după ce aveți pierdere în Greutateopt-pierdere chirurgie, s-ar putea găsi că aveți episoade mai frecvente de constipație. Constipația poate apărea pe măsură ce corpul se adaptează la aportul de porții mai mici de alimente sau poate apărea ca urmare a faptului că nu consumați suficientă apă pe parcursul zilei. Într-un cadru medical, constipația este definită în mod normal ca având scaune dure sau mișcări intestinale care apar mai puțin de o dată pe săptămână; cu toate acestea, unele persoane pot simți disconfortul asociat cu constipația dacă nu se confruntă cu mișcări intestinale cel puțin o dată pe zi.
constipația este cel mai frecvent cauzată de o reducere semnificativă a consumului de alimente și băuturi. Dacă ați avut recent o intervenție chirurgicală de scădere în greutate, constipația ar putea fi provocată ca urmare a adaptării corpului la noile obiceiuri alimentare după operație. Cu toate acestea, constipația ar putea fi cauzată și de medicamente precum antidepresive și tranchilizante, suplimente de fier sau de a avea mușchi abdominali slabi.
dacă sunteți un pacient cu chirurgie bariatrică care se confruntă cu constipație frecventă, consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale, astfel încât medicul dumneavoastră să poată efectua o examinare și să determine cauza care stă la baza acesteia.
Iată alți pași pe care îi puteți lua pentru a preveni sau ameliora constipația ca pacient cu chirurgie pentru pierderea în greutate.
bea mai multă apă
apa poate ajuta la eliminarea deșeurilor din sistem și la prevenirea deshidratării, ambele putând ajuta la ameliorarea constipației. Încercați să beți cel puțin opt pahare de apă sau mai mult pe zi dacă rămâneți activ fizic.
exercitați în mod regulat
exercitarea în mod regulat poate ajuta, de asemenea, la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din sistemul dvs. și, prin urmare, poate încuraja mișcările intestinale. În plus față de rutina cardio, faceți exerciții de antrenament de forță care se concentrează asupra mușchilor abdominali, astfel încât să puteți experimenta mișcări intestinale mai confortabile și mai regulate.
consumați mai multe fibre
dacă lucrați cu un nutriționist sau dietetician, întrebați cum puteți include mai multe fibre în dieta dvs. pentru a îmbunătăți funcția intestinului. Fructele și legumele sunt în mod natural bogate în fibre, dar puteți consuma și cereale pentru micul dejun fortificate cu fibre. Dacă ați avut o intervenție chirurgicală de bypass gastric și luați deja suplimente nutritive, adresați-vă medicului dumneavoastră despre suplimentele de fibre recomandate pe care le puteți adăuga la planul de vitamine și suplimente.
consumați mai multă vitamina C
vitamina C poate ajuta la ameliorarea constipației și permite corpului să absoarbă mai eficient majoritatea vitaminelor și mineralelor, îmbunătățind astfel regularitatea sănătății și a mișcărilor intestinale. Consumați mai multe fructe citrice sau consultați-vă cu furnizorul de servicii medicale despre administrarea suplimentelor de vitamina C.
folosiți imediat baia
când simțiți că apare o mișcare intestinală, mergeți imediat la baie în loc să o amânați din cauza muncii sau a inconvenientelor. Ignorarea mișcărilor intestinale poate avea consecințe negative asupra sănătății și poate agrava constipația existentă.
CarePoint Health Center for Bariatric Surgery oferă o serie de intervenții chirurgicale diferite de pierdere în greutate pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de pierdere în greutate, inclusiv gastrectomia cu mânecă și chirurgia bypass gastric Roux-en-Y. Pentru a afla mai multe despre opțiunile noastre de chirurgie bariatrica, contactati-ne la 201-795-8175 și egister pentru seminarul nostru gratuit.
conținutul de pe site-ul nostru este doar cu scop informativ și nu constituie sfaturi medicale. Dacă aveți o urgență medicală, vă rugăm să sunați la 911. Consultați întotdeauna medicul înainte de a face orice modificare a tratamentului medical.