Řečeno bez obalu, nervové bolesti může narušit vás, pokud nechcete dostat léčbu. Bolest může způsobit libovolný počet faktorů, včetně:
- Diabetes, mrtvice, roztroušená skleróza, rakovina nebo jiné významné nemoci
- Poranění mozku nebo páteře
- Špatné prokrvení nervů
- syndrom Karpálního tunelu nebo ischias
- Nádory, které stiskněte na nervy, což způsobuje bolest,
Pokud jste trpí bolesti nervů nebo neuropatie, Dr. David Berkower na Berkower Bolest & Páteř Rehabilitace v Pembroke Pines, Florida, může pomoci.
nejlepší strava pro vaše nervy
vitamíny B chrání nervové buňky. Vitamin B1 (thiamin) poskytuje vašim nervům energii k fungování, zatímco vitamin B6 zmírňuje bolesti nervů a správně přenáší nervové impulsy. Vitamin B12 regeneruje nervy a chrání je před poškozením.
nedostatek vitamínů B12 nebo B1 může být částečně zodpovědný za bolest nervů. Dr. Berkower vám pomohou naplánovat nervy, zdravou stravu, která zahrnuje čerstvé ovoce a zeleninu, libové bílkoviny a celá zrna kompenzovat případné nedostatky vitamínů, a aby vaše tělo léčit.
Další dietní změny
- Odstranit lepek, nebo alespoň více zaměřit na zdravější bezlepková zrna, jako je quinoa, amarant, teff, čirok.
- zvažte veganskou stravu. Snížení nebo odstranění masa, sýrů a mléka by mělo pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi, což může uklidnit nervovou bolest.
- pijte hodně vody, abyste udrželi živiny tekoucí.
- zmírněte příjem cukru a zcela přeskočte umělá sladidla.
- Uspokojit vaše sladké zub s nízkým glykemickým ovoce, jako jsou jablka, meruňky, hrušky, pomeranče, jahody, hrozny a švestky
- Zahrnout zeleninu, jako je brokolice, květák, celer, okurky, houby, a další.
- užijte si zelené listové saláty se zdravými tuky, jako je olivový olej, divoké ryby a avokádo, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny snižující bolest.
- doplněk s vitamíny B, kyselinou alfa-lipoovou (Ala), vitamínem E a vitamínem B3 (niacin), které jsou rozhodující pro zdraví nervů.
- okořenit svůj život přidáním protizánětlivého kurkuminu a kurkumy do jídla. Chutnají senzačně a mohou zmírnit bolest nervů.
Periferní neuropatie
forma bolesti nervů, periferní neuropatie často udeří pacientů s diabetem. Špatná komunikace v nervech může způsobit oslabující bodnutí, brnění a pálivou bolest, což nakonec poškodí nervy. Diabetes je často důsledkem špatné výživy a / nebo obezity. Dr. Berkower může navrhnout správné živiny, potraviny a cvičení, které vám pomohou zvládnout váš stav i bolest.
způsobuje periferní neuropatie vaši bolest?
kromě bolesti, těch s periferní neuropatií může dojít:
- Svalová slabost
- Koordinace a rovnováhy problémy
- Citlivost na dotek
- Závratě
Stranou od diabetu, různé rizikové faktory obrázek do rozvoje periferní neuropatie, včetně:
- Autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida nebo lupus
- Fibromyalgie
- Fyzické trauma v důsledku nehod a zranění
- Epstein-Barr virus, boreliózu a další chronické infekce
- Vystavení toxickým látkám, jako je olovo a rtuť
To je obzvláště důležité, aby vyřešit periferní neuropatie, spíše dříve než později, když to bude mnohem obtížnější léčit. Přineste jakékoli obavy a otázky Dr .. Berkower, kdo vás může dát na cestu k wellness.
Jednoduché změny životního stylu mohou bojovat proti své bolesti
Kromě stravy, Dr. Berkower doporučuje, aby některé základní úpravy životního stylu, jako je vyhnout se opakující pohyby, zvýšení množství světla až středně cvičení, a ne zbývající sedavé po dlouhou dobu. Nezapomeňte pravidelně vstávat z počítače, abyste se protáhli a pohybovali se. Dr. Berkower nabízí konkrétní cvičení, která spíše pomáhají než poškozují.
pokud kouříte, ukončete. A nepřehánějte konzumaci alkoholu.
Jsme tady, abychom pomohli
Naučte se, jak pár malých změn může udělat velký rozdíl ve vašem bolesti nervů. Pokud máte obavy o bolesti nebo jiných chronických onemocnění, zavolejte nám na 954-430-9972 sjednat si konzultaci, nebo si schůzku on-line s Dr Berkower dnes. Můžete nám také poslat zprávu zde na webových stránkách.