Es es especialmente importante resolver la neuropatía periférica más pronto que tarde, cuando será mucho más difícil de curar. Traiga cualquier inquietud y pregunta al Dr. Berkower, quien puede ponerlo en el camino hacia el bienestar.
Los cambios simples en el estilo de vida pueden combatir el dolor
Además de la dieta, el Dr. Berkower recomienda hacer algunos ajustes básicos en el estilo de vida, como evitar los movimientos repetitivos, aumentar la cantidad de ejercicio ligero a moderado y no permanecer sedentario durante largos períodos de tiempo. Asegúrese de levantarse de su computadora regularmente para estirarse y moverse. El Dr. Berkower ofrece ejercicios específicos que ayudan en lugar de dañar.
Si fuma, deje de fumar. Y no exageres en tu consumo de alcohol.
Estamos aquí para ayudarle
Aprenda cómo unos pocos cambios menores pueden marcar una gran diferencia en su dolor nervioso. Si le preocupa el dolor u otras afecciones crónicas, llámenos al 954-430-9972 para concertar su consulta, o reserve su cita en línea con el Dr. Berkower hoy mismo. También puede enviarnos un mensaje aquí en el sitio web.