uttalade rakt på sak, nervsmärta kan försvaga dig om du inte får behandling. Valfritt antal faktorer kan orsaka din smärta, inklusive:
- Diabetes, stroke, multipel skleros, cancer eller annan större sjukdom
- skada på hjärnan eller ryggraden
- dålig blodtillförsel till nerverna
- karpaltunnelsyndrom eller ischias
- tumörer som trycker på nerverna och orsakar smärta
om du lider av nervsmärta eller ischias neuropati, Dr.David berkower på berkower smärta & ryggraden rehabilitering i Pembroke Pines, Florida, kan hjälpa.
den bästa kosten för dina nerver
B-vitaminer skyddar nervceller. Vitamin B1 (tiamin) ger dina nerver energi att fungera, medan vitamin B6 lindrar nervsmärta och överför nervimpulser korrekt. Vitamin B12 regenererar nerverna och skyddar dem mot skador.
en brist på vitamin B12 eller B1 kan vara delvis ansvarig för din nervsmärta. Dr Berkower kan hjälpa dig att planera en nerv-hälsosam kost som innehåller färsk frukt och grönsaker, magra proteiner och fullkorn för att kompensera för eventuella vitaminbrister och låta din kropp läka.
ytterligare kostförändringar
- ta bort gluten, eller åtminstone fokusera mer på hälsosammare glutenfria korn, såsom quinoa, amaranth, teff och sorghum.
- Tänk på en vegansk diet. Att minska eller eliminera kött, ost och mjölk bör hjälpa till att balansera ditt blodsocker, vilket kan lugna nervsmärta.
- drick mycket vatten för att hålla näringsämnena flytande.
- moderera ditt sockerintag och hoppa över konstgjorda sötningsmedel helt.
- tillfredsställa din söta tand med lågglykemiska frukter, som äpplen, aprikoser, päron, apelsiner, jordgubbar, druvor och plommon
- inkludera grönsaker, som broccoli, blomkål, selleri, gurka, svamp och mer.
- Njut av gröna bladiga sallader, med hälsosamma fetter som olivolja, vild fisk och avokado, som är rika på nervbyggande, smärtlindrande omega-3-fettsyror.
- komplettera med B-vitaminer, alfa-lipoinsyra (ALA), vitamin E och vitamin B3 (niacin), som alla är avgörande för nervhälsan.
- krydda ditt liv genom att lägga till antiinflammatorisk curcumin och gurkmeja till mat. De smakar sensationellt och kan minska nervsmärta.
perifer neuropati
en form av nervsmärta, perifer neuropati drabbar ofta patienter med diabetes. Dålig kommunikation inom nerver kan orsaka försvagande stickande, stickande och brännande smärta, vilket i slutändan skadar nerverna. Diabetes är ofta resultatet av dålig näring och/eller fetma. Dr Berkower kan föreslå lämpliga näringsämnen, livsmedel och övningar för att hjälpa till att hantera både ditt tillstånd och smärta.
orsakar perifer neuropati din smärta?
förutom smärta kan de med perifer neuropati uppleva:
- muskelsvaghet
- koordinations-och balansproblem
- känslighet för beröring
- yrsel
bortsett från diabetes, finns en mängd riskfaktorer i utvecklingen av perifer neuropati, inklusive:
- autoimmuna sjukdomar, såsom reumatoid artrit eller lupus
- fibromyalgi
- fysiskt trauma på grund av olyckor och skador
- Epstein-Barr-virus, Lyme-sjukdom och andra kroniska infektioner
- exponering för giftiga ämnen, såsom bly och kvicksilver
det är särskilt viktigt att ta hänsyn till lös perifer neuropati förr snarare än senare, när det blir mycket svårare att bota. Ta med några problem och frågor till Dr.Berkower, som kan sätta dig på en väg till välbefinnande.
enkla livsstilsförändringar kan bekämpa din smärta
förutom diet rekommenderar Dr. Berkower att göra några grundläggande livsstilsjusteringar, som att undvika repetitiva rörelser, öka din mängd lätt till måttlig träning och inte förbli stillasittande under långa perioder. Var noga med att gå upp från din dator regelbundet för att sträcka och flytta runt. Dr Berkower erbjuder specifika övningar som hjälper snarare än skadar.
om du röker, sluta. Och överdriv inte din alkoholkonsumtion.
vi är här för att hjälpa
lär dig hur några mindre förändringar kan göra stor skillnad i din nervsmärta. Om du är orolig för smärta eller andra kroniska tillstånd, ring oss på 954-430-9972 för att ordna ditt samråd eller boka ditt möte online med Dr.Berkower idag. Du kan också skicka ett meddelande till oss här på webbplatsen.