mówiąc wprost, ból nerwów może osłabić cię, jeśli nie otrzymasz leczenia. Wiele czynników może powodować ból, w tym:
- cukrzyca, udar mózgu, stwardnienie rozsiane, rak lub inna poważna choroba
- uraz mózgu lub kręgosłupa
- słabe ukrwienie nerwów
- zespół cieśni nadgarstka lub rwa kulszowa
- guzy, które uciskają nerwy, powodując ból
jeśli cierpisz na ból nerwów lub neuropatii, dr David berkower w berkower ból & rehabilitacja kręgosłupa w Pembroke Pines, Floryda, może pomóc.
najlepsza dieta na nerwy
witaminy z grupy B chronią komórki nerwowe. Witamina B1 (Tiamina) dostarcza nerwom energii do funkcjonowania, podczas gdy witamina B6 łagodzi ból nerwów i prawidłowo przekazuje impulsy nerwowe. Witamina B12 regeneruje nerwy, chroniąc je przed uszkodzeniami.
niedobór witamin B12 lub B1 może być częściowo odpowiedzialny za ból nerwów. Dr Berkower pomoże ci zaplanować zdrową dla nerwów dietę, która obejmuje świeże owoce i warzywa, chude białka i całe ziarna, aby zrekompensować wszelkie niedobory witamin i pozwolić organizmowi na wyleczenie.
dodatkowe zmiany w diecie
- Usuń gluten lub przynajmniej skup się bardziej na zdrowszych zbożach bezglutenowych, takich jak quinoa, amarantus, teff i sorgo.
- rozważmy dietę wegańską. Zmniejszenie lub wyeliminowanie mięsa, sera i mleka powinno pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, co może uspokoić nerwobóle.
- pij dużo wody, aby utrzymać przepływ składników odżywczych.
- ogranicz spożycie cukru i całkowicie pomiń sztuczne substancje słodzące.
- zaspokajaj swoje słodycze owocami o niskiej glikemii, takimi jak jabłka, morele, gruszki, pomarańcze, truskawki, winogrona i śliwki
- obejmują warzywa, takie jak brokuły, kalafior, seler, ogórek, grzyby i inne.
- ciesz się zielonymi sałatkami liściastymi ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek, dzikie ryby i awokado, które są bogate w budujące nerwy, zmniejszające ból kwasy tłuszczowe omega-3.
- suplement z witaminami z grupy B, kwasem alfa-liponowym (ALA), witaminą E i witaminą B3 (Niacyna), które są kluczowe dla zdrowia nerwów.
- urozmaicić swoje życie, dodając kurkuminę przeciwzapalną i kurkumę do żywności. Smakują rewelacyjnie i mogą zmniejszyć ból nerwów.
neuropatia obwodowa
neuropatia obwodowa często uderza pacjentów z cukrzycą. Słaba komunikacja w nerwach może powodować wyniszczające kłujące, mrowienie i pieczenie bólu, ostatecznie uszkadzając nerwy. Cukrzyca jest często wynikiem złego odżywiania i / lub otyłości. Dr Berkower może zasugerować odpowiednie składniki odżywcze, pokarmy i ćwiczenia, które pomogą zarządzać zarówno stanem, jak i bólem.
czy neuropatia obwodowa powoduje ból?
oprócz bólu mogą wystąpić także osoby z neuropatią obwodową:
- osłabienie mięśni
- problemy z koordynacją i równowagą
- wrażliwość na dotyk
- zawroty głowy
oprócz cukrzycy, wiele czynników ryzyka wpływa na rozwój neuropatii obwodowej, w tym:
- choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów lub toczeń
- Fibromialgia
- uraz fizyczny spowodowany wypadkami i urazami
- wirus Epsteina-Barr, borelioza i inne przewlekłe infekcje
- ekspozycja na substancje toksyczne, takie jak ołów i rtęć
szczególnie ważne jest, aby rozwiązać neuropatię obwodową wcześniej niż później, kiedy będzie znacznie trudniej wyleczyć. Zanieś wszelkie wątpliwości i pytania do Dr. Berkowera, który może wprowadzić Cię na ścieżkę odnowy biologicznej.
proste zmiany stylu życia mogą zwalczyć ból
oprócz diety, dr Berkower zaleca wprowadzenie pewnych podstawowych zmian stylu życia, takich jak unikanie powtarzających się ruchów, zwiększanie ilości światła do umiarkowanych ćwiczeń i nie pozostawanie siedzącym trybem przez długi czas. Pamiętaj, aby regularnie wstawać z komputera, aby rozciągnąć i poruszać się. Dr Berkower oferuje konkretne ćwiczenia, które pomagają, a nie szkodzą.
jak palisz, to przestań. I nie przesadzaj ze spożyciem alkoholu.
jesteśmy tutaj, aby pomóc
dowiedzieć się, jak kilka drobnych zmian może zrobić dużą różnicę w bólu nerwów. Jeśli obawiasz się bólu lub innych chorób przewlekłych, zadzwoń do nas pod numer 954-430-9972, aby umówić się na konsultację lub umów wizytę online z dr Berkower już dziś. Możesz również wysłać do nas wiadomość tutaj na stronie internetowej.